Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Efecte secundare posibile
- Selecție, pregătire și depozitare
- Alte intrebari
- Un cuvânt de la Verywell
Amestecurile Xiao Yao Wan pot varia de la o marcă la alta, deși formula studiată în mod obișnuit conține următoarele:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Rădăcină de bujor alb (bai shao)
- Atractylodes albi (bai zhu)
- Poria (fu ling)
- Menta (bo he)
- Rădăcină de ghimbir (sheng jiang)
- Rădăcină de lemn dulce (zhi gan cao)
O altă variantă numită jia wei xiao yao san conține toate cele opt ierburi cu adaos de coajă de bujor și fructe de gardenie.
Beneficii pentru sănătate
Deși xiao yao wan are o lungă istorie de utilizare în medicina orientală, există cercetări limitate care dovedesc efectele sale.
În TCM, se crede că xiao yao wan funcționează prin eliminarea stagnării ficatului pentru a îmbunătăți qi (fluxul de energie). Se spune că qi hepatic stagnant afectează sângele și poate contribui la schimbări ale dispoziției, durere, iritabilitate, constipație, dureri abdominale, sindrom premenstrual (PMS) și perioade menstruale neregulate.
Depresie
În TCM, xiao yao wan este utilizat pentru depresie și alte tulburări ale dispoziției, dar există cercetări limitate la oameni care să susțină acest lucru. Un studiu pe animale publicat în Cercetarea fitoterapiei sugerează că xiao yao wan poate ajuta la ameliorarea depresiei, îmbunătățind metabolismul aminoacizilor și modificând microflora intestinală.
O recenzie publicată în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a inclus 26 de studii randomizate de control care au implicat 1.837 de persoane cu depresie. Studiile au comparat xiao yao wan cu un placebo, diferite antidepresive sau ca adjuvant la antidepresive.
Studiul a concluzionat că atunci când sunt luați împreună cu Xiao Yao Wan, antidepresivele par a fi mai eficiente decât atunci când sunt luate singure. Cu toate acestea, nu a existat o îmbunătățire vizibilă a depresiei cu xiao yao wan singur.
Potrivit autorilor studiului, cercetările actuale sunt slab concepute și sunt necesare studii mai riguroase înainte ca xiao yao wan să poată fi recomandat pentru tratarea depresiei.
PTSD
O mână de studii au analizat efectul amestecului xiao yao wan Free and Easy Wanderer asupra tulburării de stres post-traumatic (PTSD), dar până acum cercetarea este limitată.
În 2009, cercetătorii au descoperit că amestecul a scăzut comportamentele de anxietate la șobolanii induși de stres. Un studiu ulterior a legat aceste efecte anti-PTSD de neurosteroidul alopregnanolon, un hormon natural derivat din progesteron care a fost identificat anterior ca un jucător cheie în dezvoltarea PTSD. Din nou, folosind șobolani induși de stres, cercetătorii au descoperit că Free and Easy Wanderer nu numai că reduce comportamentele de anxietate, ci și crește nivelul creierului de alopregnanolonă.
Compușii antiinflamatori ai Xiao yao wan, inclusiv paeoniflorina și izoliquiritina, pot fi cheia impactului benefic asupra PTSD, potrivit unui studiu din 2017. Cercetătorii au descoperit că acești compuși, demonstrați anterior că ameliorează depresia, au impact asupra căilor neurobiologice asociate cu simptomele PTSD.
În plus, un studiu din 2017 a constatat că amestecul contracarează stresul oxidativ folosind căi similare cu antidepresivul fluoxetină, un tratament comun PTSD.
Deși este prea devreme pentru a spune cu certitudine că xiao yao wan poate fi utilizat pentru a trata PTSD, cercetările actuale sugerează că este promițător.
Stres
Cercetările care investighează efectul xiao yao wan asupra stresului se limitează la studii de rozătoare. Hormonul de stres cortizol are impact asupra neuronilor din hipocampus responsabili de concentrare, memorie și dispoziție. Un studiu pe șobolani a constatat că xiao yao wan pare să protejeze împotriva acestor efecte negative ale stresului.
Deși amestecul de plante este uneori susținut ca un calmant al stresului, sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține această afirmație.
Ce este depresia clinică?Indigestie
Xiao yao wan este folosit în mod tradițional pentru a calma stomacul acru. Cercetările actuale sugerează că amestecul de plante ajută la ameliorarea dispepsiei funcționale, cunoscută și sub numele de indigestie cronică.
Conform unei revizuiri a 14 studii publicate în Jurnalul de Gastroenterologie și Hepatologie, xiao yao wan poate ajuta la ameliorarea disconfortului la stomac, greață, balonare și eructații asociate cu indigestia.
Anchetatorii au menționat că preparatul pe bază de plante pare să funcționeze, precum și medicamentele procinetice, medicamente care cresc motilitatea intestinală, cum ar fi Motilium (domperidonă) și Reglan (metoclopramidă).
O revizuire din 2018 a remediilor medicinale din plante din China pentru indigestie a confirmat, de asemenea, aceste rezultate și a sugerat că xiao yao wan a fost mai eficient decât medicamentele procinetice.
Cum să ușurați balonarea și indigestia în mod naturalEfecte secundare posibile
Xiao yao wan este în general considerat sigur și netoxic. Efectele secundare raportate de la ierburile individuale din amestec includ:
- Crampe (rădăcină de lemn dulce)
- Amețeală (rădăcină de lemn dulce)
- Edem (rădăcină de lemn dulce)
- Cefalee (rădăcină de lemn dulce)
- Tensiune arterială crescută (rădăcină de lemn dulce)
- Scăderea zahărului din sânge (poria)
- Alăptarea la femeile care nu alăptează (rădăcină de lemn dulce)
- Amorțeală (rădăcină de lemn dulce)
- Disconfort la nivelul stomacului (dong quai)
- Slăbiciune (rădăcină de lemn dulce)
Contraindicații
Fiecare plantă din amestec este considerată sigură, deși unele contraindicații se aplică ingredientelor individuale la anumite doze. Dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua xiao yao wan:
- Sarcina: Dong quai poate stimula contracțiile uterine și nu trebuie administrat în timpul sarcinii decât sub îndrumarea unui medic sau moașă instruită în TCM.
- Boala cardiovasculara: Două ingrediente din xiao yao wan nu sunt recomandate persoanelor cu boli cardiovasculare - rădăcină de lemn dulce, care crește tensiunea arterială, și poria, care are un efect diuretic.
- Boală de rinichi: În mod similar, rădăcina de lemn dulce și poria nu sunt recomandate persoanelor cu afecțiuni renale.
- Diabet: Poria nu trebuie administrat în același timp cu medicamentele care scad glicemia, cum ar fi insulina, deoarece poate provoca scăderea zahărului din sânge.
În plus, rădăcina de lemn dulce nu este recomandată persoanelor cu vârsta peste 65 de ani. Utilizarea pe termen lung a plantei poate provoca tensiune arterială crescută și niveluri mai scăzute de potasiu, ceea ce poate duce la probleme cardiace și musculare.
Cele mai frecvente greșeli din plante și cum să le evițiSelecție, pregătire și depozitare
Vândut ca Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, Xiao Yao San și Xiao Yao Wan, amestecul de plante este disponibil sub formă de capsule, tincturi și ceainice (bile de mazăre cu formule de plante comprimate utilizate în medicina chineză) și poate fi găsit la magazine de alimente naturale, magazine specializate în remedii pe bază de plante și online.
Etichetele cu ingrediente și etichetele cu informații suplimentare pot fi furnizate pe sticla pe care o cumpărați, cu toate acestea, multe mărci listează doar un amestec propriu sau listează ingrediente în limba chineză.
Suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate și conținutul oricărui produs poate diferi de ceea ce este specificat pe eticheta produsului. În unele cazuri, produsul poate avea doze diferite de cantitatea specificată pentru fiecare plantă.
Atunci când alegeți un supliment, cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția farmaceutică din SUA sau NSF International.
Alte intrebari
Ce sunt ceainicele și cum se iau?
Xiao yao wan și alte medicamente din plante chinezești sunt adesea vândute sub formă de ceainici, care sunt o combinație de extracte din plante comprimate în bile mici, de mărimea mazării. Ceainicele sunt înghițite întregi, dar pentru că sunt atât de mici, o doză standard cuprinde de obicei mai multe ceaiuri luate de trei ori pe zi. Respectați întotdeauna instrucțiunile producătorului atunci când luați lingurițe sau alte suplimente pe bază de plante.
Xiao yao san ameliorează PMS?
Comercializat în mod obișnuit ca remediu pentru simptomele sindromului premenstrual (PMS), în prezent nu există dovezi care să susțină utilizarea acestuia. Un studiu publicat în jurnal BMC Medicină complementară și alternativă găsit jia wei xiao yao san este cea mai prescrisă formulă pe bază de plante pentru PMS din Taiwan. Cu toate acestea, autorii studiului observă că există o lipsă de cercetări publicate privind siguranța sau eficacitatea sa în tratarea sindromului premenstrual.
Un cuvânt de la Verywell
În prezent, nu există suficiente cercetări care să susțină utilizarea xiao yao wan ca tratament pentru orice afecțiune medicală. Dacă vă gândiți să luați xiao yao wan, consultați furnizorul de servicii medicale. Din ce în ce mai mulți medici de îngrijire primară se familiarizează cu medicina pe bază de plante, cu toate acestea, poate fi recomandat să consultați un medic autorizat TCM.
O prezentare generală a medicinei tradiționale chineze- Acțiune
- Flip