Conţinut
- Mai multe despre vă rănit
- La ce să te aștepți
- Simptom Relief
- Activitate
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data revizuirii 4/9/2018
Un tendon este un țesut dens, care poate lega mușchii de os. Două tendoane curg din spatele degetului mare pe marginea încheieturii mâinii. De tendinita De Quervain este cauzată atunci când aceste tendoane sunt umflate și iritat.
Mai multe despre vă rănit
De tendinită De Quervain poate fi cauzată de sporturi, cum ar fi tenis, golf sau canotaj. Ridicarea constantă a copiilor și a copiilor mici poate, de asemenea, tulpina tendoanele din încheietura mâinii și să conducă la această condiție.
Dacă aveți tendinită De Quervain, puteți observa:
- Durerea pe spatele degetului mare când faci un pumn, apucă ceva sau îți întorci încheietura mâinii
- Amorțeală la degetul mare și degetul arătător
- Umflarea încheieturii mâinii
- Rigiditate atunci când vă mișcați degetul mare sau încheietura mâinii
- Umflarea tendoanelor încheieturii mâinii
La ce să te aștepți
De tendinita de Quervain este, de obicei, tratată cu odihnă, ateliere, medicină, schimbări de activitate și exerciții fizice. Medicul dvs. vă poate oferi și o fotografie de cortizon pentru a reduce scăderea durerii și umflarea.
Dacă tendinita este cronică, este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală pentru a da tendonului mai mult spațiu pentru alunecare fără a freca pe peretele tunelului.
Simptom Relief
Ghețați-vă încheietura mâinii timp de 20 de minute din fiecare oră în timp ce sunteți treaz. Înfășurați gheața în cârpă. NU puneți gheață direct pe piele, deoarece acest lucru poate duce la degeraturi.
Pentru durere, puteți utiliza ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) sau acetaminofen (Tylenol). Puteți cumpăra aceste medicamente pentru durere la magazin.
- Discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți boli de inimă, tensiune arterială crescută, boli de rinichi, boli hepatice sau au avut ulcere gastrice sau sângerări interne în trecut.
- NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe sticlă sau de către furnizorul dvs.
Activitate
Restul încheieturii mâinii. Mențineți încheietura mâinii în mișcare timp de cel puțin o săptămână. Puteți face acest lucru cu o aripă de încheietura mâinii.
Purtați o aripă de încheietura mâinii în timpul oricăror activități sportive sau activități care ar putea pune stresul pe încheietura mâinii.
Odată ce vă puteți mișca încheietura mâinii fără durere, puteți începe întinderea luminii pentru a crește puterea și mișcarea.
Furnizorul dvs. vă poate recomanda terapia fizică, astfel încât să puteți reveni la o activitate normală cât mai curând posibil.
Pentru a crește puterea și flexibilitatea, faceți exerciții de întindere ușoară. Un exercițiu stoarce o minge de tenis.
- Apucați ușor o minge de tenis.
- Stoarceți ușor mingea și adăugați o presiune mai mare dacă nu există durere sau disconfort.
- Țineți apăsat timp de 5 secunde, apoi eliberați mânerul.
- Repetați de la 5 la 10 ori.
- Faceți acest lucru de câteva ori pe zi.
Înainte și după orice activitate:
- Utilizați un tampon de încălzire pe încheietura mâinii pentru a încălzi zona.
- Masați zona din jurul încheieturii și degetului mare pentru a slăbi mușchii.
- Ghețați-vă încheietura mâinii și luați medicamente dureroase după activitate, dacă există disconfort.
Cea mai bună modalitate de vindecare a tendoanelor este să rămânem la un plan de îngrijire. Cu cât vă odihniți mai mult și faceți exercițiile, cu atât mai repede vă veți vindeca încheietura mâinii.
Când să sunați la doctor
Urmați-vă cu furnizorul dvs. dacă:
- Durerea nu se îmbunătățește sau se înrăutățește
- Încheietura mâinii devine mai rigidă
- Ați crescut amorțeală sau furnicături la încheietura mâinii și la degete sau dacă acestea devin alb sau albastru
Nume alternative
Tendinopatia - tendinita de Quervain; de Quervain tenosynovitis
Referințe
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. În: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentiale ale medicinei fizice și reabilitare: Tulburări musculo-scheletice, durere și reabilitare. Al 3-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 28.
Swigart CR, Fishman FG. Durerea de mână și de încheietura mâinii. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly și Firestein's Manual de Reumatologie. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 50.
Data revizuirii 4/9/2018
Actualizat de: C. Benjamin Ma, MD, profesor, șef, medicină sportivă și serviciu de umăr, Departamentul UCB de Chirurgie ortopedică, San Francisco, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.