Aveți grijă de noua articulație a genunchiului

Conţinut

• A se imbraca
• ședință
• Băi și dușuri
• Folosind scări
• Culcat
• Intrarea și călătorul într-o mașină
• mers
• Activități pe care nu le puteți face după o recuperare completă
• Nume alternative
• Referințe
• Data de examinare 9/7/2017

După operația de înlocuire a genunchiului, va trebui să fiți atenți la modul în care vă mutați genunchiul, în special în primele câteva luni după intervenția chirurgicală.

În timp, ar trebui să vă puteți întoarce la nivelul anterior de activitate. Dar chiar și atunci, va trebui să vă mișcați cu atenție, astfel încât să nu vă răniți înlocuirea noului genunchi. Asigurați-vă că vă pregătiți acasă când vă întoarceți, pentru a vă putea mișca mai ușor și pentru a preveni căderile.

A se imbraca

Când te îmbraci:

• Evitați să vă puneți pantalonii în timp ce vă ridicați. Stați pe un scaun sau pe marginea patului, pentru a vă stabili mai mult.
• Utilizați dispozitive care vă ajută să vă îmbrăcați fără să vă îndoiți prea mult, cum ar fi un reacher, un pantof cu manevră lungă, șireturi elastice pentru pantofi și un ajutor pentru șosete.
• Mai întâi puneți pantalonii, șosetele sau chilotul pe piciorul pe care l-ați operat.
• Când vă dezbrăcați, îndepărtați hainele din partea chirurgiei dumneavoastră ultima dată.

ședință

Când stați:

• Încercați să nu stați în aceeași poziție pentru mai mult de 45 până la 60 de minute la un moment dat.
• Păstrați picioarele și genunchii îndreptate direct în față, nu întorcându-vă sau ieșiți. Genunchii trebuie să fie întinși sau îndoiți în modul în care terapeutul a fost instruit.
• Așezați-vă într-un scaun ferm cu spătar drept și cotiere. După operație, evitați scaunele, canapelele, scaunele moi, scaunele balansoare și scaunele prea mici.
• Când vă ridicați de pe un scaun, glisați spre marginea scaunului și folosiți brațele scaunului, walker-ului sau cârje pentru a vă ajuta să vă ridicați.

Băi și dușuri

Când faceți baie sau duș:

• Puteți sta la duș dacă doriți. De asemenea, puteți folosi un scaun special pentru cadă sau un scaun din plastic stabil pentru a vă așeza la duș.
• Utilizați un strat de cauciuc pe cada sau pe podeaua de duș. Asigurați-vă că păstrați podeaua în baie uscată și curată.
• Nu îndoiți, nu stați în picioare sau nu atingeți nimic în timpul dușului. Puteți folosi un reacher dacă aveți nevoie să obțineți ceva.
• Utilizați un burete de duș cu un mâner lung pentru spălare.
• Aduceți pe cineva să schimbe comenzile pentru duș pentru dvs. dacă acestea sunt greu accesibile.
• Spuneți-i pe cineva să vă spele părțile corpului greu de ajuns.
• NU stai jos în partea de jos a unui cadă regulată. Va fi prea greu să te ridici în siguranță.
• Dacă aveți nevoie de unul, utilizați un scaun de toaletă ridicat pentru a vă menține genunchii mai joși decât șoldurile atunci când utilizați toaleta.

Folosind scări

Când utilizați scările:

• Când te urci pe scări, pas în primul rând cu piciorul care NU A avut o intervenție chirurgicală.
• Când coborâți pe scări, pasul întâi cu piciorul care a făcut intervenția chirurgicală.
• Este posibil să aveți nevoie să mergeți în sus și în jos câte un pas la un moment dat până când mușchii devin mai puternici.
• Asigurați-vă că țineți bancheta sau suporturile de-a lungul scărilor pentru sprijin.
• Verificați ca balustradele să fie în stare bună înainte de operație. Este important să vă asigurați că este sigur să le folosiți.
• Evitați zborurile lungi de scări pentru primele 2 luni după operație.

Culcat

Când vă culcați:

• Stați plat pe spate. Acesta este un moment bun pentru a vă face exercițiile de genunchi.
• NU așezați un tampon sau o pernă în spatele genunchiului atunci când vă culcați. Este important să vă păstrați genunchiul drept atunci când vă odihniți.
• Dacă aveți nevoie să ridicați sau să ridicați piciorul, păstrați-vă genunchiul drept.

Intrarea și călătorul într-o mașină

Când intrați într-o mașină:

• Intrați în mașină de la nivelul străzii, nu de la o bordură sau de la ușă. Scaunul din față trebuie să se deplaseze cât mai mult posibil.
• Scaunele auto nu ar trebui să fie prea mici. Stați pe o pernă dacă aveți nevoie. Înainte de a intra într-o mașină, asigurați-vă că puteți glisa ușor pe materialul scaunului.
• Întoarceți-vă, astfel că partea din spate a genunchiului atinge scaunul și stați jos. Pe măsură ce vă întoarceți, ajutați-vă pe cineva să ridice picioarele în mașină.

Când călătoriți într-o mașină:

• Întrerupeți plimbările cu mașinile lungi. Opriți-vă, ieșiți și mergeți la fiecare 45 până la 60 de minute.
• Luați medicamente dureroase înainte de prima călătorie la domiciliu.

Când ieșiți din mașină:

• Întoarceți-vă corpul ca cineva vă ajută să ridicați picioarele din mașină.
• Scoot și înclinați-vă înainte.
• Stând pe ambele picioare, utilizați cârjele sau walker-ul pentru a vă ajuta să vă ridicați.

Adresați-vă medicului dumneavoastră atunci când vă puteți conduce. Este posibil să trebuiască să așteptați până la 4 săptămâni după operație. NU conduceți până când furnizorul dvs. spune că este OK.

mers

Când te plimbi:

• Utilizați cârje sau walker până când furnizorul dumneavoastră vă spune că este bine să opriți, ceea ce este adesea în jur de 4 până la 6 săptămâni după operație. Utilizați o trestie de zahăr numai atunci când furnizorul dvs. vă spune că este OK.
• Puneți numai cantitatea de greutate pe genunchi pe care furnizorul sau terapeutul fizic o recomandă. Când stați în picioare, întindeți genunchii cât mai drepți.
• Faceți pași mici atunci când vă întoarceți. Încercați să nu pivotați pe piciorul care a fost operat. Degetele de la picioare trebuie să fie îndreptate direct.
• Purtați pantofi cu tălpi non-subțiri. Mergeți încet când umblați pe suprafețe umede sau pe teren neuniform. NU purtați jafuri, deoarece ele pot fi alunecoase și vă pot cauza căderea.

Activități pe care nu le puteți face după o recuperare completă

Nu trebuie să faceți schiuri sau să jucați sporturi de contact, cum ar fi fotbalul și fotbalul. În general, evitați sporturile care necesită jerking, răsucire, tragere sau alergare. Ar trebui să puteți face activități cu impact mai scăzut, cum ar fi drumeții, grădinărit, înot, tenis și golf.

Alte instrucțiuni pe care va trebui întotdeauna să le urmați includ:

• Faceți pași mici atunci când vă întoarceți. Încercați să nu pivotați pe piciorul care a fost operat. Degetele de la picioare trebuie să fie îndreptate direct.
• NU trageți piciorul care a fost operat.
• NU ridicați sau transportați mai mult de 20 de kilograme (9 kilograme). Acest lucru va pune prea multă stres pe noul dvs. genunchi. Acestea includ pungi de bacanie, rufe, pungi de gunoi, cutii de scule si animale de companie mari.

Nume alternative

Genunchi artroplastie - măsuri de precauție; Înlocuirea genunchiului - măsuri de precauție

Referințe

Groomes TE. Înlocuirea integrală a genunchiului. În: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentiale de medicină fizică și de reabilitare. Al 3-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 80.

Mihalko WM. Artroplastia genunchiului. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Ortopedie Operativă. Ediția a 13-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 7.

Data de examinare 9/7/2017

Actualizat de: C. Benjamin Ma, MD, profesor, șef, medicină sportivă și serviciu de umăr, Departamentul UCB de Chirurgie ortopedică, San Francisco, CA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.