Conţinut
- Ce este medicina ayurvedică?
- Ce este Triphala?
- Utilizări ayurvedice
- Ce spune cercetarea
- Poate Triphala să fie util pentru IBS?
Ce este medicina ayurvedică?
Medicina ayurvedică este un sistem de îngrijire a sănătății care a luat naștere în India acum peste 3000 de ani. Ayurveda își primește numele prin combinarea a două cuvinte sanscrită, cu traducerea rezultată a „științei vieții”. Continuă până în prezent să fie o formă primară de asistență medicală în India și deseori poate fi combinată cu instrumentele medicinei occidentale. Ayurveda se concentrează pe utilizarea suplimentelor pe bază de plante și a modificărilor dietetice și a stilului de viață.
Ce este Triphala?
Triphala este tradus ca "trei fructe", deoarece este format din fructele copacilor amalaki, bibhataki și haritaki. Pentru a prepara Triphala, fructele sunt mai întâi uscate, măcinate sub formă de pulbere și apoi combinate în trei părți egale.
Se consideră că compușii din fiecare dintre cele trei fructe ale Triphala au efecte benefice asupra corpului uman. Să aruncăm o privire la fiecare pe rând:
Amalaki (Emblica officinalis): Fructul amalaki are un conținut foarte ridicat de vitamina C. În medicina ayurvedică, este apreciat pentru efectele sale antioxidante și anti-îmbătrânire.
Haritaki (Terminalia chebula): Fructul arborelui Haritaki conține niveluri ridicate de tanin.Taninurile s-au dovedit a avea calități naturale antibacteriene, antifungice și antivirale. Haritaki este privit în medicina ayurvedică ca oferind suport sistemului imunitar și este adesea recomandat ca un panaceu general al corpului. În zona de digestie, se crede că haritaki are efecte antispastice și, prin urmare, ar fi recomandat pentru utilizare în ameliorarea durerii abdominale și normalizarea mișcărilor intestinale.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Fructul arborelui bibhataki conține niveluri de acid galic, acid tanic și glicozide. Se crede că acești compuși conferă bibhataki calități antioxidante și antispastice.
Utilizări ayurvedice
Conform sistemului ayurvedic, Triphala este cel mai general folosit ca un tonic general al corpului, considerat a fi eficient în curățarea și detoxifierea sistemului. Poate fi recomandat pentru utilizare pentru artrită, dureri de cap și probleme hepatice. În ceea ce privește sănătatea digestivă, se crede că Triphala este util în abordarea:
- Durere abdominală
- Balonare
- Constipație
- Dispepsie (indigestie)
Ce spune cercetarea
Studiile clinice cu privire la Triphala și efectele sale asupra tractului digestiv nu par să fie prea multe. Studiile efectuate pe animale la Triphala sugerează că preparatul poate avea calități antiinflamatorii, antibiotice și anticanceroase, precum și pentru a fi poate de ajutor în pierderea în greutate.
Studiile la om au fost efectuate în ceea ce privește utilitatea sa pentru stomatologie, în special pentru prevenirea bolilor gingivale și a cariilor.
Poate Triphala să fie util pentru IBS?
Deși lipsa cercetărilor clinice privind Triphala pentru sănătatea digestivă ne împiedică să tragem concluzii ferme cu privire la utilizarea Triphala în IBS, există ceva de spus pentru un compus care a fost folosit ca remediu de mii de ani.
Datorită calităților laxative ale Triphala, nu v-ar fi de ajutor dacă aveți IBS predominant la diaree (IBS-D). Triphala ar fi astfel o opțiune pentru dvs. dacă constipația este principalul simptom al IBS. Și natura completă a fructelor suplimentului poate fi un plus în ceea ce privește proprietățile sale antioxidante.
Pe de altă parte, niciun studiu medical nu demonstrează siguranța acestuia, cu atât mai puțină eficacitate, așa că, la fel ca în cazul tuturor remediilor fără prescripție medicală, aveți grijă și asigurați-vă că consultați medicul înainte de a încerca Triphala.
Un ultim aspect este conținutul FODMAP al Triphala. FODMAP sunt carbohidrați care se găsesc în alimentele obișnuite care pot contribui la simptomele IBS. Începând cu această scriere, suplimentul nu a fost evaluat pentru conținutul său de FODMAP și, prin urmare, este posibil să nu fie adecvat pentru utilizare dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de FODMAP.