Conţinut
- Introduceți manual informațiile
- Capturați informații cu senzorii telefonului
- Captați informații cu un senzor de sănătate separat
- Link către fișele dvs. medicale electronice
- Păstrați un istoric de viață
- Experiența utilizatorilor cu urmărirea datelor cu caracter personal
Introduceți manual informațiile
Acesta este cel mai primitiv mod de a vă urmări informațiile despre sănătate, indiferent dacă este vorba despre tensiunea arterială, greutatea, glicemia, nivelul de energie sau lista de medicamente.
Puteți utiliza aplicațiile native ale telefonului (de exemplu, Note pe iPhone) sau un serviciu de stocare în cloud, cum ar fi Dropbox sau Google Drive. Evernote poate fi folosit pentru a stoca aproape orice tip de informații, dar este, de asemenea, integrat cu dispozitive cu senzor de sănătate (vezi mai jos).
Urmărirea dietei și a exercițiilor fizice este ușoară cu aplicațiile MyFitnessPal și SparkPeople. (La fel ca multe alte aplicații populare de dietă și exerciții fizice, acestea oferă și alte modalități de a vă urmări informațiile, cum ar fi scanarea codurilor de bare nutriționale și conectarea cu dispozitive de urmărire a activității.) În special, persoanele care urmează o dietă restrictivă ar putea dori să-și urmărească aportul nutrițional pentru a se asigura rămân sănătoși. Cronometrul este un exemplu de aplicație care analizează mesele zilnice și calculează dacă obțineți o cantitate suficientă de minerale, vitamine, proteine și alți nutrienți pe baza nivelurilor de activitate.
Capturați informații cu senzorii telefonului
Senzorii încorporați în telefonul dvs. pot captura automat anumite tipuri de informații despre sănătate atunci când sunt conectate la aplicații adecvate.
Astfel, aplicațiile profită de hardware-ul stocului telefonului pentru a oferi funcții specializate legate de sănătate.
Un exemplu popular este urmărirea activității fizice. Numeroase aplicații (de exemplu, RunKeeper) folosesc GPS-ul telefonului pentru a urmări activitățile în aer liber, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos.
O mână de aplicații (de exemplu, Zombies, Run!) Valorifică, de asemenea, accelerometrul pentru a urmări activitățile din interior, cum ar fi rularea benzii de rulare, care ar fi imposibil de măsurat cu GPS-ul.
Ceasul cu alarmă cu ciclul de somn folosește accelerometrul, cu telefonul plasat sub saltea, pentru a vă monitoriza adâncimea somnului. Producătorul susține că aplicația te trezește într-o fereastră de 30 de minute dintr-o fază ușoară de somn.
Cu toate acestea, calitatea și profunzimea somnului nu se corelează întotdeauna cu mișcarea, în special pentru persoanele cu tulburări de somn.
Camera este un alt senzor util. Aplicația Azumio Instant Heart Rate vă măsoară ritmul cardiac atunci când puneți vârful degetului peste obiectivul camerei. Funcționează prin detectarea unor modificări ușoare ale culorii vârfului degetelor care apar la fiecare bătăi de inimă. Câteva aplicații folosesc obiectivul camerei pentru a estima saturația de oxigen (concentrația) din sângele dvs., dar acestea tind să fie slab cotate în magazinele de aplicații, utilizatorii observând că citirile nu sunt exacte în comparație cu senzorii de saturație de oxigen dedicați.
După cum s-a menționat mai sus, multe aplicații nutriționale folosesc camera pentru a scana etichetele alimentelor și pentru a importa caloriile și conținutul de nutrienți în jurnalul de alimente. Acesta este un mod rapid și nedureros de a urmări alimentele, atâta timp cât produsele pe care le consumați au etichete.
Captați informații cu un senzor de sănătate separat
În timp ce smartphone-ul în sine este o minune a tehnologiei moderne, cel mai mare potențial pentru urmărirea sănătății poate consta în capacitatea de conectare la senzori separați.
Iată câteva dispozitive pe care le puteți conecta cu telefonul dvs. pentru a urmări informațiile despre sănătate:
- Urmăritori de activitate precum Fitbit, Jawbone, Spark și alte zeci
- Monitor de tensiune arterială
- Glucometru
- Pulsoximetre pentru măsurarea ritmului cardiac și a saturației de oxigen
- Cantar
- Monitor de ritm cardiac, precum dispozitivul AliveCor aprobat de FDA
- Debitmetru de vârf pentru monitorizarea controlului astmului
Platformele cuprinzătoare, cum ar fi aplicația Apple Health, facilitează asocierea tuturor acestor informații.
Link către fișele dvs. medicale electronice
O mare parte din informațiile dvs. de sănătate pot fi stocate în fișele medicale electronice (EHR) păstrate de furnizorii de servicii medicale.
Multe EHR permit acum pacienților să acceseze informațiile stocate în EHR, cum ar fi semnele vitale, medicamentele, rezultatele testelor, programările și rezumatele vizitei.
Puteți accesa acestea printr-un portal pentru pacienți de pe telefon sau le puteți descărca cu funcția Buton albastru. De asemenea, este posibil să transferați date de pe un smartphone pe EHR. Cu toate acestea, nu este încă complet sigur sau flexibil să faceți acest lucru direct. Experții sugerează utilizarea unei metode care implică un server gateway dedicat.
Păstrați un istoric de viață
Lifeloggers se angajează să înregistreze toate activitățile lor comportamentale, cum ar fi exercițiile fizice, somnul și mâncarea și stocarea unor cantități mari de date cu caracter personal. Primii salvatori de viață își înregistrau viața manual. Smartphone-urile pot capta acum date automat și pot produce registre de viață care se întind pe câțiva ani. Gordon Bell este poate cel mai cunoscut regizor de viață. Fost cercetător la Microsoft, Bell a purtat ani de zile o cameră automată la gât. Scopul său a fost să capteze și să stocheze toate datele înregistrate și să dezvolte memorie fotografică îmbunătățită de mașină. Deși s-a oprit cu experimentul, el a influențat mulți dintre membrii de viață. Aplicațiile Lifelogging vă pot ajuta să vă urmăriți viața și sănătatea pe tot parcursul anului. De exemplu, Instant este un însoțitor automat de înregistrare a vieții pe care îl puteți folosi pentru a vă înregistra viața, inclusiv locurile în care mergeți, activitatea de fitness, somnul și timpul petrecut pe telefon. Toate datele sunt plasate pe tabloul de bord. De asemenea, primiți rapoarte săptămânale și aveți acces la un antrenor de chatbot care vă ajută să vă interpretați datele. Dacă doriți să fiți mai specific cu privire la ceea ce doriți să capturați, Journaly este o altă opțiune de lifeelog. Această aplicație înregistrează automat ora, data, locul, activitatea, somnul și vremea, dar o puteți personaliza și adăuga câmpuri și note care sunt importante pentru dvs. De exemplu, puteți înregistra mâncarea pe care ați mâncat-o, prezența la sala de sport și dacă ați meditat sau nu într-o anumită zi.
Experiența utilizatorilor cu urmărirea datelor cu caracter personal
Deși smartphone-urile sunt omniprezente acum, nu toți oamenii arată aceeași deschidere către noile tehnologii. De asemenea, oamenii diferă prin motivații. Unii folosesc trackers pentru a atinge un obiectiv de sănătate, alții pentru a câștiga stimulente sau din pur interes pentru tehnologie.
Studiile arată că utilizatorii noi sunt diferiți de utilizatorii experimentați atunci când vine vorba de urmărirea datelor. Cercetătorii Amon Rapp și Federica Cena de la Universitatea din Torino, Italia, au descoperit că utilizatorii naivi nu reușesc adesea să integreze dispozitivele de urmărire în viața lor de zi cu zi. După faza inițială a curiozității, urmărirea oboselii poate deveni evidentă în acest grup. Utilizatorii noi nu sunt foarte motivați să lucreze cu datele lor și nu caută neapărat soluții care ar putea face ca datele să funcționeze pentru ei. Rapp și Cena susțin că sunt necesare noi strategii de proiectare dacă vrem ca oamenii să-și urmărească comportamentele de sănătate în mod continuu. Un studiu despre percepția utilizatorilor asupra aplicațiilor realizat de Universitatea de Stat din Michigan a sugerat, de asemenea, că acceptarea ar putea fi mai mare dacă furnizorii de sănătate le recomandă pacienților aplicații. Cu toate acestea, nu este încă clar cât de receptivi sunt profesioniștii din domeniul sănătății față de noile tehnologii de urmărire a datelor.