Conţinut
- Gatiti cu o tigaie din fonta
- Bând suc de murături
- Folosiți produse de îndepărtat benzile pe care le aveți în bucătăria dvs.
- Să vă radeți brațele
- Purtați șervețele în orice moment
- Cumpărați 2 perechi de aceleași pantaloni sau fuste
În unele cazuri, o soluție la o problemă este evidentă, dar în altele, s-ar putea să nu aveți cunoștințele sau experiența pentru a ști cum să o abordați eficient (încă!). Acesta este motivul pentru care am venit cu această listă de sfaturi pe care le puteți folosi pentru a naviga în unele dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă persoanele cu IBD, care pot avea un aspect destul de simplu - dar nu evident! - soluție.
Gatiti cu o tigaie din fonta
Iti place sa gatesti? Poate vă faceți niște mese drăguțe, cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi ouă amestecate sau orez prăjit? Dacă gătești și dacă ai un deficit de fier, încearcă să folosești o tavă din fontă. Utilizarea unei tigaie din fontă pentru gătitul alimentelor, în special a anumitor alimente, cum ar fi roșiile, poate adăuga mai mult fier în alimentele dvs. Tigaile din fontă nu sunt de obicei foarte scumpe, dar au nevoie de un tratament mai special decât o tigaie din oțel inoxidabil și sunt destul de grele. Un studiu realizat acum câțiva ani a constatat că multe alimente aveau un conținut mai ridicat de fier după ce erau gătite într-o tigaie din fontă. În special, alimentele umede și acide au crescut în fier: gândiți-vă la sosul de roșii și la sosul de mere.
Acum, există și câteva avertismente, deoarece prea mult fier în organism este, de asemenea, o problemă. Aceasta este în mare parte o preocupare pentru anumiți copii cu vârsta sub 3 ani, așa că aveți grijă dacă aveți un copil foarte mic care mănâncă și mâncarea pe care o gătiți în tigaie. În plus, acest lucru nu este ca și cum ai lua un supliment de fier: nu va rezolva o deficiență majoră de fier. Dacă vi s-a prescris un regim de suplimente sau medicamente pentru a corecta un deficit de fier, utilizarea tigăilor din fontă nu îl va înlocui. Aceasta este doar o modalitate de a obține un pic mai mult fier în dieta ta atunci când gătești propriile alimente, iar pentru cei în remisie sau pentru cei care sunt întotdeauna puțin scăzuți în departamentul de fier, oferă o altă modalitate de a te strecura.
Bând suc de murături
Acest truc ciudat, dar eficient, a fost trecut în jurul comunității IBD de mulți ani. Unii jură pe asta, alții spun că nu o pot face: bând suc de murături. Sucul de murături conține cantități mari de sodiu. Dacă vă simțiți sărac în sodiu și aveți simptome precum crampe la picioare, câteva uncii (cum ar fi 2 sau 3) de suc de murături vă pot ajuta. Desigur, nu toată lumea are nevoie de sodiu și, de fapt, majoritatea oamenilor care nu au IBD probabil mănâncă prea mult. Persoanele care au boli de inimă sau hipertensiune arterială sunt, de asemenea, sfătuiți să evite să mănânce (sau să bea) prea mult sodiu.
A fost studiat efectul sucului de murături asupra crampelor, dar cercetătorii nu sunt tocmai siguri de ce funcționează. Cercetătorii spun, de asemenea, că nu este o rețetă completă pentru corectarea unui dezechilibru electrolitic, dar ar putea ajuta. Este pentru tine? Poate. La fel ca o mulțime de lucruri cu IBD, este probabil o situație de încercare și vizualizare. Trebuie doar să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca, în cazul în care există îngrijorări cu privire la nivelul de sodiu sau la deshidratare. Unii medici, și mai ales cei din nutriția sportivă, pot recomanda chiar și pacienților lor.
Folosiți produse de îndepărtat benzile pe care le aveți în bucătăria dvs.
Când ajungeți acasă de la spital, mai ales dacă ați fost operat, aveți toate aceste reziduuri de bandă pe piele. Îți înregistrează canalele de scurgere, IV, tubul NG și orice altceva te-ai conectat la tine. Îndepărtezi banda aia și ai acest yuck lipicios pe piele. Din fericire, există o mulțime de moduri de a-l elimina fără a face rău real pielii tale. (Vă rugăm să rețineți - acest lucru nu este destinat îndepărtării reziduurilor de bandă din jurul stomacului, deoarece pielea respectivă trebuie păstrată fără uleiuri.)
Există câteva lucruri în bucătăria dvs. care ar putea funcționa foarte bine pentru îndepărtarea reziduurilor de bandă. Primul este uleiul de măsline: puneți câteva pe o bumbac moale și frecați ușor. Lăsați-l puțin, apoi încercați să frecați din nou. Dacă nu aveți ulei de măsline, alte uleiuri vegetale pot funcționa, dar uleiul de măsline pare să facă cel mai bun lucru. Este posibil ca pielea să fie puțin grasă, dar este OK, o va absorbi în timp. Uleiul de cocos poate funcționa și el, nu la fel de bine ca și măslinul. Dacă nu aveți uleiuri de bucătărie, puteți încerca și un demachiant pentru ochi. Tinde să fie mai blând, deoarece este conceput pentru a fi folosit în jurul ochilor. Procedura este aceeași: aplicați ușor și apoi așteptați puțin și îndepărtați banda. Majoritatea oamenilor nu mai păstrează uleiul pentru bebeluși ca element de bază (îl foloseam ca ulei de bronzat în anii 80 - nu faceți asta niciodată!), Dar dacă aveți ceva, acest lucru vă poate ajuta și să scoateți banda adezivă. Ultimul lucru pe care trebuie să-l încercați este un șervețel pentru bebeluși sau un șervețel umed: uneori conțin ingrediente care pot prelucra lipiciul. Aveți grijă să nu vă frecați niciodată prea tare, nu doriți să vă frecați pielea crudă și să vă lăsați vulnerabili la infecții sau chiar la o iritare simplă a pielii. Nu folosiți niciodată nimic pe piele care este făcut pentru îndepărtarea lipiciului de pe suprafețe, cum ar fi Goo Gone sau WD40. Vei mirosi urât și pielea ta nu o va aprecia.
Să vă radeți brațele
IV-urile sunt unul dintre acele fapte inevitabile ale vieții IBD. Vă faceți o infecție intravenoasă aproape de fiecare dată când vă aflați în spital: fie în timpul unei vizite la ER pentru lichide și medicamente, ca ambulatoriu pentru un test precum o colonoscopie, pentru o perfuzie sau ca pacient internat. De cele mai multe ori, IV-urile sunt plasate în braț (cel puțin pentru a începe). Nu este un loc optim pentru a fi sigur, dar este locul în care sunt venele și funcționează de cele mai multe ori.
Cei mai mulți dintre noi pot lua IV-urile cu pas, dar banda care provoacă toate dificultățile. Scoaterea benzii după un site IV nu mai este utilă sau necesară poate fi cu adevărat dureroasă, deoarece, în general, rupe tot părul de rădăcini. În schimb, încercați să vă radeți brațele înainte ca cineva să pună un IV. Dacă aveți timp și nu sunteți internat la spital în regim de urgență, doar câteva minute cu un aparat de ras (sau o altă metodă de îndepărtare a părului) vă poate scuti de dificultatea de a îndepărta tot părul de pe braț împreună cu banda.
Purtați șervețele în orice moment
Cu siguranță aveți nevoie de șervețele umede în trusa de urgență, dar doriți, de asemenea, să aveți una la îndemână într-un buzunar sau într-o poșetă. Există atât de multe motive pentru care ai putea avea nevoie de o ștergere: să ștergi un scaun de toaletă, să-ți ștergi mâinile după ce ai folosit toaleta, să folosești în loc de hârtie igienică. Acesta este un alt lucru pe care s-ar putea să-l transporti tot timpul și să ai nevoie de o singură dată într-o lună albastră, dar când ai nevoie de el, tu nevoie aceasta. Dacă ați trebuit vreodată să cereți unui străin să treacă hârtia igienică sub ușa cabinei de baie, știți umilința și pur și simplu nu aveți nevoie de asta în viața voastră. O mică pregătire cu o ștergere umedă vă va salva cu siguranță de acea experiență.
Cumpărați 2 perechi de aceleași pantaloni sau fuste
Păstrați un set de urgență IBD în birou, mașină sau dulap în caz de accident de baie? Este într-adevăr cel mai bun mod de a face față consecințelor problemei. De asemenea, ajută la prevenirea problemelor, deoarece atunci când ești pregătit, te simți mai încrezător și ai un punct de stres mai puțin în ziua ta.
Dacă vă aflați foarte îmbrăcați în pantaloni kaki sau fuste negre, puteți cumpăra o copie de rezervă și o puteți păstra în trusa de urgență. S-ar putea să nu aveți niciodată nevoie de ea. Și într-un fel mic, ați putea considera că este o risipă de bani sau o risipă de o piesă vestimentară decentă. Dar, dacă îți oferă liniște sufletească sau te ajută atunci când lovești un plasture dur, merită să ai gata acea pereche de pantaloni.