Conţinut
Deși este extraordinar de obișnuit, există multe despre somn care rămâne un mister. Și, în timp ce toți ne petrecem o treime din viața noastră, nu există încă un acord universal cu privire la scopul sau funcția singulară a somnului. Abia în ultimele decenii am început chiar să dezvăluim adevăratele secrete ale somnului. Cu toate acestea, există cel puțin trei teorii comune cu privire la motivul pentru care dormim, dar nu se știe care (dacă există) sunt de fapt corecte.Teoria restaurativă
Teoria restaurativă a somnului este cea mai acceptată explicație a motivului pentru care dormim. Aceasta sugerează că somnul reface țesutul și ne pregătește corpul pentru ziua următoare. Aceasta poate implica eliminarea neurotransmițătorilor acumulați din creierul nostru, precum și alte reparații ale țesuturilor care apar în corpul nostru. Mai precis, sistemul glimfatic spală substanțele chimice din creier în timpul somnului, inclusiv adenozina, substanța în mare parte responsabilă pentru creșterea nivelului de somnolență în timpul stării de veghe.
Teoria adaptativă
Această explicație alternativă sugerează că somnul ne mărește capacitatea de supraviețuire. Deoarece noaptea poate fi periculoasă - în special la animalele expuse riscului de prădători - are sens să căutăm un refugiu sigur. Prin evitarea pericolelor, animalul trăiește mai mult și este mai probabil să se reproducă. Astfel, somnul devine un avantaj adaptativ. Când lumina dimineții revine, este un stimul puternic pentru starea de veghe, păstrând în continuare avantajul evolutiv al reacției la ciclurile naturale zi-noapte.
Teoria conservării energiei
Alții teoretizează că somnul este un mijloc de conservare a energiei. Într-un anumit sens, dormind suntem capabili să ne petrecem o parte din timp funcționând la un metabolism mai scăzut. Astfel, nevoile noastre calorice generale sunt reduse. Dacă timpul acela ar fi fost treaz, este posibil să nu avem suficientă hrană pentru a supraviețui. De asemenea, permite timp pentru a crea glicogen, un depozit de energie care este utilizat ca rezervă de combustibil a creierului. Deși metabolismul încetinește în timpul somnului cu undă lentă, creierul este extrem de activ în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), prin urmare nu reprezintă pe deplin conservarea.
Un cuvânt de la Verywell
În ciuda faptului că este un fenomen pe care este posibil să nu îl înțelegem pe deplin, somnul este esențial pentru sănătatea noastră zilnică. Nu numai că este răcoritor, dar și somnul ajută la rezolvarea problemelor, găsirea de soluții și stabilirea conexiunilor, consolidarea imunității, reducerea riscului de infecție, creșterea și dezvoltarea, învățarea și formarea amintirilor. Nu-i de mirare că toți ne pândim pentru acea noapte perfectă!