Conţinut
- Răspunderea băuturii
- Când începi să bei prea mult
- Cunoașterea când aveți o problemă cu consumul de alcool
- Când să sunați la Doctor
- Nume alternative
- Referințe
- Data revizuirii 1/14/2018
Mulți oameni care suferă de alcool nu pot să-și dea seama când băuturile lor nu au control. Este important să fiți conștienți de cât de mult consumați. De asemenea, ar trebui să știți cum poate să vă afecteze viața și persoanele din jurul dvs. consumul de alcool.
O băutură este egală cu o sticlă de bere, o sticlă de bere, o sticlă de vin de 5 uncii (148 ml), un răcitor de vin, un cocktail sau o sticlă de băuturi dulci. Gandeste-te:
- Cât de des aveți o băutură alcoolică
- Câte băuturi ai când bei
- Cum orice băutură pe care o faceți vă afectează viața sau viața altora
Răspunderea băuturii
Iată câteva recomandări pentru consumul de alcool în mod responsabil, atâta timp cât nu aveți o problemă de băut.
Oamenii sănătoși până la vârsta de 65 de ani ar trebui să se limiteze la:
- Nu mai mult de 4 băuturi în 1 zi
- Nu mai mult de 14 băuturi într-o săptămână
Femeile sănătoase până la vârsta de 65 de ani ar trebui să se limiteze la:
- Nu mai mult de 3 băuturi în 1 zi
- Nu mai mult de 7 băuturi într-o săptămână
Femeile sănătoase de toate vârstele și bărbații sănătoși de peste 65 de ani ar trebui să se limiteze la:
- Nu mai mult de 3 băuturi în 1 zi
- Nu mai mult de 7 băuturi într-o săptămână
Când începi să bei prea mult
Furnizorii de servicii de îngrijire medicală consideră că consumul băuturilor este nesigur din punct de vedere medical când bei:
- De multe ori pe lună sau chiar de multe ori pe săptămână
- 3 - 4 băuturi (sau mai multe) în 1 zi
- 5 sau mai multe băuturi într-o singură ocazie lunar sau chiar săptămânal
Cunoașterea când aveți o problemă cu consumul de alcool
Este posibil să aveți o problemă de băut dacă aveți cel puțin două dintre următoarele caracteristici:
- Există momente când beți mai mult sau mai mult decât ați plănuit.
- Nu ați reușit să reduceți sau să întrerupeți consumul pe cont propriu, chiar dacă ați încercat sau doriți.
- Va petreceti mult timp de baut, de a fi bolnavi de baut sau de a trece peste efectele consumului de alcool.
- Dorința ta de a bea este atât de puternică, încât nu te poți gândi la altceva.
- Ca urmare a consumului de alcool, nu faceți ceea ce trebuie să faceți la domiciliu, la serviciu sau la școală. Sau continuați să vă îmbolnăviți din cauza consumului de alcool.
- Continuați să beți, chiar dacă alcoolul cauzează probleme cu familia sau cu prietenii.
- Dumneavoastra petreceti mai putin timp sau nu mai participati la activitati care au fost importante sau care v-ati placut. În schimb, utilizați acel timp pentru a bea.
- Băutura dvs. a condus la situații în care dvs. sau altcineva ați putea fi rănit, cum ar fi conducerea în timp ce beți sau aveți sex nesigur.
- Băutura ta te face anxiosă, deprimată, uitată sau cauzează alte probleme de sănătate, dar continuă să bei.
- Trebuie să beți mai mult decât ați făcut pentru a obține același efect din partea alcoolului. Sau, numărul de băuturi pe care le-ați obișnuit să aibă acum un efect mai redus decât înainte.
- Când efectele alcoolului se opresc, aveți simptome de întrerupere. Acestea includ tremor, transpirații, greață sau insomnie. S-ar putea să fi avut chiar și o criză sau halucinații (sesizând lucruri care nu sunt acolo).
Când să sunați la Doctor
Dacă dvs. sau alții sunteți în cauză, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. pentru a vorbi despre băut. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să vă ghideze la cel mai bun tratament.
Alte resurse includ:
- Alcoolici anonimi (AA) - www.aa.org
- Consiliul Național pentru Alcoolism și Dependență de Droguri (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Nume alternative
Consumul de alcool - tulburări de băut; Abuzul de alcool - problema băutului; Alcoolismul - problema băutului; Consumul de alcool - problema băuturilor; Dependența de alcool - problema băuturilor
Referințe
Asociația Americană de Psihiatrie. Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice. Ediția a 5-a. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fise: consumul de alcool și sănătatea dumneavoastră. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizat în 3 ianuarie 2018. Accesat la 16 aprilie 2018.
Moyer VA; Serviciul de Prevenire a Forței de Muncă. Screening-ul și intervențiile de consiliere comportamentală în îngrijirea primară pentru a reduce abuzul de alcool: Declarația de recomandare a Serviciului de Prevenire a Serviciilor din SUA. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Tulburarea de consum de alcool. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accesat la 16 aprilie 2018.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Alcoolul și sănătatea ta. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accesat la 16 aprilie 2018.
O'Connor PG. Tulburări ale consumului de alcool. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Tulburări ale consumului de alcool. În: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Al 9-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.
Data revizuirii 1/14/2018
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.