Conţinut
Testul Timed Up and Go, cunoscut și sub numele de testul TUG, este un test simplu evaluativ folosit pentru a vă măsura mobilitatea funcțională. Este cel mai des folosit în kinetoterapie pentru a oferi terapeutului o idee despre cât de sigur vă puteți deplasa. Testul TUG poate fi, de asemenea, utilizat de medicul dumneavoastră pentru a estima riscul de cădere și capacitatea de a menține echilibrul în timpul mersului.Scopul testului
Testul TUG este frecvent utilizat la persoanele în vârstă, deoarece este ușor de administrat și poate fi completat de majoritatea adulților în vârstă. Poate fi inclus ca parte a unui test mai cuprinzător Get Up and Go (GUG), care implică sarcini suplimentare, cum ar fi să stai cu ochii închiși sau să stai pe un scaun fără a folosi cotierele.
Testul TUG are multe avantaje. Printre ei:
- Este necesar un echipament minim.
- Poate fi efectuat aproape oriunde.
- Durează doar câteva minute.
- Poate fi auto-realizat acasă.
- Este necesar un antrenament minim pentru administrarea testului.
- Poate fi folosit în mod obișnuit pentru a măsura răspunsul dumneavoastră la kinetoterapie.
Testul TUG este recomandat ca test de screening de rutină pentru căderi de către Societatea Geriatrică Americană.
Motive pentru care cad persoanele vârstnice
Pregătirea
Testul TUG necesită doar câteva echipamente, dintre care majoritatea oamenilor vor avea deja acasă:
- Un scaun cu un scaun solid și spătar plat
- Un cronometru manual sau telefon mobil
- O bandă de măsurare sau o riglă
- O bucată de bandă sau cretă
- Încălțăminte obișnuită de mers pe jos
- Orice dispozitiv de asistență pe care îl folosiți în mod obișnuit pentru a merge, cum ar fi un walker sau un baston quad
Pentru a configura testul, terapeutul va așeza un scaun într-un spațiu deschis și va măsura la trei metri (9,8 picioare) de marginea din față a scaunului. O mică bucată de bandă sau cretă este utilizată pentru a marca distanța pe podea.
Este important ca scaunul să nu fie stabil și să se miște sau să alunece atunci când stai în picioare. De obicei, puteți preveni acest lucru setând testul pe un spațiu cu mochetă.
Folosirea corectă a bastoanelor pentru a preveni căderileCum se efectuează testul
Pentru a porni TUG-ul, veți sta pe scaun cu brațele sprijinite confortabil în poală sau în lateral (nu pe cotiere). Ar trebui să fiți așezat corect cu șoldurile poziționate până la spatele scaunului.
Testul începe când terapeutul spune „Du-te” și pornește cronometrul. Apoi ai fi cronometrat când te ridici de pe scaun, mergi trei metri, te întorci, te întorci la scaun și te așezi.
Timpul înregistrat pe cronometru este scorul dvs. TUG. Mulți terapeuți fizici vor efectua o cursă practică urmată de două teste temporizate. Timpul mediu înregistrat al celor două teste este scorul final.
Deși este permis un dispozitiv de asistență, nu ar trebui folosită nicio altă formă de asistență fizică. Dacă echilibrul dvs. este afectat, cineva ar trebui să fie lângă dvs. pentru a vă împiedica să cădeți, dar nu ar trebui să vă țină sus.
Nu există limită de timp pentru testul TUG. Persoanele vârstnice care sunt altfel sănătoase pot îndeplini de obicei sarcina în 10 secunde sau mai puțin. Adulții în vârstă foarte fragili pot dura două minute sau mai mult.
Puteți efectua testul TUG acasă dacă medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul acordă permisiunea. Dar nu ar trebui să o faceți niciodată singură dacă aveți probleme semnificative de mobilitate sau echilibru.
Interpretarea rezultatelor
O revizuire a studiilor din 2014 BMC Geriatrics a concluzionat căun scor TUG de 13,5 secunde sau mai mult a fost predictiv pentru un risc de cădere.În schimb, un scor TUG sub 13,5 secunde sugerează o performanță funcțională mai bună.
Acestea fiind spuse, limita de 13,5 secunde nu ar trebui să fie singurul factor determinant al riscului de cădere. Conform recenziei, în timp ce un scor TUG de 13,5 secunde sau mai mult ar putea domni în riscul unei căderi, un scor de sub 13,5 secunde nu a putut exclude riscul.
Alți factori pot distorsiona accidental rezultatele, inclusiv modul în care v-ați simțit în ziua testului sau dacă aveți fluctuații ale tensiunii arteriale, ale zahărului din sânge sau ale nivelului de energie. Chiar și efectele secundare ale medicamentelor pot contribui la pierderea periodică a echilibrului, energiei sau puterii.
În acest scop, testul TUG oferă medicului dumneavoastră sau terapeutului o idee generală a stării dumneavoastră de mobilitate. Dacă scorul dvs. este aproape sau peste pragul limită, pot fi utilizate alte teste pentru a vă caracteriza mai bine mobilitatea, inclusiv:
- Ridicați testul de greutate în care ajungi în jos și ridici un obiect de pe podea
- Test de jumătate de tură în care faci câțiva pași și apoi te întorci pentru a înfrunta direcția opusă
- Test pas alternativ în care plasați și scoateți alternativ piciorul stâng și drept pe un pas de 18 centimetri (7 inci) pentru opt repetări
- Scara de urcare și coborâre a scărilor în care mergi în sus și în jos opt trepte ținând o bară de protecție
În sine, testul TUG poate avea cea mai mare valoare atunci când este utilizat în mod continuu pentru a evalua orice îmbunătățire sau deteriorare a mobilității dumneavoastră.
Un cuvânt de la Verywell
Testul TUG este un instrument de screening util, dar care trebuie interpretat în context cu vârsta, greutatea, sănătatea actuală și riscurile de fracturi.
Testul TUG nu trebuie folosit niciodată singur pentru a decide dacă aveți nevoie de un dispozitiv de asistență sau nu. Această decizie ar trebui să se bazeze pe o revizuire a istoricului dumneavoastră medical și pe un examen cuprinzător de către un specialist ortoped.