Conţinut
- Folosind SIDA redus
- Maximizați iluminarea
- Organizați-vă casa
- Asigurați-vă că locuința dvs. este sigură de călătorii și căderi
- Organizați-vă hainele
- Organizați-vă bucătăria pentru gătit și mâncare
- Manipulați medicamentele în siguranță
- Închideți în siguranță
- Nume alternative
- Referințe
- Data de examinare 3/6/2018
Viziunea slabă este o dizabilitate vizuală. Purtarea de ochelari sau contacte obișnuite nu ajută. Persoanele cu viziune redusă au încercat deja tratamentele medicale sau chirurgicale disponibile. Și nici un alt tratament nu va ajuta.
Persoanele cu vedere mai slabă decât 20/200, cu ochelari sau lentile de contact, sunt considerate legal oribile în majoritatea statelor din SUA. Dar mulți oameni din acest grup au încă o viziune utilă.
Când aveți o viziune scăzută, este posibil să aveți probleme cu conducerea, citirea sau efectuarea unor sarcini mici cum ar fi cusutul și meserii. Dar puteți face schimbări în casa și rutina dvs., care vă ajută să rămâneți în siguranță și independenți. Sunt disponibile numeroase servicii pentru a vă asigura că instruirea și suportul funcționează independent. Unul dintre acestea este Institutul Braille al Americii.
Folosind SIDA redus
Tipul de ajutoare și strategii de vedere redus pentru viața de zi cu zi pe care o utilizați depinde de tipul de pierdere a vederii. Diferitele ajutoare și strategii sunt mai potrivite pentru diferite probleme.
Principalele tipuri de pierderi vizuale sunt:
- Central (citirea sau recunoașterea fețelor peste cameră)
- Periferice (laterale)
- Nicio percepție a luminii (NLP) sau o orbire completă
Este posibil ca un membru de familie sau un prieten care văzut normal să vă ajute să înființeze anumite tipuri de ajutoare vizuale. Unele opțiuni includ:
- Lupe
- Ochelari de citit cu putere mare
- Dispozitive care facilitează utilizarea telefoanelor mobile și a computerelor
- Ceasuri realizate pentru vizibilitate redusă sau ceasuri și ceasuri de vorbire
- Ochelari telescopici care pot ajuta viziunea la distanță
Maximizați iluminarea
Tu ar trebui:
- Sporiți iluminarea generală în casa dvs.
- Utilizați o lampă de masă sau de podea care are un braț flexibil sau un braț flexibil. Îndreptați lumina direct pe materialul sau sarcina dvs. de citire.
- Utilizați becuri cu incandescență sau cu halogen în lămpi pentru a oferi o lumină focalizată. Fii atent cu aceste lumini. Se încălzește, așa că nu-ți folosi prea mult prea mult pentru tine.
- Utilizați becuri și lămpi cu LED-uri. Ele produc un contrast ridicat și nu sunt atât de fierbinți ca becurile cu halogen.
- Scapă de strălucire. Oglinda poate deranja într-adevăr pe cineva cu viziune scăzută.
Organizați-vă casa
Veți dori să dezvoltați rutine care să facă viața mai ușoară cu viziune redusă. Dacă casa dvs. este deja bine organizată, este posibil să aveți nevoie să faceți doar mici modificări.
Aveți un loc pentru tot.
- Păstrați lucrurile în același loc tot timpul. Puneți obiecte în același sertar sau în dulap, sau pe aceeași masă sau în spațiu contra.
- Puneți lucrurile înapoi în același loc de fiecare dată.
- Păstrați lucrurile în recipiente de dimensiuni diferite, cum ar fi cutii de ouă, borcane și cutii de încălțăminte.
Familiarizați-vă cu lucrurile obișnuite.
- Învățați să recunoașteți forma elementelor, cum ar fi recipientele pentru ouă sau cutiile de cereale.
- Utilizați un telefon cu numere mari și memorați tastatura.
- Desfaceți diferite tipuri de bani de hârtie într-un mod diferit. De exemplu, multiplicați o lege de 10 $ pe jumătate și dublați o lebă de 20 $.
- Utilizați Braille sau verificări de imprimare mari.
Etichetați-vă lucrurile.
- Faceți etichete utilizând o formă simplă de Braille numită Braille necontractată.
- Utilizați puncte mici, ridicate, benzi de cauciuc, Velcro sau banda colorată pentru a eticheta articolele.
- Utilizați cauciucuri, cauciucuri ridicate sau puncte de plastic pentru a marca anumite setări ale aparatelor, cum ar fi setările de temperatură ale termostatului cuptorului și setările cadrelor pe mașina de spălat și uscător.
Asigurați-vă că locuința dvs. este sigură de călătorii și căderi
Tu ar trebui:
- Îndepărtați firele sau cablurile din podea.
- Îndepărtați covoarele aruncate.
- Nu țineți animalele mici în casa dvs.
- Fixați orice podea neuniformă în ușă.
- Puneți barele de mână în cadă sau în duș și lângă toaletă.
- Așezați un covor anti-alunecare în cadă sau în duș.
Organizați-vă hainele
Tu ar trebui:
- Grupează-ți hainele. Păstrați pantalonii într-o parte a dulapului și cămășile într-o altă parte.
- Organizați-vă hainele după culoare în dulapul și sertarele dvs. Utilizați noduri de cusut sau ace de îmbrăcăminte pentru a codifica culoarea. De exemplu, 1 nod sau pin este negru, 2 noduri sunt albe și 3 noduri roșii. Taie inele din carton. Puneți etichete sau culori Braille pe inelele din carton. Introduceți inelele pe umerase.
- Utilizați inele din plastic pentru a ține perechi de șosete împreună, utilizați-le atunci când vă spălați, uscați și păstrați șosetele.
- Utilizați pungi mari Ziploc pentru a vă separa lenjeria de corp, sutienele și chilotul.
- Organizați bijuteriile după culoare. Utilizați cutii de ouă sau o cutie de bijuterii pentru a sorta bijuteriile.
Organizați-vă bucătăria pentru gătit și mâncare
Tu ar trebui:
- Utilizați cărți de bucate mari. Adresați-vă medicului sau asistentei medicale unde puteți obține aceste cărți.
- Utilizați cauciucuri, cauciucuri ridicate sau puncte de plastic pentru a marca setările de pe comenzile aragazului, cuptorului și prăjitorului de pâine.
- Depozitați alimentele în recipiente specifice. Marcați-le cu etichete Braille.
- Utilizați un covoraș cu contrast ridicat, astfel încât să puteți vedea ușor farfuria. De exemplu, o placă albă se va ridica în fața unui covor de culoare albastru închis sau verde închis.
Manipulați medicamentele în siguranță
Tu ar trebui:
- Păstrați medicamentele organizate într-un cabinet, astfel încât să știți unde sunt.
- Etichetați sticlele de medicamente cu un stilou de stil pentru a le citi cu ușurință.
- Utilizați benzi de cauciuc sau cleme pentru a vă spune medicamentele în afară.
- Cereți altcuiva să vă dea medicamentele.
- Citiți etichetele cu un obiectiv de mărire.
- Utilizați o cutie de depozitare cu compartimente pentru zilele săptămânii și orele zilei.
- Nu ghiciți când luați medicamentele. Dacă nu sunteți sigur de dozele dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră, asistenta medicală sau farmacistul.
Închideți în siguranță
Învață să te pui singură.
- Instruiți-vă să utilizați o trestie albă lungă pentru a vă ajuta.
- Practicați cu un antrenor care are experiență în utilizarea acestui tip de trestie de zahăr.
Aflați cum să mergeți cu ajutorul altcuiva.
- Urmați mișcarea celeilalte persoane.
- Țineți ușor brațul persoanei deasupra cotului și mergeți ușor în spate.
- Asigurați-vă că ritmul dvs. se potrivește cu celelalte persoane.
- Adresați-vă persoanei să vă spună când vă apropiați de pași sau de o bordură. Pasii de abordare și bordură cap-on pentru a le găsi cu degetele de la picioare.
- Cereți persoanei să vă spună când treceți printr-o ușă.
- Cereți persoanei să vă părăsească într-un anumit loc. NU rămâneți în spațiu deschis.
Nume alternative
Diabet - pierderea vederii; Retinopatie - pierderea vederii; Viziune redusă; Orbire - pierderea vederii
Referințe
Fundația American Foundation for the Blind. Abilitățile de care aveți nevoie pentru a trăi de zi cu zi. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Accesat la 31 martie 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Dispozitive video cu vizibilitate redusă. În: Tasman W, Jaeger EA, eds. Duane's Clinical Oftalmology. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol. 1; chap 46A.
Data de examinare 3/6/2018
Actualizat de: Franklin W. Lusby, MD, oftalmolog, Lusby Vision Institute, La Jolla, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială. 01-22-19: Actualizare editorială.