Conţinut
- consideraţii
- cauze
- Ingrijirea casei
- Când să vă adresați unui specialist medical
- Ce să așteptați la vizita dvs. la birou
- Nume alternative
- Imagini
- Referințe
- Data revizuirii 5/14/2017
Tulburările musculare și durerile sunt frecvente și pot implica mai mult de un mușchi. Durerea musculară poate implica, de asemenea, ligamentele, tendoanele și fascia. Fascia sunt țesuturile moi care conectează mușchii, oasele și organele.
consideraţii
Durerile musculare sunt cel mai adesea legate de tensiune, exces de utilizare sau leziuni musculare cauzate de exerciții fizice sau de efort fizic greu. Durerea tinde să implice mușchii specifici și începe în timpul sau imediat după activitate. Deseori este evident ce activitate provoacă durerea.
Durerea musculară poate fi, de asemenea, un semn al condițiilor care afectează întregul corp. De exemplu, unele infecții (inclusiv gripa) și tulburări care afectează țesuturile conjunctive din organism (precum lupusul) pot provoca dureri musculare.
O cauză obișnuită a durerilor musculare și a durerii este fibromialgia, o afecțiune care cauzează sensibilitate musculară și țesutul moale înconjurător, dificultăți de somn, oboseală și dureri de cap.
cauze
Cele mai frecvente cauze ale durerilor și durerilor musculare sunt:
- Leziuni sau traume, inclusiv entorse și tulpini
- Utilizați prea mult, inclusiv folosind prea mult muschi, prea devreme înainte de încălzire sau prea des
- Tensiune sau stres
Durerea musculară se poate datora și:
- Anumite medicamente, inclusiv inhibitori ai ACE pentru scăderea tensiunii arteriale, a cocainei și a statinelor pentru scăderea colesterolului
- dermatomiozita
- Dezechilibrul electrolitic, cum ar fi prea puțină potasiu sau calciu
- Fibromialgia
- Infecțiile, inclusiv gripa, boala Lyme, malaria, abcesul muscular, poliomielita, febra Rocky Mountain, tricinoza (viermi rotunzi)
- lupus
- Poliumyalgia reumatica
- Polimiozita
- rabdomioliza
Ingrijirea casei
Pentru dureri musculare cauzate de suprasolicitare sau rănire, odihniți partea afectată a corpului și luați acetaminofen sau ibuprofen. Aplicați gheață în primele 24 până la 72 de ore după leziune pentru a reduce durerea și inflamația. După aceasta, căldura se simte adesea mai liniștitoare.
Durerile musculare cauzate de suprasolicitare și fibromialgia răspund adesea la masaj. Exerciții ușoare de întindere după o perioadă lungă de odihnă sunt, de asemenea, de ajutor.
Exercitiile regulate pot ajuta la restabilirea tonusului muscular. Plimbarea pe jos, ciclismul și înotul sunt bune pentru a încerca activități aerobice. Un terapeut fizic vă poate învăța exerciții de întindere, tonifiere și aerobic pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să rămâneți fără durere. Începeți încet și măriți antrenamentele treptat. Evitați activitățile de aerobic cu impact sporit și ridicarea greutății atunci când vă răniți sau în timp ce vă aflați în durere.
Asigurați-vă că aveți suficientă somn și încercați să reduceți stresul. Yoga și meditația sunt modalități excelente de a vă ajuta să vă culcați și să vă relaxați.
Dacă măsurile la domiciliu nu funcționează, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente sau terapie fizică. Este posibil să aveți nevoie să fiți văzut la o clinică de durere specializată.
Dacă durerile musculare se datorează unei anumite boli, faceți lucrurile pe care le-a comunicat medicului dumneavoastră pentru a trata starea de bază.
Acești pași pot ajuta la scăderea riscului de apariție a durerilor musculare:
- Întindeți înainte și după exerciții.
- Încălziți-vă înainte de a vă exercita și răciți după aceea.
- Beți mai multe lichide înainte, în timpul și după exerciții fizice.
- Dacă lucrați în aceeași poziție în cea mai mare parte a zilei (cum ar fi ședința la un computer), întindeți-vă cel puțin o oră.
Când să vă adresați unui specialist medical
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:
- Durerea musculară durează mai mult de 3 zile.
- Aveți dureri severe și inexplicabile.
- Aveți vreun semn de infecție, cum ar fi umflături sau roșeață în jurul mușchiului licitațional.
- Aveți circulație slabă în zona în care aveți dureri musculare (de exemplu, în picioare).
- Aveți o mușcătură sau o erupție cutanată.
- Durerea musculară este legată de începerea sau schimbarea dozei de medicament, cum ar fi o statină.
Apelați 911 dacă:
- Aveți creștere bruscă în greutate, retenție de apă sau urinați mai puțin decât de obicei.
- Nu vă simțiți puțin sau aveți dificultăți la înghițire.
- Aveți slăbiciune musculară sau nu puteți mișca nici o parte a corpului.
- Vomi sau aveți un gât foarte rigid sau febră mare.
Ce să așteptați la vizita dvs. la birou
Furnizorul dvs. va efectua un examen fizic și va pune întrebări despre durerea musculară, cum ar fi:
- Cand a inceput? Cat a durat?
- Unde este exact? Este peste tot sau doar într-o anumită zonă?
- Este întotdeauna în aceeași locație?
- Ce o face mai bine sau mai rău?
- Alte simptome apar în același timp, cum ar fi dureri articulare, febră, vărsături, slăbiciune, stare de rău (senzație generală de disconfort sau slăbiciune) sau dificultăți în utilizarea mușchilor afectați?
- Există un model pentru durerile musculare?
- Ați luat recent medicamente noi?
Testele care pot fi efectuate includ:
- Număr total de sânge (CBC)
- Alte teste de sânge pentru a examina enzimele musculare (creatin kinaza) și posibil un test pentru boala Lyme sau o tulburare a țesutului conjunctiv
Nume alternative
Dureri musculare; mialgie; Durere - muschi
Imagini
Dureri musculare
Atrofia musculară
Referințe
Asplund CA, Best TM. Fiziologia exercițiilor. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez este medicina sportiva ortopedica. Editia a 4-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap. 7.
Bennett RM. Fibromialgia, sindromul de oboseală cronică și durerea miofascială. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 274.
Data revizuirii 5/14/2017
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.