Conţinut
O dietă adecvată vârstei:
- Oferă copilului dvs. o nutriție adecvată
- Este potrivit pentru starea de dezvoltare a copilului dumneavoastră
- Pot ajuta la prevenirea obezității în copilărie
recomandări
6 - 8 LUNI
La această vârstă, bebelușul dvs. va mânca probabil aproximativ 4 până la 6 ori pe zi, dar va mânca mai mult la fiecare hrană decât în primele 6 luni.
- Dacă hrăniți formula, bebelușul dvs. va mânca între 6 și 8 uncii (180 la 240 mililitri) pe hrănire, dar nu trebuie să aibă mai mult de 32 de uncii (950 mililitri) în 24 de ore.
- Puteți începe să introduceți alimente solide la vârsta de 6 luni. Majoritatea caloriilor bebelușului trebuie să provină încă din laptele matern sau din formulă.
- Laptele matern nu este o sursă bună de fier. Deci, după 6 luni, bebelușul dvs. va avea nevoie de mai mult fier. Începeți hrănirea solidă cu cereale pentru bebeluși fortificate cu fier, amestecate cu lapte sau formula maternă. Se amestecă cu suficient lapte astfel încât textura să fie foarte subțire. Începeți prin oferirea cerealelor de 2 ori pe zi, în doar câteva linguri.
- Puteți face amestecul mai gros pe măsură ce copilul dumneavoastră învață să-l controleze în gură.
- Puteți introduce, de asemenea, carne de pui bogate în fier, fructe și legume. Încercați mazăre verde, morcovi, cartofi dulci, squash, mere, pere, banane și piersici.
- Unii dieteticieni recomandă introducerea câtorva legume înainte de fructe. Dulceața fructului poate face ca unele legume să fie mai puțin atrăgătoare.
- Cantitatea pe care copilul o consumă va varia între 2 linguri (30 grame) și 2 cesti (480 grame) de fructe și legume pe zi. Cât mănâncă copilul depinde de mărimea lor și de cât de bine consumă fructe și legume.
Există câteva modalități prin care puteți spune că bebelușul dvs. este gata să mănânce alimente solide:
- Greutatea la naștere a bebelușului sa dublat.
- Bebelusul poate controla mișcările capului și gâtului.
- Copilul dumneavoastră se poate așeza cu un sprijin.
- Bebelușul vă poate arăta că sunt plini, întorcându-și capul sau nu deschizând gura.
- Bebelusul începe să-și manifeste interesul față de alimente atunci când alții mănâncă.
De asemenea, trebuie să știți:
- Nu dați niciodată miere bebelușului. Poate conține bacterii care pot provoca botulism, o boală rară, dar serioasă.
- Nu dați laptele de vacă al copilului până la vârsta de 1 an. Bebelușii sub vârsta de 1 ani au o perioadă dificilă de digerare a laptelui de vacă.
- Nu puneți niciodată copilul în pat cu o sticlă. Acest lucru poate cauza carii dentare. Dacă bebelușul tău dorește să suge, dă-i un suzetă.
- Utilizați o lingură mică atunci când hrăniți bebelușul.
- Este bine să începeți să dați copilului dvs. apă între hrană.
- Nu dați copilului dvs. cereale într-o sticlă, cu excepția cazului în care medicul pediatru sau dietetician îl recomandă, de exemplu, pentru reflux.
- Oferiți copilului numai alimente noi atunci când le este foame.
- Introduceți noi alimente unul câte unul, așteptând între 2 și 3 zile. În acest fel poți urmări reacțiile alergice. Semnele de alergie includ diaree, erupții cutanate sau vărsături.
- Evitați alimentele cu adaos de sare sau zahăr.
- Alimentați bebelușul direct din borcan doar dacă utilizați întregul conținut al borcanului. În caz contrar, utilizați un fel de mâncare pentru a preveni boala provocată de alimente.
- Containerele deschise din alimente pentru copii trebuie acoperite și depozitate la frigider timp de cel mult 2 zile.
8 - 12 LUNI DE VÂRSTĂ
La această vârstă, puteți oferi alimente deget în cantități mici. Bebelusul dvs. vă va spune probabil că este gata să se hrănească prin prinderea mâncării sau lingurii cu mâna.
Alimentele cu deget bun includ:
- Legume proaspete gătite
- Fructe spalate si decojite
- Graham biscuiți
- Melina toast
- tăiței
De asemenea, puteți introduce alimente pentru adolescenți, cum ar fi:
- Fâșii de prăjit
- Biscuiți fără coajă și covrigi
- Biscuiți din bomboane
Continuați să oferiți copilului laptele matern sau formulei de 3-4 ori pe zi la această vârstă.
De asemenea, trebuie să știți:
- Evitați alimentele care pot provoca sufocarea, cum ar fi bucăți de mere sau felii, struguri, fructe de padure, stafide, cereale uscate, câini calzi, cârnați, unt de arahide, popcorn, nuci, semințe, bomboane rotunde și legume crude.
- Puteți da gălbenușurile dvs. de ou de 3 până la 4 ori pe săptămână. Unii copii sunt sensibili la albușurile de ou. Deci, nu le oferiți decât după vârsta de 1 ani.
- Puteți oferi cantități mici de brânză, brânză de vaci și iaurt, dar nu lapte de vacă.
- La vârsta de 1 an, majoritatea copiilor sunt în afara sticlei. Dacă copilul dvs. utilizează încă o sticlă, acesta trebuie să conțină doar apă.
1 an de vârstă
- La această vârstă, puteți să-i dați copilului lapte integral în locul laptelui matern sau al formulei.
- Cele mai multe mame din Statele Unite își înțepesc copiii până la această vârstă. Dar este bine să continuați să îngrijiți dacă vreți și dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
- Nu dați copilului lapte cu conținut scăzut de grăsimi (2%, 1% sau lapte degresat) până la vârsta de 2 ani. Copilul dumneavoastră are nevoie de calorii extra din grăsime pentru a crește și a se dezvolta.
- La această vârstă, bebelușul dvs. va obține cea mai mare parte din nutriția lor din proteine, fructe și legume, pâine și boabe și lapte. Puteți să vă asigurați că bebelușul dvs. obține toate vitaminele și mineralele de care au nevoie prin oferirea unei varietăți de alimente.
- Copilul dumneavoastră va începe să se târască și să meargă și să fie mult mai activ. Ei vor mânca cantități mai mici la un moment dat, dar vor mânca mai des (de 4 până la 6 ori pe zi). Să ai gustări la îndemână este o idee bună.
- La această vârstă, creșterea lor încetinește. Ei nu se vor dubla la fel ca atunci cand erau copii.
De asemenea, trebuie să știți:
- Dacă copilul dvs. nu dorește o mâncare nouă, încercați să o dați din nou mai târziu. Adesea, este nevoie de mai multe încercări pentru ca copiii să le ia pentru alimente noi.
- Nu dați copilului dulciuri sau băuturi îndulcite. Ei își pot strica apetitul și pot provoca carii dentare.
- Evitați sărurile, condimentele puternice și produsele de cofeină, inclusiv băuturile răcoritoare, cafeaua, ceaiul și ciocolata.
- În cazul în care bebelușul dumneavoastră este agitat, pot avea nevoie de atenție, mai degrabă decât de hrană.
2 ani de vârstă
- După ce copilul dvs. devine 2, dieta copilului dumneavoastră ar trebui să aibă un nivel scăzut de grăsime. O dietă bogată în grăsimi poate duce la boli de inimă, obezitate și alte probleme de sănătate mai târziu în viață.
- Copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce o varietate de alimente din fiecare grup de produse alimentare: pâine și cereale, proteine, fructe și legume, și lactate.
- Dacă apa dvs. nu este fluorurată, este o idee bună să utilizați pastă de dinți sau apă de gură cu fluorură adăugată.
Toți copiii au nevoie de o cantitate mare de calciu pentru a-și susține oasele în creștere. Dar nu toți copiii ajung destul. Sursele bune de calciu includ:
- Lapte slab sau fără grăsimi, iaurt și brânză
- Prăjituri verzi
- Conserve de somon (cu oase)
Dacă dieta copilului dvs. este echilibrată și sănătoasă, nu ar trebui să aibă nevoie de un supliment de vitamine. Unii copii sunt mâncărați pretențioși, dar, de obicei, ei încă primesc toate substanțele nutritive de care au nevoie. Dacă sunteți îngrijorat, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are nevoie de multivitamine pentru copii.
Când să sunați la doctor
Apelați furnizorul dacă sunteți îngrijorat de copilul dvs.:
- Nu mănâncă destul
- Mânca prea mult
- Câștigă prea mult sau prea puțină greutate
- Are o reacție alergică la alimente
Nume alternative
Alimentația copiilor de la 6 luni la 2 ani; Dieta - vârsta potrivită - copii de la 6 luni la 2 ani; Bebelușii - hrană alimente solide
Referințe
Academia Americană de Pediatrie, secția privind alăptarea; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Alăptarea și utilizarea laptelui uman. Pediatrie. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parks EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Alimentarea sugarilor sănătoși, a copiilor și a adolescenților. În: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Manual de Pediatrie. 20 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 45.
Data de examinare 9/5/2017
Actualizat de: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Profesor Clinic de Pediatrie, Universitatea din Washington School of Medicine, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.