Conţinut
- Temperatura corpului și mediul de somn
- Tulburările de somn cauzează transpirații nocturne
- Alte cauze medicale ale transpirației în somn
Temperatura corpului și mediul de somn
În primul rând, cel mai frecvent motiv pentru care ați putea transpira noaptea este din cauza creșterii temperaturii corpului datorită unui mediu cald de somn. Dacă dormitorul dvs. are termostatul rotit, dacă purtați pijamale grele din lână sau dacă sunteți îngropat sub pături și pături, nu este o surpriză dacă vă încălziți prea mult și începeți să transpirați. Acest lucru este clar normal.
Există, de asemenea, variații normale ale temperaturii corpului pe tot parcursul somnului. Majoritatea oamenilor vor experimenta o scădere a temperaturii corpului de bază spre dimineață, adesea în jurul orei 4 dimineața. În plus, în anumite faze ale somnului, sistemul nervos autonom (care controlează temperatura corpului, ritmul cardiac, tensiunea arterială și alți factori) poate crește și duce la unele transpirații. Transpirația scade de fapt în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), în ciuda temperaturii crescute în mai multe părți ale creierului, a metabolismului crescut al glucozei cerebrale, a crescut activitatea simpatică a pielii și a ritmului cardiac crescut.
Ce face ca persoanele în vârstă să se trezească atât de devreme
Tulburările de somn cauzează transpirații nocturne
Nu ar trebui să fie o mare surpriză faptul că tulburările care afectează somnul pot duce, de asemenea, la transpirații nocturne, deoarece apar în același timp. Cea mai frecventă este apneea în somn. Dacă vă chinuiți să respirați în timpul somnului, acest lucru va duce la un efort sporit și la o muncă de respirație. Imaginați-vă cât transpirați când alergați într-o cursă și respirați greu! Fiecare episod de apnee poate provoca, de asemenea, o explozie de cortizol, hormonul stresului natural al organismului, pentru a determina respirația normală. Cu o terapie de presiune pozitivă a căilor respiratorii pozitive (PAP), apariția transpirațiilor nocturne poate scădea, crescând calitatea somnului și vigilența în timpul zilei.
La copii, în special copiii mici, respirația tulburată de somn se poate manifesta ca un somn transpirat și neliniștit. Copilul se poate trezi cu fața roșie și ud de sudoare, cu capacele murdare. Acest lucru ar trebui să determine o evaluare suplimentară, mai ales dacă sforăitul și alte semne de apnee în somn sunt prezente. Transpirațiile nocturne, însoțite de insomnie, ar putea fi un indicator al riscului crescut de apnee obstructivă în somn.
Femeile pot avea o incidență crescută a bufeurilor (sau bufeurilor) în timpul somnului, în timp ce trec prin menopauză timpurie. Între femeile aflate în postmenopauză și premenopauză, femeile aflate în postmenopauză raportează că au o calitate a somnului mai slabă din cauza insomniei cauzate de transpirații nocturne și bufeuri. Prin urmare, transpirațiile nocturne la femeile în vârstă pot apărea la menopauză ca urmare a apneei de somn.
Unii oameni observă că devin mai transpirați în somn după ce au consumat alcool. Dependența de alcool, în special, poate provoca transpirații noaptea. Alcoolul este un relaxant muscular care poate afecta căile respiratorii superioare și poate agrava sforăitul și apneea de somn. Prin urmare, consumul de alcool poate fi legat de transpirațiile nocturne prin respirație tulburată de somn, cum ar fi apneea.
În cele din urmă, coșmarurile și anxietatea generalizată pot provoca, de asemenea, atacuri de panică și transpirație în timpul somnului. Dacă aveți vise rele recurente, în special în situația tulburării de stres post-traumatic (PTSD), tratamentul poate fi de ajutor. De asemenea, copiii pot deveni transpirați în timp ce se confruntă cu teroare nocturnă.
De ce te trezești mereu obosit?
Alte cauze medicale ale transpirației în somn
Există multe alte cauze ale transpirațiilor nocturne care ar trebui luate în considerare. Incidențele izolate sunt mai puțin îngrijorătoare, dar transpirația cronică pe timp de noapte poate necesita evaluări suplimentare. Dacă aveți alte simptome sau semne, cum ar fi febra și pierderea în greutate, poate fi important să discutați cu medicul dumneavoastră despre necesitatea unor teste suplimentare. Unele dintre celelalte cauze potențiale ale transpirațiilor nocturne includ:
- Infecții (inclusiv tuberculoză)
- Medicamente (antidepresive, substituție hormonală, insulină)
- Hipertiroidism
- Diabet (hipoglicemie din medicamente)
- Tulburări autonome (care afectează creierul sau sistemul nervos)
- Alte cauze
Un cuvânt de la Verywell
Transpirația ocazională în timpul somnului poate fi complet normală și cauzată de mediu sau chiar de faza dumneavoastră de somn. Important, transpirațiile nocturne pot fi asociate cu tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și teroarea nocturnă. Există mai multe alte cauze medicale ale transpirațiilor nocturne care, atunci când sunt însoțite de alte simptome, pot necesita o atenție suplimentară.
Dacă sunteți îngrijorat de transpirațiile nocturne recurente, discutați cu medicul dumneavoastră despre unele dintre cauzele potențiale ale somnului transpirat și dacă aveți nevoie de o evaluare suplimentară cu un studiu de somn sau alte teste.