Conţinut
Dacă întâmpinați dificultăți în mers și mobilitate funcțională, puteți beneficia de utilizarea unui baston pentru a vă ajuta să mergeți. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să vă configurați și să vă învețe să utilizați bastonul corect. Mergând corect cu bastonul, puteți fi sigur că veți menține siguranța și eficiența atunci când vă plimbați și vă deplasați.Bastoanele sunt adesea folosite pentru a ajuta la echilibrare, pentru a vă lărgi baza de susținere sau pentru a reduce greutatea și presiunea prin unul dintre picioare sau pe o extremitate inferioară rănită. Cu toate acestea, pentru a îndeplini aceste funcții, trebuie să știți cum să folosiți corect un baston.
Condițiile care pot necesita utilizarea unui baston pot include:
- După accident vascular cerebral
- După o intervenție chirurgicală la genunchi
- După o fractură a extremității inferioare
- Dacă echilibrul limitat vă afectează capacitatea de a merge în siguranță
Orice afecțiune care previne mobilitatea funcțională sigură poate însemna că trebuie să luați în considerare utilizarea unui baston pentru mers. Uneori, utilizarea unui baston este permanentă; alteori, folosirea unui baston poate fi un lucru temporar numai până la vindecarea suficientă a unei leziuni sau până când puterea și echilibrul dvs. se îmbunătățesc și puteți merge în siguranță.
Utilizarea corectă a bastonului
Iată o recenzie a modului adecvat de a merge în siguranță cu un baston pe suprafețe plane. Asigurați-vă că vizitați PT-ul pentru a vă asigura că utilizați bastonul în mod corespunzător, iar o vizită cu medicul dumneavoastră poate fi, de asemenea, în ordine.
Înainte de a începe, asigurați-vă că bastonul dvs. este reglat la înălțimea corectă. Poate doriți să vă consultați terapeutul fizic pentru a face acest lucru. O modalitate ușoară de a-ți regla bastonul este să stai cu bastonul lângă picior. Agățați brațul în jos cu cotul drept. Încheietura mâinii ar trebui să cadă la nivelul vârfului bastonului. Dacă nu, reglați bastonul în sus sau în jos până când se întâmplă. Când vă țineți bastonul, cotul trebuie să fie îndoit la aproximativ 20 de grade și cam așa și nu ar trebui să simțiți dureri de umăr sau braț. Acum, să mergem pe jos.
Iată cum mergeți corect cu un baston:
- Țineți bastonul în mână pe partea dvs. neafectată, astfel încât să ofere sprijin membrului inferior opus.
- Înaintează bastonul simultan cu piciorul opus membrului inferior afectat sau rănit.
- Înclină-ți greutatea prin braț, ținând bastonul, după cum este necesar.
- Luați întotdeauna membrele inferioare neafectate să-și asume primul pas cu greutate completă pe suprafețe plane.
Când urcați un set de scări cu un baston, ar trebui să păstrați bastonul staționar pe măsură ce urcați cu piciorul puternic. Apoi, utilizați acel picior puternic pentru a vă ridica pe treaptă și aduceți bastonul și piciorul afectat cu el. Când coborâți pe scări, ar trebui să coborâți piciorul afectat și bastonul cu un pas, folosind piciorul puternic pentru a vă coborî încet. Odată ce bastonul și piciorul sunt fixate pe scară, puneți o greutate pe baston și coborâți celălalt picior în jos.
Evitați aceste greșeli când mergeți cu bastonul
Există câteva greșeli obișnuite pe care oamenii le fac atunci când merg cu bastonul; asigurați-vă că evitați acestea. Aceste greșeli pot include:
- Folosirea unui baston prea înalt sau prea scăzut
- Ținându-ți bastonul în mâna greșită
- Așezați bastonul prea departe de corpul dvs., făcându-vă să vă aplecați înainte sau lateral în timp ce mergeți
Dacă întâmpinați dificultăți în a vă menține echilibrul mergând cu un baston, ar trebui să luați în considerare utilizarea unui alt dispozitiv de asistență atunci când mergeți. Poate fi necesară utilizarea unui baston quad cu o bază mai largă de sprijin. În cazul în care mersul pe jos este dificil, poate fi necesară utilizarea unui walker standard sau cu roți.
Asigurați-vă că vă adresați terapeutului fizic pentru a vă asigura că utilizați dispozitivul potrivit pentru dvs. Dacă nu sunteți sigur, terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să determinați cel mai bun baston sau mers pentru dvs. și el sau ea vă poate prescrie exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți puterea și a vă îmbunătăți echilibrul și siguranța.
Un cuvânt de la Verywell
Învățarea utilizării bastonului în modul corect poate fi o parte importantă a menținerii mobilității și siguranței maxime la mers. Mergând corect cu un baston, puteți fi sigur că rămâneți în siguranță de cădere și de a vă răni în timp ce vă deplasați.