Conţinut
Poate părea un lucru ciudat de luat în considerare, dar ce este somnolența și ce o provoacă? Somnolența sugerează prezența anumitor tulburări de somn cum ar fi apneea în somn sau narcolepsie? Și cum diferă somnolența de oboseală sau oboseală? Să aflăm.Ce este somnolența?
Somnolența este dorința de a adormi. Uneori este denumită somnolență și crește de obicei cu cât rămânem treji. Pentru a înțelege ce se înțelege cu adevărat prin somnolență, luați în considerare acest exemplu extrem:
Imaginați-vă că nu ați dormit suficient în ultimele câteva nopți și ați luat apoi un prânz delicios cu curcan, piure de cartofi și sos și mult alcool. Acum sunt două după-amiaza și stați confortabil pe un scaun mare, moale, într-o cameră prea caldă. Citiți o carte plictisitoare sau ascultați un program de televiziune neinteresant. Pleoapele tale se îngreunează. O senzație caldă vine peste tine. Ești pe cale să adormi. Esti somnoros.
Mai precis, somnolența se referă la acumularea unui mesager chimic, sau neurotransmițător, în creier numit adenozină. Adenozina se poate acumula între și în interiorul celulelor nervoase și niveluri mai ridicate ale acesteia în sistemul de activare reticulară al trunchiului cerebral sunt asociate cu niveluri de somnolență. (Interesant este că cofeina acționează prin blocarea acțiunii adenozinei în creier, ducând la starea de veghe. Alcoolul îl îmbunătățește și contribuie la senzația de somnolență.) Somnolența poate apărea în mod normal sau se datorează unei tulburări de somn subiacente.
Oamenii se simt somnoroși în fiecare zi, mai ales înainte de apariția somnului. Gradul de somnolență sau somnolență poate crește cu cât rămâneți treaz. De asemenea, vă veți simți mai somnoros în perioadele în care sunteți menit să dormiți, cum ar fi în timpul nopții. Acest lucru se referă la rolul ritmului circadian. Somnolența poate fi, de asemenea, mai gravă în perioadele de lipsă de somn. Dacă se obține un somn de proastă calitate, este posibil să vă simțiți mai somnoros în timpul zilei.
Cauze posibile
Prea multă somnolență cu un timp adecvat de somn poate sugera o tulburare de somn. Somnolența excesivă în timpul zilei, adesea măsurată prin scala de somnolență Epworth, este o plângere obișnuită în rândul celor cu apnee de somn sau narcolepsie. Fiecare dintre aceste condiții duce la fragmentarea somnului, care perturbă procesul de restaurare a somnului. Unii oameni au somnolență fără o cauză clară ca urmare a unei afecțiuni numite hipersomnie idiopatică.
În plus, somnolența poate rezulta din consumul de alimente bogate în triptofan (cum ar fi curcanul), consumul de alcool sau ca efect secundar al medicamentelor (inclusiv somnifere). După ce ați mâncat o masă, senzația de somnolență se numește somnolență post-prandială.
Somnolență sau oboseală?
Este important să diferențiați somnolența sau somnolența de oboseală sau oboseală. În domeniul problemelor de somn, oboseala este o plângere obișnuită de insomnie. Persoanele cu oboseală se simt adesea obosite, dar dacă li se oferă ocazia, de obicei nu pot face un pui de somn. Există câteva modalități de a evita somnolența.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă vă confruntați cu somnolență excesivă, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă este posibil să aveți o tulburare de somn subiacentă.