Conţinut
Având nevoie de timp, energie, emoții și relații, îngrijirea nu este ușoară. Așadar, s-ar putea să credeți că ar avea un impact asupra sănătății fizice a celor care au grijă de membrii familiei cu afecțiuni cronice.
Dar noile cercetări oferă o surpriză pozitivă: îngrijitorii familiei pot trăi mai mult.
Acest avantaj de longevitate a apărut atunci când o echipă de oameni de știință condusă de experți Johns Hopkins a analizat șase ani de date despre sănătate pentru 3.503 îngrijitori și un număr egal de non-îngrijitori.
Cei care au avut grijă în mod regulat de nevoile unui membru al familiei s-au bucurat de o prelungire de nouă luni a speranței de viață - chiar dacă au simțit o oarecare stres și încordare. Cercetătorii, de asemenea, nu au văzut diferențe în problemele cronice de sănătate între cele două grupuri.
„Îngrijirea unei persoane bolnave cronice din familia dvs. este adesea asociată cu stresul, iar îngrijirea a fost legată anterior de ratele crescute de mortalitate”, spune David L. Roth, Ph.D., director al Johns Hopkins Center on Aging and Health . Dar rezultatele acestui studiu au prezentat o imagine mult mai plină de speranță. „În multe cazuri, îngrijitorii au raportat că primesc beneficii precum stimă de sine sporită, recunoaștere și recunoștință de la beneficiarii lor de îngrijire”, adaugă Roth.
Dacă sunteți îngrijitor - sau cunoașteți unul - aceste strategii inteligente ar putea ajuta la valorificarea acestui avantaj.
Rămâneți social.
Într-un studiu anterior realizat de Johns Hopkins, cercetătorii au descoperit că îngrijitorii care rămâneau legați de prieteni și de alți membri ai familiei aveau o sănătate emoțională mai bună decât cei care se simțeau izolați, spune cercetătorul Quincy Samus, dr.
Nu fi timid cerând ajutor specific, astfel încât să poți petrece ceva timp departe, Samus sugerează: „Poate mama să rămână cu tine o săptămână în aprilie?” sau „Ai putea petrece două ore cu tata miercurea viitoare ca să pot participa la clubul de grădină?”
Faceți din propria sănătate o prioritate.
Mănâncă bine, sculează-ți timpul pentru exerciții (chiar și în perioade scurte) și primește îngrijirea medicală de care ai nevoie, inclusiv controale, teste și vaccinuri împotriva gripei. Aproximativ unul din șase îngrijitori spun că responsabilitățile lor afectează bunăstarea lor fizică. Într-un sondaj, trei sferturi dintre îngrijitorii care au avut o stare de sănătate echitabilă sau slabă nu și-au văzut medicii așa cum li s-a recomandat. Mai mult de jumătate au recunoscut obiceiuri alimentare și exerciții fizice mai puțin sănătoase.
Trage putere din credința ta.
„Îngrijitorii care au găsit sens în munca lor prin religie sau credințe spirituale au avut, de asemenea, o sănătate emoțională mai bună în studiu, chiar dacă nu au mers la slujbe religioase”, spune Samus.
Definiții
Îngrijirea: Asistența familiei, prietenilor și profesioniștilor le oferă celor bătrâni, bolnavi sau care nu pot să se îngrijească. Îngrijirea poate include cumpărarea de alimente, gătitul meselor, curățarea, asistența la scăldat sau îngrijirea personală, pregătirea și conducerea cuiva la întâlniri medicale, eliberarea medicamentelor, ajutarea cuiva să intre sau să iasă din pat și multe altele.