Conţinut
- Durerea poate varia
- Evaluarea a ceea ce funcționează
- Medicamente pentru durere
- Exercițiu
- Hidroterapie / Terapie cu apă caldă
- Odihnă
- Masaj
- ZECE Unități
- Interventie chirurgicala
- Meditație și relaxare
- Biofeedback
- Ergoterapie
- Căldură
- Rece
- Clinici de durere
Durerea cronică poate fi dureroasă, deoarece afectează oamenii fizic, emoțional, psihologic și social. Poate îngreuna munca și ține pasul cu responsabilitățile acasă. Poate avea un impact negativ asupra calității vieții.
Durerea poate varia
Durerea cronică este o problemă majoră de sănătate și, deoarece poate fi debilitantă, este important să înțelegem ce cauzează durerea și natura variabilă a durerii.
Evaluarea a ceea ce funcționează
Se caută în permanență modalități mai bune de gestionare a durerii. Având ca scop ameliorarea durerii, pacienții cu artrită încearcă de obicei diverse tehnici de gestionare a durerii înainte de a determina ce funcționează cel mai bine pentru ei. Succesul sau eșecul unui anumit tratament este individual. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Medicamente pentru durere
Medicamentele pot fi utilizate pentru a reduce durerea. Medicamentele pentru durere prescrise frecvent includ:
- Analgezice (analgezice fără prescripție medicală și analgezice narcotice)
- AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)
Medicamentele pentru durere ajută la atingerea unui anumit nivel de confort, dar nu fac nimic pentru a schimba starea bolii. Cantitatea de medicamente pentru durere utilizate trebuie controlată, deoarece există efecte secundare cunoscute.
Exercițiu
Exercițiile fizice pot ajuta la menținerea funcției și la diminuarea durerii. Persoanele cu artrită trebuie să discute întotdeauna planurile de exerciții cu medicul lor. Unele exerciții pot fi interzise pentru persoanele cu un anumit tip de artrită sau când articulațiile sunt umflate și inflamate.
Hidroterapie / Terapie cu apă caldă
Terapia cu apă caldă poate reduce durerea și rigiditatea. Exercițiile fizice într-o piscină, spa de înot sau cadă cu hidromasaj pot fi mai ușoare, deoarece apa îndepărtează greutatea articulațiilor dureroase. Căldura și mișcarea în combinație pot ameliora durerea.
Odihnă
Durerea poate fi, de asemenea, un indicator al nevoii de odihnă. Este important să acordați atenție semnalului și să acordați corpului timpul necesar pentru reîncărcare. Inflamația scade în timpul unei faze odihnitoare. Dar prea multă odihnă este contraproductivă. Este esențial să se găsească un echilibru între odihnă și exercițiu.
Masaj
Terapia prin masaj poate grăbi ameliorarea durerii, poate calma durerea mușchilor dureroși și reduce inflamația și umflarea. Pe măsură ce mușchii se relaxează și circulația este crescută, durerea scade.
ZECE Unități
TENS (stimularea nervului electric transcutanat) utilizează stimularea electrică de joasă tensiune a nervilor pentru a bloca semnalele de durere către creier. Electrozii sunt așezați pe piele și emit sarcina electrică. Aceasta este utilizată în primul rând pentru durerea cronică localizată, care este intratabilă.
Interventie chirurgicala
Adesea privită ca o opțiune de ultimă instanță, intervenția chirurgicală poate fi efectuată cu scopul de a elimina durerea într-o articulație specifică. Operația de înlocuire a articulațiilor a devenit mai frecventă de-a lungul anilor și este considerată o opțiune viabilă atunci când tratamentul conservator a eșuat. Articulația deteriorată și dureroasă este îndepărtată și înlocuită cu o proteză. Alte opțiuni chirurgicale includ:
- artrodeză (fuziune)
- sinovectomie
- rezecţie
- artroscopie
Meditație și relaxare
Meditația și relaxarea pot ușura tensiunea musculară și pot ajuta la combaterea oboselii. Tehnicile de relaxare pot reduce:
- stres
- anxietate
- depresie
- probleme de somn
Respirație adâncă
Respirația profundă implică curățarea minții prin respirația înăuntru și în afară, încet, profund și ritmic. Inspirați prin nas și expirați prin gură, eliberând tensiunea.
Relaxare progresivă și imagini creative
Relaxarea progresivă implică întinderea pe spate pentru a vă încorda și relaxa sistematic fiecare parte a corpului. Relaxarea acționează spre controlul durerii. După relaxarea progresivă, mintea poate fi angajată în imaginația unei scene plăcute. Pe măsură ce mintea este ocupată cu scena, nivelurile de stres scad, la fel și nivelurile de durere.
Biofeedback
Biofeedback-ul folosește o combinație de relaxare, vizualizare și semnale de la o mașină pentru a câștiga controlul durerii. Pe măsură ce sunteți atașat de electrozi la o mașină, sunteți învățați să controlați tensiunea arterială, tensiunea musculară, ritmul cardiac și temperatura.
Ergoterapie
Terapia ocupațională are rădăcini în medicina fizică, psihiatrie și psihologia comportamentală. Obiectivele terapiei ocupaționale sunt:
- pentru a ajuta pacientul cu durere să determine ce activități sau comportamente intensifică durerea
- predă metode de scădere a duratei de timp
- folosiți tehnici pentru scăderea intensității durerii
- ajută pacienții să devină mai funcționali în activitățile zilnice și la locul de muncă
- introduceți un stil de viață bazat pe obiceiuri bune de sănătate
Tehnicile de gestionare a durerii utilizate pot include:
- mecanica corpului
- protecția articulațiilor
- conservarea energiei
- exercițiu
- dezvoltarea unui accent mai degrabă pe abilități decât pe limitări
- folosind echipamente adaptive și dispozitive de asistență
- tehnici de relaxare
Căldură
Rigiditatea dimineții este adesea ameliorată prin utilizarea dușurilor fierbinți sau a băilor. Căldura apei relaxează mușchii și ușurează rigiditatea. De asemenea, sunt benefice dispozitivele și echipamentele de asistență, cum ar fi:
- pachete calde
- pături electrice
- tampoane de încălzire
- saune
Băile de ceară de parafină pentru mâini, picioare și coate au fost, de asemenea, utilizate pentru gestionarea durerii.
Rece
Terapia la rece, cunoscută și sub numele de crioterapie, este un tratament preferat pentru unele persoane, spre deosebire de terapia cu căldură. Răceala acționează pentru ameliorarea durerii prin amorțirea terminațiilor nervoase din zonele afectate ale corpului. De asemenea, scade activitatea celulelor corpului și încetinește fluxul sanguin, ducând la scăderea inflamației. Compresele reci, ambalarea unei pungi de plastic umplute cu cuburi de gheață sau pachete de gel înghețate pot fi aplicate local. Persoanele care au fenomenul Raynaud ar trebui să evite această metodă.
Clinici de durere
Obiectivul unei clinici de durere este de a oferi o anumită gestionare a durerii persoanelor cu durere prelungită care nu pot fi ajutate de opțiunile de tratament medical și chirurgical. Scopul este de a diminua cât mai mult durerea și de a maximiza calitatea vieții în limitele pacientului. Abordarea este de obicei holistică și poate cuprinde:
- managementul medicamentelor
- blocurile nervoase
- fizioterapie
- relaxare
- consiliere