Conţinut
- Odihnă
- Aplicație de gheață
- Intinderi si exercitii
- Medicamente antiinflamatorii
- Masaj
- Inserții pentru pantofi
- Atele de noapte
- Injecție cu cortizon
- Injecții PRP
- Terapie cu unde de șoc extracorporale
- Interventie chirurgicala
Vestea bună este că peste 90% dintre pacienți consideră ameliorarea simptomelor fasciitei plantare cu tratamente nechirurgicale.
Vestea proastă este că tratamentele pot dura câteva luni sau mai mult pentru a fi eficiente și, în general, medicii nu consideră că tratamentele sunt ineficiente, cu excepția cazului în care simptomele persistă cel puțin un an după începerea tratamentului - este mult timp pentru a gestiona simptomele fasciita plantara.
Dacă ați fost recent diagnosticat cu fasciită plantară, examinați opțiunile de tratament. Începeți simplu și nu încercați fiecare tratament dintr-o dată. Dacă încercați ceva timp de câteva săptămâni sau luni și nu observați un beneficiu, mergeți mai departe și încercați altceva. Și nu uitați, aproape toată lumea care are această afecțiune găsește în cele din urmă un tratament care să ofere o ușurare eficientă!
Odihnă
Evitarea activității care a cauzat simptomele este primul pas în tratament. De exemplu, luați câteva zile libere la jogging sau în picioare / mers pe jos prelungit. Doar odihna de obicei ajută la eliminarea celor mai severe dureri și va permite inflamației să înceapă să se răcească.
Aplicație de gheață
Gheața va ajuta la diminuarea unora dintre simptome și la controlul durerii călcâiului.Ghețarea este utilă în special după o apariție bruscă a simptomelor. Există câteva modalități creative de a face fasciită plantară pe gheață.
Intinderi si exercitii
Exercițiile și întinderile sunt concepute pentru a relaxa țesuturile care înconjoară osul călcâiului. Unele exerciții simple, efectuate dimineața și seara, ajută adesea pacienții să se simtă mai bine rapid. Mulți pacienți vor lucra cu un kinetoterapeut sau puteți încerca singuri câteva activități simple. Dacă aveți nevoie de ajutor, întâlniți-vă cu un terapeut pentru câteva sesiuni pentru a învăța un program pe care îl puteți continua singur.
Medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatorii ajută atât la controlul durerii, cât și la scăderea inflamației. Medicamentele fără prescripție medicală sunt de obicei suficiente, dar sunt disponibile și opțiuni de prescripție medicală. Medicamentele antiinflamatoare pot fi ușor utilizate împreună cu alte opțiuni de tratament.
Masaj
Masarea arcadei piciorului este adesea utilă pentru ameliorarea simptomelor fasciitei plantare. Auto-masajul este adesea benefic, iar un terapeut profesionist poate ajuta, de asemenea, în mod semnificativ.
Inserții pentru pantofi
Inserțiile pentru pantofi sunt adesea o cheie pentru tratamentul cu succes al fasciitei plantare. Inserțiile pentru pantofi permit adesea pacienților să își continue activitățile de rutină fără durere. Inserțiile pentru pantofi care pot fi utile includ inserții de gel, suporturi pentru arcuri și orteze personalizate.
Atele de noapte
Atelele nocturne sunt purtate pentru a menține călcâiul întins atunci când dormi. Prin aceasta, arcul piciorului nu se contractă noaptea și, sperăm, nu este la fel de dureros dimineața.
Injecție cu cortizon
Dacă durerea nu se rezolvă cu cele de mai sus, o injecție de cortizon poate reduce inflamația fasciitei plantare. Cu toate acestea, mulți medici nu le place să injecteze cortizon, deoarece există probleme grave cu injecțiile cu cortizon în zona călcâiului.
Cele două probleme care provoacă îngrijorare sunt atrofia tamponului de grăsime și ruptura fascială plantară. Ambele probleme apar la un procent foarte mic de pacienți, dar pot provoca o agravare a simptomelor de durere a călcâiului.
Injecții PRP
Injecțiile cu PRP sunt un tratament care utilizează o injecție concentrată de sânge pentru a stimula corpul să vindece fasciita plantară. Există date limitate despre eficacitatea acestui tratament, dar mai mulți pacienți caută această opțiune.
Terapie cu unde de șoc extracorporale
Un tratament mai nou pentru fasciita plantară se numește terapie cu unde de șoc extracorporeală sau ESWT. Acest tratament folosește impulsuri de energie pentru a provoca microtraumatisme în țesutul fasciei plantare. Se crede că acest microtraumatism induce un proces de reparare a țesuturilor de către organism. ESWT este recomandat pacienților care nu au reușit tratamentele menționate anterior și iau în considerare opțiuni chirurgicale.
Interventie chirurgicala
Chirurgia este rareori necesară pentru pacienții cu fasciită plantară, dar dacă pacienții au încercat toți pașii simpli și prezintă în continuare simptome, poate deveni necesară. Operația se numește eliberare a fasciei plantare.