Conţinut
- Vârsta ca factor de risc sciatică
- Un stil de viață sedentar
- Munca manuală și riscul dvs. de sciatică
- Plimbători și alergători
- Alte grupe: femei gravide, diabetice
Vârsta ca factor de risc sciatică
Unul dintre principalii factori de risc pentru sciatică este îmbătrânirea, deoarece coloana vertebrală - și corpul în general - începe să experimenteze degenerare. O serie de modificări legate de vârstă pot provoca sciatica, de exemplu, modificări ale discurilor intervertebrale, pinteni osoși și stenoza coloanei vertebrale.
Degenerarea discului intervertebral începe de obicei în jurul vârstei de 30 de ani, astfel încât riscul de a dezvolta sciatică începe și în aceeași perioadă. O altă afecțiune, stenoza coloanei vertebrale, apare de obicei la persoanele cu vârsta peste 50 de ani și poate provoca sciatică. Între timp, modificările artritice la nivelul coloanei vertebrale, cum ar fi pintenii osoși, cresc și riscul de sciatică la seniori.
Dar, în general, persoanele cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani sunt cele mai expuse riscului de sciatică. Din cauza activităților de muncă, sociale și sportive, această grupă de vârstă tinde să fie foarte activă în comparație cu grupele de vârstă mai înaintate, ceea ce crește probabilitatea de rănire sau alte tipuri de daune. În plus, discurile în sine și-au început coborârea spre vulnerabilitate - cu cât îmbătrânești, cu atât ai pierdut mai multă rezistență în discurile vertebrale.
Un stil de viață sedentar
Ședința obișnuită crește riscul de sciatică. Activitățile (sau lipsa acestora) includ lucrul la computer, multă conducere, comportamentul ca un cartof de canapea și altele asemenea. Un motiv important pentru aceasta este că ședința vă comprimă coloana vertebrală și discurile, care - în funcție de starea coloanei vertebrale - poate irita o rădăcină a nervului spinal. Un alt motiv este că ședința poate exercita presiune asupra nervului sciatic direct, ca în cazul sindromului piriformis.
Munca manuală și riscul dvs. de sciatică
Ridicarea frecventă a sarcinilor grele și / sau răsucirea coloanei vertebrale în mod repetat este asociată cu hernia de disc, ceea ce duce adesea la radiculopatie lombară. Radiculopatia lombară este un termen care descrie simptomele care apar atunci când rădăcina nervului spinal este iritată. Majoritatea oamenilor numesc aceste simptome sciatică.
Un alt factor de risc legat de muncă este vibrația. Deci, de exemplu, dacă dumneavoastră sau o persoană dragă operați un ciocan ca parte a slujbei sale, fiți conștienți de faptul că poate provoca sciatică sau poate înrăutăți sciatica existentă.
Plimbători și alergători
Cele două sporturi care sunt cele mai susceptibile de a crește riscul de apariție a simptomelor sciatice sunt mersul pe jos și alergatul, care se datorează probabil contracției repetate a mușchiului piriformis. În perioadele îndelungate de mers și alergare, mușchiul piriformis se strânge pentru a vă ajuta să vă propulsați înainte. Atunci când mușchiul piriformis devine strâns, poate provoca iritații ale nervului sciatic, care trece sub el.
Un studiu finlandez din 2002 publicat în Jurnalul coloanei vertebralea arătat că mersul pe jos este asociat cu apariția simptomelor sciatice, în timp ce joggingul este asociat cu continuarea simptomelor. Studiul a analizat 327 de muncitori cu sciatică și 2.077 de muncitori fără sciatică.
Alte grupe: femei gravide, diabetice
Persoanele cu diabet sunt predispuse la leziuni ale nervilor, inclusiv nervul sciatic. Acest lucru crește probabilitatea pacientului diabetic de a experimenta sciatică.
Și din cauza modificărilor hormonale și a schimbărilor în poziția bebelușului, riscul de sciatică este mult crescut și în timpul sarcinii.
- Acțiune
- Flip
- Text