Conţinut
A trăi cu cineva care are fibromialgie (FMS) sau sindrom de oboseală cronică (ME / CFS) poate fi dificil, indiferent dacă persoana respectivă este complet invalidă, funcțională 50% sau trece prin erupții ocazionale. După toate probabilitățile, a avea o persoană bolnavă cronică în gospodăria ta va avea un impact asupra vieții tale.Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a vă ușura lucrurile. Dacă te simți vinovat pentru că vrei chiar asta, nu ești singur - o mulțime de oameni aflați în situația ta simt că ar trebui să fie îngrijorați de persoana bolnavă și nu de ei înșiși. Primul dvs. pas este să acceptați că a trăi cu cineva care are o boală debilitantă nu înseamnă că vă pierdeți dreptul la sentimente proprii.
Să fim complet sinceri aici: Deși nu este vina lor, simptomele le pot face neplăcute, uneori persoanele cu FMS sau ME / CFS pot fi dificil de tratat. Când vă simțiți deosebit de împovărați de treburile casnice, de problemele financiare și de îngrijire, un temperament scurt sau o privire goală nu ajută deloc la probleme. Este posibil să nu poți discuta sentimentele tale cu persoana bolnavă din viața ta, deoarece s-ar putea să nu fie într-un loc în care să accepți că sentimentele tale sunt îndreptate către situație și nu spre ele. Este o idee bună să găsiți sprijin din alte locuri pentru a vă ajuta să treceți prin asta.
Simțirea pierderii „Cum au fost lucrurile”
Atât tu, cât și persoana iubită va trebui să vă împăcați cu schimbările din viața voastră. FMS și ME / CFS sunt afecțiuni cronice, ceea ce înseamnă că viața ta poate să nu fie vreodată ceea ce a fost înainte. Acesta este un lucru greu de acceptat și fiecare va trebui să ajungeți la acceptare în felul vostru și în timpul vostru.
În esență, trebuie să te întristezi pentru ceea ce ai pierdut. Etapele durerii sunt:
- Negare: Un refuz de a accepta ceea ce se întâmplă.
- Furie: Simțind că nu este corect sau că ești furios în general.
- Negociere: Promitând ceva (cum ar fi să fii o persoană mai bună) dacă situația dispare.
- Depresie: Renunțând, fără să-i pese de ce se întâmplă.
- Acceptare: A ne împăca cu situația și a fi gata să mergem mai departe.
Gândiți-vă la locul în care vă aflați în procesul de durere, apoi uitați-vă la ceea ce urmează să aducă următoarele etape. Dacă simți că ai fost blocat într-o etapă, găsește pe cineva cu care să vorbești despre asta. Dacă simți că ai nevoie de un consilier profesionist care să te ajute, nu-ți fie rușine de asta și vorbește cu medicul tău. Dacă deveniți deprimat clinic sau pur și simplu nu vă puteți accepta noua situație, nu veți face niciun bine pentru dvs. sau pentru nimeni din jur.
Gestionarea așteptărilor: trei pași
O parte din acceptarea situației este gestionarea așteptărilor dumneavoastră. De exemplu, spuneți că obișnuiați să faceți plimbări cu bicicleta, să faceți drumeții, poate să scoateți o canoe pe râu. Va trebui să vă schimbați așteptările cu privire la modul în care vă veți petrece timpul liber împreună. Dacă persoana bolnavă trebuie să-și părăsească slujba, ar putea însemna și schimbarea așteptărilor cu privire la viitorul dvs. financiar.
Pasul 1
Primul pas către gestionarea așteptărilor dvs. este să aruncați o privire sinceră asupra situației dvs. și să vă întrebați: „Ce știu despre circumstanțe?” A lua puțin timp pentru a afla și a înțelege starea vă va ajuta să faceți față realității pe care o creează. Aflați despre o explicație simplă a fibromialgiei și despre cum să înțelegeți sindromul oboselii cronice.
Pasul 2
În al doilea rând, aruncați o privire pe termen lung asupra lucrurilor. Gândiți-vă: „Dacă lucrurile rămân așa cum sunt acum timp de un an sau mai mult, ce impact va avea asupra mea, a familiei mele și a persoanei bolnave?” Aceasta poate fi o întrebare copleșitoare atunci când luați în considerare problemele financiare, emoționale și sociale. Abordați-le pe rând și încercați să rămâneți logici.
Odată ce ați identificat ceea ce este probabil să se schimbe, permiteți-vă să vă întristați lucrurile care trebuie să cadă pe marginea drumului și lăsați-le să plece. Apoi concentrați-vă pe domeniile în care prevedeți mari probleme și lucrați la soluții realiste. Acest lucru te va face să te simți mai controlat.
Pasul 3
Nu simți că ești singur în căutarea de soluții. Implică-ți persoana iubită bolnavă cât mai mult posibil. Apelează la prieteni, familie, medici, clerici, servicii sociale, compania ta de asigurări și oricine altcineva care poate ști resurse sau te poate ajuta să găsești modalități de a trece prin asta.
Un cuvânt de la Verywell
Odată ce ați parcurs etapele durerii și pașii descriși mai sus pentru a vă schimba așteptările, probabil că veți fi mai bine echipat pentru a merge mai departe cu viața dvs. și pentru a vă sprijini bolnavul la care vă pasă.