Conţinut
- Modificarea stilului de viață
- Schimbarea modului și a ceea ce balansați
- Medicamente antiinflamatorii
- Injecții cu cortizon
- Cot cot
- Exerciții de cot de tenis
- Terapie cu unde de șoc extracorporale
- Injecție de sânge autologă și PRP
- Interventie chirurgicala
- Durere pe exteriorul cotului
- Slăbiciune, dificultăți în apucare și scăpare de obiecte
- Durerea care se extinde pe antebraț
Persoanelor cu această problemă nu le place durerea, dar adesea continuă să folosească brațul într-un mod care face ca simptomele să persiste luni sau mai mult. Etapele tratamentului sunt prezentate aici, dar realitatea este că oamenii trebuie să învețe să recunoască activitățile care le agravează simptomele și să încerce să modifice sau să evite acele activități specifice, astfel încât corpul tău să se poată vindeca.
Modificarea stilului de viață
Schimbarea modului în care efectuați activități specifice care vă agravează simptomele de durere la cot poate fi una dintre cheile succesului cu tratamentul cotului de tenis. Multe activități pot duce la durerea cotului de tenis, nu doar la sportul cu rachetă. Învățarea de a evita această durere, chiar și cu modificări simple în modul în care te ridici, poate duce la o reducere dramatică a durerii din cotul tenisului.
Schimbarea modului și a ceea ce balansați
Rachetele de tenis trebuie dimensionate corespunzător. Tensiunile mai mari de corzi pot contribui la simptomele cotului tenisului. Jocul pe suprafețe mai dure crește și riscul de a dezvolta cot de tenis. Mecanica accidentului vascular cerebral trebuie evaluată pentru a se asigura că pacienții lovesc mingea în centrul rachetei; jucătorii nu trebuie să conducă racheta cu un cot flexat. Consultați un profesionist / instructor de tenis pentru o evaluare a leagănului și a rachetei.
Medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatorii sunt adesea folosite pentru a ajuta la controlul durerii și inflamației. Formele orale ale acestor medicamente sunt ușor de luat și adesea ajută la controlul inflamației și la gestionarea durerii. În timp ce aceste medicamente probabil nu accelerează procesul de vindecare, ele pot ajuta la asigurarea alinării. Cu toate acestea, este important să fii precaut să nu utilizezi excesiv cotul mascând durerea cu medicamente; că durerea este corpul tău care îți cere să nu faci ceva, făcându-l poate agrava problema.
Injecții cu cortizon
Unul dintre cele mai frecvent utilizate tratamente pentru cotul de tenis este injecția cu cortizon. Există controverse cu privire la faptul dacă oamenii ar trebui sau nu să utilizeze cortizon. În primul rând, oferă adesea o ușurare temporară excelentă, cu toate acestea, poate duce la utilizarea excesivă în timp ce cotul se simte mai bine, doar pentru a duce la agravarea simptomelor odată ce efectele s-au diminuat. În al doilea rând, studiile nu prezintă niciun beneficiu pe termen lung pentru cortizon pentru cotul de tenis și mai multe studii arată rezultate mai slabe atunci când pacienții folosesc acest tratament.
Cot cot
Se poate purta o orteză de cot, denumită clemă de cot. Teoria din spatele utilizării unei cleme pentru cot este că breteaua va redirecționa atragerea mușchilor nealiniați. Pacienții găsesc adesea ameliorarea durerii atunci când folosesc clema în timpul activităților. Unii pacienți găsesc, de asemenea, beneficii doar cu o simplă atelă pentru încheietura mâinii. O atelă a încheieturii mâinii previne mișcarea excesivă a tendoanelor încheieturii mâinii, care sunt vinovatul durerii cotului la tenis.
Exerciții de cot de tenis
Unele exerciții simple pot fi, de asemenea, utile în controlul simptomelor cotului de tenis. Aceste exerciții nu ar trebui să provoace durere, iar cele care nu ar trebui să fie făcute până când durerea nu se rezolvă. Prin întărirea mușchilor și tendoanelor implicate în cotul de tenis, puteți ajuta la prevenirea revenirii problemei.
Un nou tratament pentru cotul de tenis folosește un instrument de întărire numit Thera-Band FlexBar pentru a ameliora durerea cotului de tenis. Un studiu recent a constatat că pacienții care au folosit Thera-Band FlexBar au avut un succes mai bun decât pacienții care nu au folosit acest instrument specific.
Terapie cu unde de șoc extracorporale
Terapia cu unde de șoc este o opțiune controversată de tratament pentru cotul de tenis. Ideea din spatele terapiei cu undă de șoc este de a folosi unde sonore pentru a induce așa-numita „microtraumă” țesuturilor. Acest microtraumatism inițiază un răspuns de vindecare pentru a atenua durerea. Rezultatele studiilor care investighează acest tratament au fost mixte. Nu există dovezi puternice că valul de șoc este un tratament mai bun decât alte opțiuni.
Injecție de sânge autologă și PRP
O injecție de sânge folosește propriul sânge, extras dintr-o venă și injectat în tendonul deteriorat, într-un efort de a stimula un răspuns de vindecare. Unele studii au arătat că acesta este un tratament util, dar nu mai bun decât alte tratamente menționate.
Plasma bogată în trombocite (prescurtată PRP) este un tratament nou, similar cu o injecție de sânge autologă. PRP este o concentrație de celule trombocite prelevate din sânge, iar aceste trombocite au factori de creștere care pot ajuta la procesul de vindecare a leziunilor cronice. Diferența cu PRP este că folosește o concentrație de sânge care este extrasă din corpul dumneavoastră.
Interventie chirurgicala
Există mai multe tratamente chirurgicale posibile care au avut succes. Acestea includ îndepărtarea unei porțiuni din tendonul deteriorat sau eliberarea atașamentului tendonului afectat. Uneori se efectuează și o reparație a porțiunii sănătoase a tendonului. În plus, chirurgia cotului artroscopic a devenit o opțiune pentru unii pacienți cu cot de tenis.
Un cuvânt de la Verywell
După cum sa menționat, cel mai bun tratament pentru epicondilita laterală este să aflați care activități par să agraveze problema și să găsiți modalități de modificare sau evitare a acestor activități. Adesea, ajustarea acțiunii, schimbarea aderenței, repoziționarea brațului, pot ajuta la ameliorarea durerii. Trebuie acordată atenție tratamentelor care „acoperă” durerea, deoarece pe termen lung, s-ar putea să nu oferiți niciodată corpului dumneavoastră șansa de a vindeca problema.
Dezvăluire: Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim despăgubiri în legătură cu achiziționarea dvs. de produse prin intermediul linkurilor de pe această pagină.
- Acțiune
- Flip