Conţinut
Fie că este vorba de mașină, avion, autobuz, tren sau barcă, milioane de americani călătoresc pentru muncă și joacă. Dacă aveți o boală tiroidiană, vă ajută să vă asigurați că sunteți conștienți de măsurile de siguranță și de modalitățile pe care le puteți planifica în avans în ceea ce privește starea dumneavoastră. Iată câteva sfaturi pentru ca toate experiențele dvs. de călătorie să fie cât mai sigure și sănătoase posibil.2:19
5 concepții greșite frecvente despre boala tiroidiană
General Travel
În timp ce călătoriile cu avionul, în special, pot prezenta unele preocupări unice (vezi mai jos), există lucruri pe care ar trebui să le facă toate persoanele cu boli tiroidiene care planifică orice fel de călătorie pentru a fi cât mai pregătiți.
Aduceți suficient medicament
Asigurați-vă că împachetați medicamente suplimentare, suficiente pentru a vă acoperi în cazul în care întârziați sau blocați undeva din cauza vremii, a grevelor, a defecțiunilor, a planurilor modificate sau ați scăpat sau pierde pastile.
Avea RAI? Ia o notă de doctor
Aeroporturile, stațiile de transport public și alte porturi de intrare au adesea detectoare de radiații. Dacă ați avut tratament cu iod radioactiv (RAI), puteți să le opriți săptămâni sau chiar luni după aceea. Asigurați-vă că călătoriți cu un card sau o scrisoare de la medicul dumneavoastră care vă explică situația în cazul în care declanșați alarme.
Evitați bolile de mare și bolile de mișcare
Dacă mergeți pe o navă de croazieră sau cu o barcă, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre faptul că aveți la îndemână plasturi de scopolamină pe bază de prescripție medicală pentru rău - mai ales dacă aveți hipertiroidism, deoarece starea în sine poate provoca greață și vărsături. Brățările cu bandă de mare și suplimentele naturale cu ghimbir pot fi, de asemenea, utile pentru rău de mare sau boală de mișcare.
7 lucruri pe care nu le știai despre boala de mișcareIntinde-te des
Indiferent de modul în care călătoriți, dacă este posibil, faceți pauze frecvente pentru a vă întinde, a vă ridica și a vă plimba. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea oricărei dureri articulare și musculare pe care le aveți de la boala tiroidiană. Dacă ați stat mai mult de 30 de minute, ridicați-vă încet, deoarece sângele s-ar fi acumulat, ceea ce poate provoca amețeli atunci când vă ridicați în picioare. repede.
Flexați și rotiți gâtul, spatele, umerii, gambele și gleznele la fiecare 20 până la 30 de minute pentru a evita rigiditatea. Când zburați, faceți o plimbare în jurul cabinei la fiecare oră sau două, dacă siguranța zborului o permite. Toate aceste trucuri pot ajuta la prevenirea riscului de a dezvolta cheaguri de sânge periculoase care se pot forma în picioare în perioade lungi de ședere în timp ce călătoriți.
O prezentare generală a cheagurilor de sânge
Verificați-vă asigurarea
Înainte de a pleca într-o călătorie internațională, adresați-vă companiei de asigurări de sănătate pentru a vă asigura că vă vor acoperi atunci când sunteți în afara țării. În caz contrar, vă recomandăm să cumpărați asigurări de sănătate de călătorie pentru a acoperi orice costuri medicale pe care le-ați suporta în călătoria dvs.
Este necesară asigurarea de sănătate de călătorie?Luați-vă vaccinul împotriva gripei
Dați un impuls sistemului imunitar prin vaccinarea împotriva gripei înainte de a călători, mai ales atunci când mergeți într-o altă țară în care sezonul gripal poate fi diferit. În mod similar, dacă călătoriți la nivel internațional, asigurați-vă că aveți toate vaccinurile adecvate. Acest lucru este deosebit de important atunci când aveți o boală cronică, cum ar fi boala tiroidiană.
Evitarea gripei atunci când călătorițiÎncercați Melatonina
Somnul este important, mai ales atunci când aveți o boală cronică precum boala tiroidiană. Melatonina vă poate ajuta să vă adaptați la schimbările de fus orar și să vă resetați ceasul intern. Dacă călătoriți spre est, ghidurile generale vă sugerează să luați 3 mg de melatonină la ora 23:00. în fusul orar al destinației pentru două nopți înainte de călătorie.
Dacă ajungeți dimineața sau ziua, faceți tot posibilul să nu dormiți sau să faceți pui de somn până la culcare și, din nou, luați melatonina la ora 23:00. sau cu o oră înainte de a merge la culcare, dacă nu vei ajunge până târziu. Este posibil să vă treziți complet reajustat la noul fus orar și fără simptome de jet lag.
Cum să învingi Jet LagTransportul aerian
Unele dintre riscurile pentru sănătate pe care le implică zborul, cum ar fi cheagurile de sânge după zboruri lungi, se aplică tuturor. Dar, în calitate de pacient cu tiroidă, vă puteți confrunta cu unele provocări suplimentare legate de sănătatea și medicamentele dvs. atunci când călătoriți pe calea aerului.
Păstrați medicamentele cu dvs.
Așezați toate medicamentele dvs., atât cu prescripție medicală, cât și fără prescripție medicală, precum și orice consumabile medicale, cum ar fi seringile de insulină, în geanta de bagaj, astfel încât să fie cu dvs. Nu numai că vor fi mai puțin probabil să se piardă, dar nu vor fi expuși la modificările de umiditate sau temperatură care apar în zona de încărcare / depozitare și pe asfalt.
Asigurați-vă că medicamentele dvs. sunt în sticlele lor originale pentru a evita problemele de securitate. Unele state pot avea, de asemenea, legi cu privire la modul în care sunt etichetate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, deci este posibil să doriți să cercetați acest lucru înainte de călătorie.
Nu este nevoie să puneți medicamente lichide într-o pungă cu fermoar, dar atunci când treceți prin punctul de control de securitate, va trebui să spuneți agentului de securitate că le aveți, astfel încât să poată fi examinate separat.
Uneori vi se cere să vă „verificați poarta” la bagaj chiar înainte de îmbarcare din cauza spațiului limitat al aerului. Dacă se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că scoateți medicamentele din geantă înainte de a le preda unui membru al echipajului, astfel încât să le puteți transporta cu dvs. în avion.
Cum să fii mai puțin stresat când călătorești în vacanțăObțineți copii ale prescripțiilor dvs.
Aduceți o copie a tuturor rețetelor și a informațiilor de contact ale medicului dumneavoastră, astfel încât, dacă medicamentul dvs. este pierdut, furat sau devine inutilizabil, veți putea obține mai multe dacă călătoriți în Statele Unite. Puteți, de asemenea, să faceți fotografii cu sticlele de prescripție și să le salvați pe smartphone și / sau să trimiteți prin e-mail fișiere PDF sau fotografii ale acestora, astfel încât să le puteți accesa oriunde, dacă este necesar.
Pentru călătorii internaționale, nu intenționați să cumpărați mai multe medicamente în timp ce sunteți acolo, deoarece standardele lor de medicamente pot fi diferite de cele din Statele Unite. Dacă aveți nevoie de mai mult de 30 de zile pentru a lua cu dvs., discutați cu medicul dumneavoastră și / sau farmacie despre obținerea unei rețete care să permită medicamente suplimentare pentru călătoria dvs.
Cum să călătoriți internațional cu medicamentele dvs.Descoperiți un program de medicamente
Persoanele cu boală tiroidiană și diabet au adesea un program destul de strict pentru administrarea medicamentelor. Dacă aveți de gând să traversați mai multe fusuri orare, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră despre cum să vă cronometrați medicamentele în timp ce sunteți departe de casă. În mod ideal, veți dori să încercați să vă programați cât mai aproape de programul obișnuit de acasă.
Protejați-vă sistemul imunitar și rămâneți hidratat
Dacă aveți o boală autoimună, cum ar fi tiroidita lui Hashimoto sau boala Graves, vă puteți face mai susceptibili la depistarea infecțiilor. Pentru cea mai bună apărare împotriva șederii într-un spațiu închis și a respira același aer ca și colegii voștri, dintre care unii ar putea fi bolnavi, pentru o perioadă lungă de timp:
- Asigurați-vă că dormiți din plin în zilele dinaintea călătoriei.
- Nu utilizați pături sau perne furnizate de compania aeriană. Chiar dacă sunt sigilate, rareori sunt curățate și pot fi încărcate de germeni de la pasagerii anteriori.
- Dacă persoana de lângă tine tușește, cere să fie mutată, dacă este posibil.
- Bea aproximativ 8 uncii de lichid pe oră; apa și sucurile de fructe sunt cele mai bune opțiuni, deoarece alcoolul și băuturile cu cofeină pot fi deshidratante. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva oboselii.
Evitați apa potabilă care provine din avionul însuși; aceasta include cafea și ceai furnizate de compania aeriană. Rezervoarele care stochează apa potabilă în avioane sunt curățate rar și bacteriile care prezintă provocări imune au fost găsite în mod regulat în aceste rezervoare de către Agenția SUA pentru Protecția Mediului, deși începând cu 2010 lucrează pentru a remedia aceste probleme.
Cereți apă îmbuteliată sau cumpărați-o într-un magazin de la aeroport înainte de îmbarcare.
Aduceți șervețele dezinfectante pentru centura de siguranță, masa cu tavă și cotiere. Tabelele cu tăvi, în special, s-au dovedit a fi o primă sursă de bacterii pe avioane. Folosiți dezinfectant pentru mâini după ce ați atins orice altceva a atins, cum ar fi lumina de citire sau aerisirea.
Fii atent la zborul cu infecții
Dacă aveți o răceală sau o infecție - în special infecții ale urechii, nasului și / sau sinusurilor - poate fi necesar să vă anulați sau să vă schimbați zborul. Congestia poate duce la durere, sângerare și, eventual, la rotirea timpanului sau a sinusurilor, deoarece aerul nu poate curge la fel de liber.
Dacă aveți o infecție și vă gândiți să vă anulați călătoria, primiți o notă de la medicul dumneavoastră; multe companii aeriene nu vă vor percepe taxe pentru un zbor anulat dacă furnizați această documentație. Dacă trebuie să zburați în timp ce sunteți bolnav, contactați medicul pentru a vă întreba ce măsuri de precauție trebuie să luați. Unii medici vă pot sugera să luați un decongestionant sau să urmați alte recomandări înainte sau în timpul unui zbor.
Simptomele unei infecții sinusaleEvitați uscăciunea
În timp ce majoritatea caselor au niveluri de umiditate peste 30%, umiditatea din cabina unui avion este de obicei sub 20%, ceea ce poate provoca sau exacerba ochii uscați și simptomele pielii, multe dintre bolile tiroidiene se confruntă deja în fiecare zi. lentile de contact, este posibil să doriți să purtați ochelari în timpul zborului sau să folosiți picături de ochi lubrifiante, deoarece umiditatea redusă a cabinei poate provoca iritarea ochilor. Dacă pielea uscată vă deranjează, aduceți o sticlă de loțiune și spray de ser fiziologic pentru nas dacă țesutul nazal tinde să se usuce.
Îmbracă-te călduros
Dacă aveți intoleranță la frig ca urmare a bolii tiroidiene, asigurați-vă că purtați haine calde atunci când călătoriți pe calea aerului, deoarece planurile sunt notoriu reci. Îmbrăcarea în straturi este o idee bună, deoarece poți lua / dezactiva hainele dacă temperatura ta fluctuează.
Un cuvânt de la Verywell
Deoarece boala tiroidiană este o boală cronică, cel mai bine este să vă faceți bine medicul înainte de a planifica o călătorie, mai ales dacă aveți de gând să zburați. Acest lucru este deosebit de important dacă ați suferit o intervenție chirurgicală sau alte proceduri medicale de orice fel în ultima lună.