Conţinut
- Stați departe de fumat
- Polen
- Acarienii
- Spori de spumă
- Animalele de companie pot face astmul mai rău
- Roaches și rozătoare
- Alte declanșatoare de urmărit
- Nume alternative
- Referințe
- Data de examinare 2/18/2018
Este important să știți ce lucruri vă fac astmul mai rău. Acestea se numesc "declanșatoare de astm". Evitarea lor este primul pas spre a te simți mai bine.
Casele noastre pot fi umplute cu declanșatori de astm, găsiți în:
- Aerul pe care-l respirăm
- Mobila si covoare
- Animalele noastre
Stați departe de fumat
Dacă fumați, întrebați-vă furnizorul de asistență medicală pentru a renunța la ajutor. Nimeni nu ar trebui să fumeze în casă. Aceasta include dvs. și vizitatorii dvs.
Fumătorii ar trebui să fumeze în afară și să poarte un strat. Haina va păstra particulele de fum lipit de hainele lor. Acestea ar trebui să lase haina în afara sau departe de copilul dumneavoastră.
Adresați-vă persoanelor care lucrează la îngrijirea de zi a copilului dvs., preșcolar, școală și oricine altcineva care are grijă de copilul dvs., dacă fumează. În caz contrar, asigurați-vă că nu fumează lângă copil.
Stați departe de restaurante și baruri care permit fumatul. Sau cereți o masă cât mai departe de fumători.
Polen
Când nivelele de polen sunt mari:
- Rămâneți în interior și închideți ușile și ferestrele. Utilizați un aparat de aer condiționat dacă aveți unul.
- Salvați activități în afara după-amiaza târziu sau după o ploaie torențială.
- Purtați o mască de față în timp ce desfășurați activități în aer liber.
- NU uscați hainele în aer liber. Polenul se va lipi de ele. Aveți pe cineva care nu are astm tăiat iarba sau purtați o mască de față dacă trebuie să o faceți.
Acarienii
Puteți lua mai mulți pași pentru a limita expunerea la acarienii de praf.
- Înveliți saltele, izvoare de box și perne în acoperiri rezistente la acarieni.
- Spălați lenjeria de pat și pernele o dată pe săptămână în apă fierbinte (54 ° C până la 60 ° C)).
- Dacă poți, scapi de mobilierul tapițat. Utilizați în schimb mobilier din lemn, din piele sau din vinil.
- Păstrați aerul interior uscat. Încercați să păstrați nivelul de umiditate mai mic de 50%.
- Ștergeți praful cu o cârpă umedă și cu vid o dată pe săptămână. Utilizați un aspirator cu un filtru HEPA (filtru de particule de înaltă eficiență).
- Înlocuiți covorul de perete-perete cu lemn sau alte pardoseli dure.
- Păstrați jucăriile umplute de pe paturi și le spălați săptămânal.
- Înlocuiți jaluzelele cu șnur și draperiile de țesături cu nuanțe de rulare. Nu vor aduna atâta praf.
- Păstrați dulapurile curate și ușile închise.
Spori de spumă
Menținerea umidității interioare la mai puțin de 50% va menține sporii mucegaiului în jos. Pentru a face acest lucru:
- Păstrați chiuvetele și căzile uscate și curate.
- Fixați țevi de scurgere.
- Goliți și spălați tăvile de răcire care colectează apă din congelator.
- Dezghețați frecvent frigiderul.
- Utilizați un ventilator de evacuare în baie când faceți duș.
- NU lăsați hainele umede să stea într-un coș sau să împiedice.
- Curățați sau înlocuiți perdelele de duș atunci când vedeți mucegai pe ele.
- Verificați podeaua pentru umiditate și mucegai.
- Utilizați un dezumidificator pentru a menține aerul uscat.
Animalele de companie pot face astmul mai rău
Țineți animalele cu blană sau cu pene în exterior, dacă este posibil. Dacă animalele stau înăuntru, păstrați-le din dormitoare și în afara mobilierului tapițat și covoarelor.
Spălați animalele de companie o dată pe săptămână, dacă este posibil.
Dacă aveți un sistem central de aer condiționat, utilizați un filtru HEPA pentru a îndepărta alergenii de companie din aerul interior. Folosiți un aspirator cu filtre HEPA.
Spălați-vă pe mâini și schimbați hainele după ce jucați cu animalul dvs. de companie.
Roaches și rozătoare
Păstrați contoarele de bucătărie curate și fără mâncare. NU lăsați mâncărurile murdare în chiuvetă. Păstrați alimente în recipiente închise.
NU permiteți încărcarea cu gunoi în interior. Acestea includ pungi, ziare și cutii de carton.
Utilizați capcanele de tip roach. Purtați o mască de praf și mănuși dacă atingeți sau sunteți lângă rozătoare.
Alte declanșatoare de urmărit
NU folosiți șemineuri arse de lemn. Dacă aveți nevoie să ardeți lemn, utilizați o sobă etanșă la foc.
NU folosiți parfumuri sau spray-uri de curățare parfumate. Utilizați spray-uri de declanșare în loc de aerosoli.
Discutați despre orice alte posibile declanșatoare cu furnizorul dvs. și cum să le evitați.
Nume alternative
Astmul declanșează - stați departe de; Astmul declanșează - evitarea; Boala căilor respiratorii reactive - declanșatoare; Astmul bronșic declanșează
Referințe
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, și colab. Institutul pentru Imbunatatirea Sistemelor Clinice. Direcția de îngrijire a sănătății: Diagnosticul și gestionarea astmului. 11 ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Actualizat în decembrie 2016. Accesat la 28 februarie 2018.
Custovic A, Tovery E. Controlul alergenelor pentru prevenirea și managementul bolilor alergice. În: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW și colab., Eds. Principiile și practica de alergie a lui Middleton. Al 8-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 86.
Durrani SR, Busse WW. Managementul astmului la adolescenți și adulți. În: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW și colab., Eds. Principiile și practica de alergie a lui Middleton. Al 8-lea ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: chap 55.
Data de examinare 2/18/2018
Actualizat de: Laura J. Martin, MD, MPH, Consiliul ABIM certificat în Medicina Internațională și Hospice și Medicina Paliativă, Atlanta, GA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială. 02-25-19: Actualizare editorială.