Conţinut
- Definiția Responsible Drinking
- Sfaturi de băut responsabil
- Poate consuma raspunderea pentru sanatate?
- Când să sunați la doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data revizuirii 1/14/2018
Dacă beți alcool, furnizorii de îngrijire a sănătății vă recomandă să limitați cât de mult consumați. Aceasta se numește băutură cu moderare sau băutură responsabilă.
Definiția Responsible Drinking
O alimentație responsabilă înseamnă mai mult decât limitarea la un anumit număr de băuturi. De asemenea, înseamnă să nu vă îmbătați și să nu lăsați alcoolul să vă controleze viața sau relațiile.
Sfaturi de băut responsabil
Sfaturile din acest articol sunt pentru persoanele care:
- NU aveți o problemă cu băutura, acum sau în trecut
- Sunt suficient de bătrâni pentru a bea legal
- Nu sunt însărcinate
Oamenii sănătoși, până la vârsta de 65 de ani, ar trebui să se limiteze la:
- Nu mai mult de 4 băuturi pe zi
- Nu mai mult de 14 băuturi pe săptămână
Femeile sănătoase de toate vârstele și bărbații sănătoși de peste 65 de ani ar trebui să se limiteze la:
- Nu mai mult de 3 băuturi pe zi
- Nu mai mult de 7 băuturi pe săptămână
Alte obiceiuri care vă vor ajuta să deveniți consumatori responsabili includ:
- Nu beți niciodată alcool și nu conduceți.
- Aveți un șofer desemnat dacă veți bea. Aceasta înseamnă că vă duceți cu cineva din grupul dvs. care nu a băut, sau că luați un taxi sau un autobuz.
- Nu bea pe stomacul gol. Luați o gustare sau masă înainte de a bea și în timp ce beți.
Dacă luați orice medicamente, inclusiv cele pe care le-ați cumpărat fără prescripție medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a bea. Alcoolul poate afecta modul în care organismul utilizează unele medicamente. Un medicament poate să nu funcționeze corect sau ar putea fi periculos sau să te facă rău dacă este combinat cu alcool.
Dacă consumul de alcool se desfășoară în familia dvs., este posibil să aveți un risc mai mare de a avea o problemă cu alcoolul. Nu bea deloc ar putea fi mai bine pentru tine.
Poate consuma raspunderea pentru sanatate?
Mulți oameni beau din când în când. S-ar putea să fi auzit despre unele beneficii pentru sănătate din băuturile moderate. Unele dintre aceste beneficii au fost dovedite mai mult decât altele. Dar nici unul dintre ele nu ar trebui să fie folosit ca un motiv pentru a bea.
Unele dintre beneficiile posibile ale consumului moderat de băut au fost:
- Reducerea riscului de boli cardiace sau de atac de cord
- Reducerea riscului de accident vascular cerebral
- Risc mai mic de calculi biliari
- Risc mai mic de diabet zaharat
Când să sunați la doctor
Apelați furnizorul dvs. dacă:
- Sunteți preocupat de consumul propriu de băut sau de consumul unui membru al familiei.
- Ați dori mai multe informații despre consumul de alcool sau despre grupurile de asistență pentru probleme legate de consumul de alcool.
- Nu puteți bea mai puțin sau nu puteți bea, chiar dacă ați încercat.
Nume alternative
Consumul de alcool - consum de alcool responsabil; Consumul de alcool în mod responsabil; Băut moderat; Alcoolismul - consumul responsabil
Referințe
Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Ediția a 5-a. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
Moyer VA; Serviciul de Prevenție al SUA. Screening-ul și intervențiile de consiliere comportamentală în îngrijirea primară pentru a reduce abuzul de alcool: Declarația de recomandare a Serviciului de Prevenire a Serviciilor din SUA. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Alcoolul și sănătatea ta. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accesat pe 16 aprilie 2018.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Tulburarea de consum de alcool. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accesat la 16 aprilie 2018.
O'Connor PG. Tulburări ale consumului de alcool. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Tulburări ale consumului de alcool. În: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Al 9-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.
Data revizuirii 1/14/2018
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.