Multe lucruri se întâmplă în creier și în corp în timp ce dormi. Urmărirea acestei activități în timpul unui studiu de somn vă poate ajuta medicul să diagnosticheze și să trateze o varietate de tulburări de somn, inclusiv apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite și poate servi drept evaluare pentru anumite cauze ale somnolenței excesive, spune expertul în somn al Johns Hopkins, Sara Benjamin, M.D.
Dacă aveți întrebări despre studiul somnului, nu sunteți singur. Iată câteva răspunsuri care vă pot ajuta să înțelegeți procesul și să vă liniștească.
Ce măsoară un studiu al somnului?
Cel mai utilizat tip de studiu de somn este o polisomnogramă. În timp ce dormiți într-un laborator de somn de înaltă tehnologie care arată ca o cameră de hotel confortabilă, un tehnician dintr-o cameră din apropiere înregistrează activitatea creierului și informații selectate din corpul dumneavoastră. Împreună, aceste date dezvăluie o imagine detaliată a tiparelor dvs. unice de somn - inclusiv cât timp petreceți în etape ușoare și profunde, dacă primiți suficient oxigen, cât de des vă treziți (chiar ușor) și dacă somnul este perturbat de factori precum mișcările brațelor și picioarelor.
Ce echipament de somn-laborator este folosit?
După ce ajungeți la centrul de somn (de obicei seara), un tehnician vă va aplica senzori mici pe cap și corp cu adeziv. Sârmele care conectează senzorii la un computer sunt de obicei adunate deasupra capului cu multă libertate, astfel încât să vă puteți deplasa în timpul somnului. Centurile elastice pot fi, de asemenea, înfășurate în jurul pieptului și abdomenului pentru a măsura respirația. Și un clip poate fi așezat pe degetul sau lobul urechii pentru a monitoriza nivelul de oxigen din fluxul sanguin. Majoritatea oamenilor se obișnuiesc cu totul foarte repede.
Dacă tehnicianul în somn suspectează că aveți apnee de somn obstructivă, puteți purta un aparat continuu cu presiune pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) în a doua jumătate a nopții în laboratorul de somn. Este posibil să vi se solicite să încercați masca de respirație înainte de a merge la culcare, pentru a vă asigura că se potrivește. „Tehnicianul va regla aparatul și va monitoriza pentru a vedea dacă vă îmbunătățește somnul”, spune Benjamin.
Ce pași pot crește confortul?
Pentru un somn mai bun, evitați alcoolul și dormiți în ziua studiului de somn. Nu luați nimic cu cofeină (inclusiv cafea, ceai, cola și ciocolată) după prânz. La vizita medicului înainte de studiul somnului, asigurați-vă că împărtășiți toate medicamentele și suplimentele pe care le luați. Urmați recomandările medicului dumneavoastră și aduceți pijamale confortabile și o carte sau o revistă de citit.
„Nu ne așteptăm să dormi la fel de bine ca și tu acasă și ținem cont de asta”, spune Benjamin. „Majoritatea oamenilor dorm mai bine decât se așteaptă. Și tehnicienii sunt foarte liniștitori. ” Dacă trebuie să folosiți baia în timpul studiului, spuneți-o. Tehnicianul care vă monitorizează somnul vă va deconecta firele.
Ce se întâmplă după o polisomnogramă?
Un studiu al somnului produce sute de pagini de informații despre noaptea ta în laboratorul de somn. Acesta va oferi medicului dumneavoastră imaginea de ansamblu despre somnul dvs., precum și o mulțime de detalii importante. „De obicei, durează aproximativ două săptămâni până când specialistul în somn îl revizuiește și trimite rezultatele medicului dumneavoastră”, spune Benjamin. „Rezultatele îl vor ajuta pe medicul dumneavoastră să decidă despre cel mai bun tratament, astfel încât să dormiți bine.”