Conţinut
- Nu mai da vina pe tine pentru acnee
- Nu mai alegeți pielea
- Opriți spălarea și supra-curățarea
- Nu mai credeți mituri despre acnee
- Nu mai cumpăra cure de minune
- Nu mai lăsați acneea să vă conducă viața
- Nu mai sabotați tratamentul împotriva acneei
- Nu mai întârzia să văd un dermatolog
- Nu mai lăsa pe alții să te facă să te simți rău
- Tratamentele pentru oprirea gândirii nu pot funcționa
- Un cuvânt de la Verywell
Nu mai da vina pe tine pentru acnee
Acneea nu se întâmplă din cauza a ceea ce ați făcut sau nu ați făcut. Acneea este doar. Unii oameni sunt predispuși la aceasta, în timp ce alții nu.
De fapt, acneea apare în principal din cauza genelor tale. Tinde să se desfășoare în familii, deci dacă părinții tăi au avut acnee, este mai probabil să izbucnești și tu.
Acneea nu este vina ta și nu îți cauzezi acneea. Așadar, încetează să te învinovățești pe tine însuți și, în schimb, petrece timpul acela găsind un tratament care să funcționeze pentru tine.
Nu mai alegeți pielea
În timp ce strângeți ușor câte un cos, nu din când în când, probabil că nu va face prea mult rău, cu siguranță, culegerea constantă și stoarcerea cu forță. Puteți împinge din greșeală dopul de resturi mai adânc în piele, ceea ce va face ca pata să se agraveze pe termen lung.
Alegerea cosurilor sau crustelor prelungește timpul de vindecare și poate provoca cicatrici. Oricât de greu ar putea fi, luptați împotriva dorinței și nu vă treceți și nu vă alegeți coșurile. Dacă trebuie absolutauto-extrageți acele puncte negre sau cosuri, cel puțin extrageți-le în siguranță.
Ai mers deja prea departe și ai ales acea pată? Păstrați defectul curat, nu deranjați crusta și permiteți cosului să se vindece corect.
Opriți spălarea și supra-curățarea
Rutina ta de îngrijire a pielii este plină de exfolieri dure, tampoane abrazive de exfoliere și multe, multe curățări? Curățarea și spălarea constantă pot face mai mult rău decât bine.
Spălarea puternică poate irita pielea, poate provoca inflamații și poate rupe vârfurile de pe cosuri.Un indicator bun că speli prea tare: pielea ta arată foarte roșie sau arde și înțepă după aceea.
Este necesară o anumită exfoliere dacă doriți o piele mai clară. Exfolierea regulată vă ajută să vă păstrați porii departe de gunk și vă face și pielea mai moale. Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați un exfoliant de mai multe ori pe săptămână. Exfoliantele blânde sunt de obicei în regulă, la fel și șervețelele și periile moi de pe față - trebuie doar să le păstrați curate, deoarece pot adăposti bacterii.
Rețineți că multe tratamente pentru acnee (cum ar fi Retin-A Micro, Differin și alte retinoide topice) exfoliază deja chimic pielea. Deci, dacă utilizați unul dintre aceste medicamente pentru tratarea acneei, în general nu aveți nevoie de un exfoliant fizic suplimentar.
Supra-curățarea este o altă problemă obișnuită. O față curată este importantă, dar nu te spăla atât de mult încât pielea ta devine prea uscată.
Curățarea de două până la trei ori pe zi este de obicei abundentă. Mult mai mult și probabil că exagerați.
Spălarea și curățarea frecventă nu vor elimina acneea. Tot ce vei obține pentru necazurile tale este pielea iritată.
Nu mai credeți mituri despre acnee
Uneori este greu să separi faptele de ficțiune, dar cunoașterea adevărului despre acnee, dezvoltarea acesteia și tratamentul acesteia este esențială în controlul acneei.
Acneea nu este cauzată de murdărie. Nu ai acnee pentru că ți-ai atins fața cu mâinile.
Să faci sex sau să te masturbezi nu provoacă acnee. Și contrar a ceea ce ți-a spus mama ta, acneea nu este cauzată de faptul că nu te speli pe față.
Dar dieta ta? Juriul este încă în discuție. În timp ce înțelepciunea convențională susține în continuare că dieta nu joacă un rol, unii medici pun la îndoială această noțiune.
Nu există nicio dovadă definitivă că dieta joacă un rol în acnee, cu toate acestea, unele studii au arătat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi și cu un indice glicemic ridicat pot agrava acneea.
Probabil cel mai mare mit dintre toate: trebuie să depășești acneea sau să aștepți să dispară de la sine. Acneea poate fi tratată și pielea poate fi curățată.
Nu mai cumpăra cure de minune
Există o mulțime de suplimente, ierburi, vitamine și creme cu „formulare specială” care pretind că vindecă complet acneea. Dar, indiferent cât de slick site-ul web sau cât de convingătoare este revendicarea, nu există un remediu unic pentru acnee.
Medicamentele pentru acnee țin doar erupțiile sub control. Ei nu opresc factorii care cauzează acneea să se dezvolte în primul rând. Chiar și cele mai bune tratamente pentru acnee la dispoziția noastră controlează pur și simplu acneea, nu o vindecă.
Pentru a menține acneea la distanță, va trebui să continuați să utilizați medicamentul chiar și după ce acneea s-a eliminat. Excepția notabilă de la această regulă este izotretinoina. Acest medicament este utilizat pe termen scurt și face o treabă bună de a împiedica revenirea acneei. Este cel mai apropiat lucru pe care îl avem de vindecat.
Așadar, nu cheltuiți banii câștigați din greu pe tratamente care nu vor da decât rezultate discutabile, în cel mai bun caz. Este mai bine să cheltuiți bani pentru produse dovedite fără prescripție medicală (cum ar fi peroxidul de benzoil) sau medicamente pentru prescripția acneei.
Nu mai lăsați acneea să vă conducă viața
Sunteți gata să mergeți la o petrecere, dar apoi vă răzgândiți pentru că faceți o pauză proastă sau vă găsiți că nu doriți să ieșiți cu prietenii. Evitați oglinzile. Vă sună ceva familiar?
Acneea poate schimba modul în care te simți despre tine. Vă poate face să vă simțiți conștient de sine, jenat, rușinat și supărat. În mare măsură, aceste sentimente sunt complet normal.
Este în regulă dacă te simți așa. Nu trebuie să te prefaci că acneea nu te deranjează. Recunoașteți aceste sentimente. Adu-i în aer liber. Vorbește cu cineva care te sprijină. Adesea, doar deschiderea te ajută să te simți mai bine.
Nu mai lăsați acneea să vă dicteze programul social. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar este important să nu lăsați acneea să vă stăpânească viața. Ești mult mai mult decât pielea ta.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja și construi stima de sine. Vestea bună este că doar inițierea tratamentului vă oferă adesea un impuls, deoarece vă ajută să vă simțiți mai controlat.
Dacă acneea te afectează până când simți că îți ia viața, anunță medicul. Poate însemna că trebuie să vă tratați acneea mai agresiv pentru a obține îmbunătățirea pe care o căutați.
Nu mai sabotați tratamentul împotriva acneei
Cu toții ne dorim o piele limpede și suntem gata să facem orice pentru a o obține. Dar îți sabotezi fără să știi tratamentul?
În primul rând, trebuie să utilizați tratamentele în mod consecvent. Este prea ușor să te ocupi dimineața și să te grăbești sau să fii atât de obosit noaptea că tocmai căzi în pat. Uneori pur și simplu uiți, dar fiecare doză uitată înseamnă un tratament mai puțin eficient.
Nu sări de la produs la produs. Săptămânile de așteptare pot părea o viață întreagă, dar sărind cu tratamentele dvs. nu permiteți suficient timp pentru îmbunătățire. Dacă doriți să vedeți dacă un tratament funcționează cu adevărat, trebuie să îl așteptați.
Asigurați-vă că înțelegeți cum ar trebui utilizate tratamentele. Ar trebui aplicate numai noaptea? Vă puteți lua medicamentele pe cale orală cu alimente? Este OK să folosiți un produs anti acnee OTC în același timp cu prescripția dumneavoastră?
Adresați-vă medicului dermatolog și urmați instrucțiunile către un „T.” Veți fi recompensat cu rezultate mai bune.
Nu mai întârzia să văd un dermatolog
Cei mai mulți dintre noi ne îndreptăm spre farmacie când începem să izbucnim. Nu este nimic în neregulă dacă încerci mai întâi un produs pentru acnee OTC; dacă ești cu adevărat norocos, de asta vei avea nevoie.
Dar dacă ați folosit produse OTC fără prea mult succes timp de mai mult de 12 săptămâni, este timpul să faceți o programare la medic. Este ușor să amâni să vezi un dermatolog. crezi că acneea nu este atât de gravă, sau pur și simplu continui să speri asta ceva pe raftul magazinului va merge.
Cu cât aștepți mai mult, totuși, cu atât va dura mai mult pentru a-ți controla acneea. S-ar putea ca acneea să se înrăutățească și riscați cicatrici. Dacă costul este o problemă, luați în considerare suma de bani pe care o puteți cheltui pe produse OTC care nu funcționează pentru dvs. De asemenea, tratamentul acneei este acoperit de majoritatea asigurărilor.
Majoritatea persoanelor cu acnee își doresc să fi văzut mai devreme un dermatolog. Deci, încetați să îl mai amânați și efectuați acel apel!
Nu mai lăsa pe alții să te facă să te simți rău
Uneori oamenii spun sau fac lucruri care îți rănesc sentimentele sau care te înfurie cu adevărat. Fie că este vorba de un comentariu nepăsător, de „sfaturi” bine intenționate, dar insensibile sau de o privire nu atât de subtilă asupra pielii, poate fi o lovitură a stimei de sine deja tremurătoare.
Păstrați-l în perspectivă. Într-adevăr persoana încearcă să vă ajute și o face doar într-un mod neîndemânatic? Mulțumește-le și uită-l. Persoana este doar un tâmpit? Ignoră-i.
Încercați să lăsați aceste situații să iasă de pe spate. În schimb, poate doriți să vă îndreptați către cel mai bun prieten al dvs. sau să mergeți la o fugă pentru a arunca aburi sau să scrieți o scrisoare urâtă infractorului (și apoi să o rupeți într-un milion de bucăți mici).
Nu permiteți altora să aibă putere asupra modului în care vă simțiți despre voi înșivă. Amintiți-vă, definiți cine sunteți, nu oricine altcineva și cu siguranță nu acnee.
Tratamentele pentru oprirea gândirii nu pot funcționa
Este atât de greu să rămâi pozitiv și motivat atunci când ai încercat zeci de tratamente și tu încă aveți acnee. Este firesc să vrei să renunți și să fii confuz cu privire la motivul pentru care tratamentul ales nu funcționează.
Există atât de multe tratamente pentru acnee disponibile astăzi. Poate că nu ați reușit încă combinația corectă. Poate că trebuie să vedeți un dermatolog. Poate că trebuie să schimbați dermatologii.
Există tratamente pentru toată lumea. Poate dura mai mult decât vă așteptați și poate însemna utilizarea unor medicamente pe care sperați că nu le veți avea nevoie niciodată (cum ar fi antibiotice orale sau izotretinoină), dar acneea dvs. poate fi tratată cu succes.
Un cuvânt de la Verywell
A avea acnee este incredibil de frustrant, nu există nicio îndoială. Dar cu tratamentul potrivit, medicul potrivit din colțul tău și răbdarea și perseverența de a continua să încerci, îți poți controla acneea.
Nu renunța! Succesul poate fi chiar după colț.