Conţinut
- Beneficii pentru sănătate
- Dozare și preparare
- Efecte secundare posibile
- Ce anume sa cauti
- Alte intrebari
Din punct de vedere istoric, extractul de frunze de măslin a fost utilizat pentru prevenirea sau tratamentul inflamației, infecțiilor (de exemplu, răceală obișnuită, gripă, candidoză, infecții ale tractului urinar, zona zoster), diaree, alergii și boli precum Alzheimer, sindromul oboselii cronice, osteoartrita și osteoporoză.
Beneficii pentru sănătate
Deși există în prezent o lipsă de studii clinice care să testeze efectele asupra sănătății ale extractului de frunze de măslin, unele studii preliminare au susținut unele dintre beneficiile enumerate mai sus. Iată o privire la câteva constatări cheie din cercetările disponibile:
Diabet
Extractul de frunze de măslin poate ajuta la controlul diabetului, potrivit unui mic studiu publicat în Journal of Medicinal Food. Pentru studiu, 79 de adulți cu diabet zaharat de tip 2 au luat fie un supliment care conține extract de frunze de măslin, fie un placebo în fiecare zi timp de 14 săptămâni. La sfârșitul studiului, participanții cărora li s-a administrat extract de frunze de măslin au arătat o scădere semnificativ mai mare a nivelului de zahăr din sânge comparativ cu membrii grupului de control.
În timp ce dimensiunea eșantionului acestui studiu este mică, replică studii anterioare pe animale și arată promițătoare în tratamentul diabetului de tip 2. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
Tensiune arterială crescută
Extractul de frunze de măslin prezintă promisiuni în tratamentul hipertensiunii, așa cum este susținut de un studiu din 2017 publicat în Jurnalul European de Nutriție care a constatat că extractul de frunze de măslin bogat în fenol reduce tensiunea arterială.
Cercetătorii au oferit 60 de subiecți prehipertensivi, fie extract de frunze de măslin-136 miligrame (mg) oleuropeină; 6 mg hidroxitirosol sau un placebo timp de șase săptămâni în timp ce monitorizați tensiunea arterială și a constatat reduceri semnificative clinic ale tensiunii arteriale, colesterolului total, colesterolului LDL și markerilor inflamatori din grupul de tratament.
În timp ce acesta a fost un mic studiu, acesta a reprodus cercetările anterioare la om și studii pe animale și arată promisiuni pentru extractul de frunze de măslin ca tratament pentru hipertensiunea arterială.
Viruși
Extractul de frunze de măslin are proprietăți antivirale și este utilizat în medicina holistică pentru tratarea anumitor viruși. În testele de laborator, s-a demonstrat că extractul de frunze de măslin combate eficient herpesul, mononucleoza și rotavirusul și poate fi util și împotriva gripei și HIV.
În timp ce cercetarea se limitează la culturile de celule, iar beneficiile extractului de frunze de măslin nu au fost dovedite la studii la om, dovezi puternice anecdotice sugerează că poate trata eficient herpesul.
Dozare și preparare
Conținutul de măsline vine în capsule, geluri moi și tincturi. Nu există o doză zilnică recomandată pentru extractul de frunze de măslin. Doza standard variază de la 500 mg la 1.000 mg pe zi. Majoritatea etichetelor suplimentelor recomandă împărțirea dozei, luând 250 mg până la 500 mg de două până la patru ori pe zi cu alimente.
Efecte secundare posibile
Din cauza lipsei de cercetări, se știe puțin despre siguranța utilizării regulate a suplimentelor care conțin extract de frunze de măslin. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că extractul de frunze de măslin poate declanșa efecte secundare ușoare, cum ar fi dureri de stomac și dureri de cap.
Unele persoane pot dezvolta o alergie la extractul de frunze de măslin. Polenul din frunza de măslin poate declanșa reacții alergice respiratorii severe la persoanele care sunt alergice la plantele din familia Oleaceae, care includ frasin, liliac, iasomie, forsythia, privet și, evident, măslini.
Interacțiuni
Extractul de frunze de măslin poate interacționa cu anumite medicamente. Nu luați frunze de măslin dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, deoarece vă poate determina scăderea presiunii. Persoanele care iau insulină sau alte medicamente pentru zahăr din sânge, de asemenea, nu trebuie să ia frunze de măslin, deoarece pot provoca hipoglicemie.
Deoarece extractul de frunze de măslin poate interfera cu acțiunile anumitor medicamente pentru chimioterapie (datorită proprietăților sale antioxidante), cei care urmează un astfel de tratament trebuie să discute cu medicul lor înainte de a-l lua.
Ce anume sa cauti
Când selectați o marcă de suplimente, căutați produse care au fost certificate de ConsumerLab, US Pharmacopeia sau NSF International.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plantă.
Alte intrebari
Extractul de frunze de măslin mă poate ajuta să slăbesc?
S-a demonstrat că extractul de frunze de măslin previne obezitatea în studiile la animale. Cercetătorii cred că funcționează prin reglarea expresiei genelor care afectează creșterea în greutate și poate servi și ca un inhibitor al apetitului. Aceste rezultate nu au fost reproduse în studiile la om.
Cum trebuie păstrat extractul de frunze de măslin?
Potrivit producătorilor de suplimente, extractul de frunze de măsline trebuie păstrat într-un loc răcoros și întunecat, cum ar fi un dulap sau frigider.
Un cuvânt de la Verywell
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandați extractul de frunze de măslin ca tratament pentru orice afecțiune. De asemenea, este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă vă gândiți să folosiți extract de frunze de măslin în orice scop de sănătate, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul.