Conţinut
Shatavari este un remediu natural folosit de mult în Ayurveda, medicina tradițională din India. Provenit din rădăcinile Sparanghel racemosus plantă, este disponibil sub formă de supliment alimentar de obicei sub formă de pastilă sau pulbere. Se spune că Shatavari oferă o varietate de beneficii pentru sănătate.Beneficii pentru sănătate
Potrivit practicienilor din Ayurveda, shatavari are proprietăți de răcire și calmare care pot ajuta la calmarea și echilibrarea Vata și Pitta (două din cele trei dosha). Adesea utilizat pentru îmbunătățirea sănătății reproductive și digestive, se spune că shatavari are și efecte de întinerire și hrănire.
Până în prezent, puține studii științifice au testat efectele shatavari asupra sănătății. Unele studii preliminare pe animale sugerează că shatavari poate oferi avantaje, deși sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma aceste beneficii.
Diabet
Shatavari arată promițătoare în tratamentul nefropatiei diabetice, un tip de afectare a rinichilor despre care se crede că ar rezulta parțial dintr-un control slab al diabetului și al tensiunii arteriale.
Într-un studiu din 2012 publicat în Revista indiană de biologie experimentală în 2012, testele pe șobolani au arătat că tratamentul cu shatavari a ajutat la protejarea modificărilor anormale ale țesutului renal. În plus, shatavari a scăzut semnificativ nivelul colesterolului și al zahărului din sânge și a redus stresul oxidativ.
Ulcere
Unele studii preliminare pe animale indică faptul că shatavari poate ajuta la tratarea ulcerelor gastrice, o afecțiune care apare atunci când mucoasa protectoare a stomacului se descompune și nu reușește să lupte împotriva acizilor iritanți.
Alte beneficii
Shatavari este recunoscut ca un tratament pentru probleme de sănătate suplimentare, deși nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea shatavari pentru aceste beneficii. Acestea includ:
- Anxietate
- Bronşită
- Constipație
- Diabet
- Diaree
- Arsuri la stomac
- Indigestie
- Sindromul colonului iritabil
- Sindromul premenstrual și simptomele menopauzei
- Retragerea alcoolului
- Analgezic
În plus, se spune că shatavari îmbunătățește memoria, stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva cancerului. De asemenea, se crede că suplimentul acționează ca un afrodisiac, precum și stimulează producția de lapte matern la mamele care alăptează.
Selecție, pregătire și depozitare
Disponibil pe scară largă pentru cumpărare online, shatavari poate fi găsit în unele magazine de alimente naturale și magazine specializate în suplimente alimentare.
Când căutați shatavari, este posibil să vedeți produse etichetate ca „extract de sparanghel”. Rețineți că shatavari este făcut din rădăcina Sparanghel racemosus care este diferit de Asparagus officinalis, tipul de sparanghel care se consumă în mod obișnuit ca legumă.
Majoritatea shatavari se vinde sub formă de pulbere sau pilule. Este posibil să vedeți doze cuprinse între 500 miligrame și 1000 miligrame. Doza sigură și eficientă pentru dvs. poate depinde de vârsta, starea de sănătate și alți factori. În acest moment, nu există suficiente informații științifice pentru a determina un interval adecvat de doze.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele.
În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o amploare mai mare în achiziționarea de produse ayurvedice (în special cele care conțin o varietate de plante). Pentru a rămâne în siguranță, cel mai bine este să căutați produse care au fost certificate de ConsumerLabs, Convenția farmaceutică americană sau NSF International. Aceste organizații nu garantează că un produs este sigur sau eficient, dar oferă un anumit nivel de testare a calității.
Efecte secundare posibile
Din cauza lipsei cercetărilor, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau prelungită a shatavari.
Deoarece shatavari este legat de sparanghel, ar trebui să fie evitat de persoanele cu alergie la sparanghel.
S-a văzut că această plantă are un ușor efect diuretic, care ar putea afecta modul în care organismul metabolizează alte medicamente.
Shatavari conține fitoestrogeni (o clasă de compuși cu efecte asemănătoare estrogenilor). Prin urmare, oricine cu afecțiuni sensibile la hormoni (cum ar fi cancerul de sân, endometrioza și fibromul uterin) ar trebui să evite utilizarea shatavari.
De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.