Conţinut
Nu este surprinzător să aveți niveluri ridicate de trigliceride dacă aveți diabet de tip 2. Până la 70% dintre persoanele cu diabet au această problemă. Nivelurile crescute de trigliceride sunt, de asemenea, o componentă a sindromului metabolic, un grup de tulburări care vă cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Alte simptome ale acestui sindrom includ glicemia crescută, tensiunea arterială crescută, HDL scăzut (colesterol bun) și excesul de grăsime din burtă.
Definiție
Trigliceridele sunt molecule de grăsime care alcătuiesc cea mai mare parte a grăsimii corporale și a grăsimii din alimente. Alături de colesterol, acestea sunt una dintre lipidele care circulă în sânge. Termenul medical pentru a avea niveluri crescute de trigliceride este hipertrigliceridemia.
În testele de laborator de post, un nivel normal de trigliceride este sub 150 miligrame pe decilitru (mg / dL). Limita limită este de 150 până la 199 mg / dL. Valoarea ridicată este considerată între 200 și 499 mg / dL. Foarte mare este de peste 500 mg / dL.
Nivelurile ridicate de trigliceride vă pot crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și leziuni ale nervilor. Există o legătură între nivelurile cronice crescute de trigliceride și ateroscleroză, precum și rezistența la insulină.
Cauzele trigliceridelor ridicate
Există multe cauze ale nivelurilor ridicate de trigliceride. Lista de mai jos include cauze frecvente pentru persoanele care au diabet de tip 2 și probleme conexe:
Diabet de tip 2 slab controlat: Când diabetul nu este bine gestionat, este mai probabil să aveți niveluri ridicate atât de glucoză (zahăr din sânge), cât și de insulină în corpul dumneavoastră. Insulina ajută la transformarea glucozei în glicogen (forma stocată a glucozei) și ajută la stocarea glicogenului în ficat. Când ficatul devine prea saturat cu glicogen, glucoza este utilizată în schimb pentru a crea acizi grași care sunt eliberați în sânge. Acești acizi grași sunt utilizați pentru a produce trigliceride, care se acumulează în celulele adipoase și contribuie la grăsimea corporală.
Mănâncă mai multe calorii decât arzi: Trigliceridele sunt utilizate ca sursă de energie rapidă între mese. Resturile de calorii sunt stocate în celulele corpului dvs. sub formă de trigliceride.
Aport ridicat de carbohidrați: Când mănânci alimente cu carbohidrați, sistemul digestiv descompune alimentele și extrage glucoza. Glucoza este apoi absorbită prin intestine în sânge. Așa cum s-a descris mai sus în cazul diabetului slab controlat, excesul de glucoză poate fi utilizat pentru a produce trigliceride. Glucidele provin din lapte / iaurt, cereale (pâine, paste, orez), legume amidon (cartofi, mazăre, porumb), leguminoase, fructe, zahar alimente - băuturi îndulcite, prăjituri, prăjituri, bomboane. Nu toți carbohidrații sunt alimente nesănătoase, cu toate acestea, dacă consumați excesiv carbohidrați, trigliceridele dvs. pot crește.
Obezitatea: A fi obez sau supraponderal nu este o garanție că veți dezvolta niveluri ridicate de trigliceride, dar există o corelație între obezitate și hipertrigliceridemie. Există o corelație mai puternică între circumferința excesivă a taliei și nivelurile ridicate de trigliceride decât cu indicele de masă corporală.
Rezistenta la insulina: Rezistența la insulină apare atunci când corpul dumneavoastră nu răspunde la insulina pe care o produceți - ca urmare, zahărul nu poate pătrunde în celule și rămâne în schimb în sânge. Rezistența la acțiunea insulinei contribuie la niveluri ridicate atât de insulină, cât și de glucoză și poate duce la diabet necontrolat. Desigur, diabetul necontrolat poate duce la trigliceride ridicate, așa cum este descris mai sus.
Insuficiență renală: Riscul de insuficiență renală cronică (rinichi) este crescut la persoanele cu diabet zaharat. De fapt, diabetul este una dintre cele mai frecvente cauze. Insuficiența renală cauzează probleme cu reglarea grăsimilor din sânge și are ca rezultat niveluri ridicate de trigliceride. Acest lucru se poate datora creșterii producției de trigliceride sau incapacității de a le elimina din sânge sau ambelor. Insuficiența renală poate provoca sau agrava rezistența la insulină.
Genetica: Problemele cu trigliceride mari pot apărea în familii. În acest caz, membrii familiei afectați pot avea xantelasma sau depuneri de grăsime gălbuie sub piele. Un studiu din 2012 a constatat că nivelul scăzut al colesterolului HDL și al nivelurilor ridicate de trigliceride datorate predispoziției genetice este legat de riscul crescut de diabet de tip 2.
Niveluri scăzute de hormoni tiroidieni: Tulburările tiroidiene par să aibă o prevalență mai mare la persoanele cu diabet zaharat. Cea mai frecventă tulburare este tiroida sau hipotiroidismul subactiv. Dacă aveți atât niveluri ridicate de trigliceride, cât și niveluri de colesterol, s-ar putea să fie un semn al nivelului scăzut al hormonilor tiroidieni. Întrebați medicul dumneavoastră despre excluderea acestei tulburări. Tratamentul pentru hipotiroidism poate ajuta la scăderea nivelului trigliceridelor.
Medicamente: Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, estrogen, beta-blocante, diuretice, steroizi, retinoizi, inhibitori de protează și Tamoxifen, pot crește nivelul trigliceridelor. Dacă luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Do nu încetați să luați aceste medicamente fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
Mâncare și băuturi:Anumite alimente și băuturi par să afecteze nivelul trigliceridelor mai mult decât altele. Când aveți diabet, corpul dumneavoastră are o toleranță mai mică pentru aceste tipuri de alimente. Aceste alimente includ zaharuri simple, cum ar fi băuturi îndulcite, prăjituri, prăjituri, bomboane, boabe rafinate prelucrate, cum ar fi cojile albe și paste albe, alcool și alimente bogate în grăsimi, în special cele bogate în grăsimi saturate și trans (carne procesată - cârnați, slănină) , Bologna, dulciuri, alimente prăjite).
Cum se scad nivelurile de trigliceride
Aceste tactici sunt recomandate de American Heart Association:
- Exercițiu
- Mâncați o dietă sănătoasă săracă în carbohidrați, zahăr, grăsimi saturate și grăsimi trans
- Consumați o cantitate adecvată de grăsime sănătoasă pentru inimă - pește gras, nuci, semințe, avocado, ulei de măsline
- Dacă fumezi, lucrează pentru a renunța
- Aduceți zahărul din sânge la țintă
- Limitați consumul de alcool
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea de medicamente sau suplimente precum uleiul de pește dacă modificările stilului de viață de mai sus sunt ineficiente sau dacă nivelurile ridicate de trigliceride sunt genetice
- Acțiune
- Flip