Conţinut
Sforăitul poate fi un tovarăș familiar, dar ce înseamnă sforăitul și care sunt cauzele și consecințele? Înțelegând unele dintre caracteristicile sale de bază, puteți descoperi modalități de eliminare a prezenței sale, mai ales dacă este deranjant pentru somnul dvs. sau pentru somnul celor dragi.Ce este sforăitul?
Sforaitul este pur și simplu sunetul produs în timpul somnului de vibrația țesuturilor moi din căile respiratorii superioare, inclusiv nasul și gâtul. De obicei, se întâmplă atunci când este inspirată respirația, dar poate apărea și atunci când respirați. Sforaitul apare ocazional la aproape toată lumea, dar mulți oameni sforăie cronic. La persoanele de 30 până la 60 de ani, 44% dintre bărbați și 28% dintre femei sforăie în mod obișnuit. Femeile sunt mai predispuse la sforăit după menopauză.
Cauze
Când sforăitul este prezent, sugerează că nasul sau gâtul pot fi parțial obstrucționate în timpul somnului. Această obstrucție duce la dificultăți în mișcarea aerului. Ca urmare, aerul se mișcă turbulent prin căile respiratorii și acest lucru provoacă vibrația și sunetul sforăitului. Dacă căile respiratorii se blochează complet, rezultatul este apneea obstructivă în somn. Chiar și obstrucțiile parțiale pot duce la hipopnee sau sindromul de rezistență a căilor respiratorii superioare (UARS), care sunt forme mai ușoare de apnee în somn.
Sforăitul este asociat cu alte afecțiuni comune, inclusiv:
- Obezitatea
- Congestie nazală (alergii și răceli)
- Hipotiroidism
- Acromegalie (o tulburare în care organismul produce prea mult hormon de creștere)
- Amigdale mărite sau adenoide
- Dezvoltare facială anormală
- Boală pulmonară obstructivă (uneori observată cu sforăit în timpul expirației sau expirării)
Alcoolul este un relaxant muscular care poate agrava sforăitul. În plus, medicamentele care relaxează mușchii (inclusiv benzodiazepinele utilizate ca ajutoare pentru somn și pentru anxietate) pot avea un impact similar.
Consecințele sforăitului
Sforăitul ușor poate avea un efect redus asupra calității somnului. Cu toate acestea, pe măsură ce căile respiratorii devin mai obstrucționate, efortul de a respira crește la fel. Dacă respirația este compromisă, nivelurile de oxigen din sânge vor scădea. Acest lucru poate duce la excitări temporare, iar somnul poate fi perturbat.
S-a constatat că sforăitul crește riscul îngustării vaselor de sânge din gât, fenomen numit ateroscleroză carotidă. Într-un studiu realizat pe 110 pacienți, timpul total de somn petrecut în sforăit, cu atât este mai mare riscul îngustării. Se crede că deteriorarea directă a vibrațiilor arterelor carotide din gât poate duce la creșterea formării plăcii în aceste vase de sânge.
Un studiu publicat în jurnal Dormi în 2016 a constatat că sforăitorii au avut o reducere a lungimii telomerilor - un marker al îmbătrânirii și inflamației celulare.
Poate că cea mai mare problemă cu sforăitul (mai ales când este tare) este întreruperea somnului celorlalți, inclusiv a partenerului tău de pat. Acest lucru poate necesita aranjamente speciale de somn, cum ar fi dormitul în dormitorul oaspeților sau pe canapea.
Evaluare și tratament
După cum s-a indicat mai sus, sforăitul este aproape universal și, ca atare, este posibil să nu ridice neapărat îngrijorări. Cu toate acestea, există unele situații în care ar trebui evaluat în continuare. Deoarece este asociat cu alte afecțiuni, acestea pot fi excluse pentru a se asigura că nu apar alte consecințe asupra sănătății.
Evaluarea inițială pentru sforăit poate include o vizită la cabinetul medicului dumneavoastră. Poate fi important ca partenerul dvs. de pat sau o altă familie să vină, astfel încât să vă poată oferi detalii despre sforăit și alte tulburări ale respirației în somn. Orice pauză a respirației pe timp de noapte ar trebui menționată, deoarece acestea pot sugera apnee în somn. Dacă aveți un somn agitat sau aveți un sentiment de sufocare sau gâfâit, acest lucru ar putea fi important și. Alte simptome asociate cu apneea de somn pot include:
- Somnolență excesivă în timpul zilei
- Moodiness (iritabilitate, anxietate și depresie)
- Probleme de concentrare și memorie slabe
- Dureri de cap de dimineață
- Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
- Trezirea pentru a urina (nocturie)
- Măcinarea sau strângerea dinților (bruxism)
În plus, orice dificultăți legate de sinusurile dumneavoastră ar trebui evaluate. Dacă aveți congestie la nivelul nasului, alergii, infecții ale sinusurilor (sinuzită) sau antecedente de intervenție chirurgicală a sinusurilor, acest lucru poate necesita investigații suplimentare. Dacă suferiți de dureri de gât frecvente sau respirație a gurii, este posibil să aveți amigdalele sau adenoidele mărite. Dificultățile legate de oboseală, creșterea în greutate, intoleranța la frig și constipație pot sugera hipotiroidism.
O examinare fizică ar trebui să includă o evaluare a căilor respiratorii superioare, cu măsurarea circumferinței gâtului, precum și o privire atentă la nas, gură și gât. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți apnee în somn, poate fi necesar să aveți un studiu al somnului numit polisomnogramă sau un test de apnee la somn la domiciliu.
Tratamentul sforaitului este menit să vizeze starea de bază care vă determină să sforăiți. Poate include modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate sau evitarea alcoolului înainte de culcare, care pot relaxa căile respiratorii. Chirurgia poate fi, de asemenea, o opțiune, mai ales dacă aveți o cale respiratorie îngustă din cauza unui sept deviat sau a amigdalelor sau adenoidelor mărite. Direcționarea alergiilor poate ameliora congestia nazală, la fel și ajutoarele fără prescripție medicală, cum ar fi benzile Breathe Right. Când este asociat cu apneea de somn, poate fi utilă presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) sau un aparat oral.
Indiferent de tratamentul final urmat, dacă este necesar, o evaluare atentă poate oferi asigurarea de care aveți nevoie pentru a dormi liniștit.