O prezentare generală a accidentărilor sportive

Conţinut

• Leziuni sportive comune
• Cauze
• Simptome
• Când să vezi un doctor
• Diagnostic
• Tratament

Fie că sunteți un atlet de elită sau un războinic de weekend, dacă jucați sport, probabil că ați fost confruntat cu o accidentare la un moment dat. Leziunile sportive obișnuite includ entorse, tulpini, mușchi umflați, atele tibiei, leziuni ale manșetei rotatorilor, leziuni la genunchi, fracturi și luxații.

Unele probleme sportive sunt leziuni acute, rezultatul unui eveniment brusc care provoacă simptome foarte vizibile. Altele sunt condiții cronice, de utilizare excesivă, care pot avea semne mai subtile, fie la început, fie în mod constant în timp.

1:16

Urmăriți acum: Cum să tratați un accident sportiv cu R.I.C.E. Tehnică

Leziuni sportive comune

O accidentare sportivă poate fi cauzată de un accident, impact, practici de antrenament slabe, echipament necorespunzător, lipsă de condiționare sau încălzire și întindere insuficiente. Entorsele și tulpinile musculare, rupturile ligamentelor și tendoanelor, articulațiile luxate, oasele fracturate și leziunile capului sunt frecvente.

În timp ce articulațiile sunt cele mai vulnerabile la leziuni sportive, orice parte a corpului se poate răni pe teren sau pe teren. Iată o privire mai atentă asupra leziunilor frecvente ale diferitelor părți ale corpului.

Cap

Cea mai frecventă leziune atletică a capului este o comotie cerebrală - o leziune a creierului cauzată de o lovitură la cap, o coliziune sau o scuturare violentă. O comotie cerebrală este considerată o leziune traumatică a creierului și afectează funcționarea cognitivă. Comutările repetate pot provoca probleme pe termen lung cu memoria și funcția executivă. Dacă bănuiți că dvs. sau persoana iubită aveți o contuzie, solicitați asistență medicală. (...)

Umăr

Cea mai frecventă problemă a umărului este fie inflamarea, fie sfâșierea manșetei rotatorilor. Cu toate acestea, alte afecțiuni, cum ar fi umărul înghețat sau lacrima labrală, pot imita simptomele manșetei rotatorilor răniți și trebuie considerate ca posibile diagnostice.

Cot

Problemele tendinoase din jurul cotului, inclusiv epicondilita laterală (cotul tenisului) și epicondilita medială (cotul jucătorului de golf), sunt cele mai frecvente probleme legate de sport ale articulației cotului.

Încheietura

Fracturile încheieturii mâinii sunt printre cele mai frecvente oase rupte la sportivi. Aterizarea dintr-o cădere pe un braț întins, de exemplu, poate duce la o fractură a încheieturii mâinii care necesită tratament.

Alte cauze posibile ale durerii la încheietura mâinii

Deget

Degetele blocate pot descrie multe tipuri de leziuni legate de sport. Luxațiile articulațiilor degetelor și umflarea degetelor sunt frecvente, în special în sporturile cu minge, cum ar fi baschetul și fotbalul.

Coloana vertebrală

Tulpinile musculare ale spatelui inferior sunt de departe cele mai frecvente leziuni ale coloanei vertebrale la sportivi (sau non-sportivi). Durerea este adesea profundă și severă, ceea ce îi determină pe cei afectați să se îngrijoreze că ar fi putut să apară o problemă structurală mai gravă. Deși ar trebui luate în considerare problemele mai puțin tipice ale coloanei vertebrale, tulpinile lombare sunt de departe cele mai frecvente dintre ele.

Șold și Inghină

Tulpinile inghinale sau tragerile au fost întotdeauna un diagnostic comun al durerii de șold. Multe probleme de șold atribuite odată unei tulpini musculare, cum ar fi FAI și lacrimi labrale, sunt din ce în ce mai bine înțelese, dar leziunile la nivelul inghinei sunt încă cele mai frecvente.

Coapsă

O tulpină musculară, tracțiune sau rupere poate apărea la nivelul ischișorului, cvadricepsului și mușchilor adductori din coapsă dintr-o varietate de sporturi diferite. Jambiere și cvadriceps sunt deosebit de expuse riscului în timpul activităților de mare viteză, cum ar fi atletismul, fotbalul, baschetul și fotbalul. Leziunea apare atunci când mușchiul este întins dincolo de limita sa, rupând fibrele musculare.

Genunchi

Durerea anterioară a genunchiului, numită și sindromul durerii patelofemorale, este o iritație a cartilajului pe partea inferioară a rotulei care provoacă durere și măcinare în jurul acesteia. Exercițiile terapeutice sunt aproape întotdeauna utilizate ca tratament.

Posibile cauze ale durerii la genunchi

Gleznă

Entorsele gleznei sunt de departe cea mai frecventă leziune a articulației gleznei. Odată ce a apărut o entorsă a gleznei, leziunile repetate pot fi frecvente. Reabilitarea adecvată după aceste leziuni poate ajuta la prevenirea reinjurării articulației gleznei.

Picior

Fasciita plantară implică iritarea țesutului gros și dur care creează arcul piciorului. Acest țesut fascia plantar poate deveni contractat și dureros, ducând la dificultăți de călcare pe călcâiul piciorului.

Posibile cauze ale durerii la picioare

Cauze

Leziunile sportive se încadrează de obicei în două categorii, acute sau cronice, și pot proveni din impact direct, încărcare (punând mai multă forță pe o articulație decât poate suporta) sau suprautilizare.

Un leziuni acute este rezultatul unui incident sau accident care are ca rezultat simptome vizibile. De exemplu, alunecarea, căderea, abordarea sau coliziunea pot duce la o vătămare acută. În timp ce unele accidente sunt doar o parte a practicării sportului, altele pot fi evitate prin echiparea și echipamentul adecvat și condiții de joc sigure. De exemplu, jocul de fotbal pe frunze umede poate duce la alunecare și cădere.

A leziuni cronice este o leziune pe termen mai lung. Poate începe ca o leziune acută care nu se vindecă complet sau poate fi cauzată de o utilizare excesivă sau de o formă necorespunzătoare. Fie ca sportivii să joace prin durere, ceea ce poate duce la leziuni cronice.

Simptome

Simptomele leziunilor sportive pot apărea rapid în momentul rănirii sau pot apărea treptat în decurs de câteva ore sau zile. Atunci când un sportiv are o cădere puternică, își rulează o gleznă sau este lovit în alt mod, răspunsul tipic este să-l scuture și să împingă durerea, ceea ce poate duce la probleme pe termen mai lung.

Simptomele cauzate de o leziune cronică sau de suprasolicitare tind să se dezvolte în timp, cu toate acestea, aparițiile acute ale leziunilor vechi pot fi frecvente. Simptomele unei leziuni sportive includ:

Durere

Durerea este principalul simptom al unei leziuni sportive. Este semnalul organismului că ceva nu este în regulă și poate diferi în funcție de tipul de leziune.

Debutul imediat al durerii în urma unei leziuni acute care nu dispare ar trebui să fie văzut de un medic sportiv. Un exemplu în acest sens este să vă rotiți glezna și să nu puteți pune greutate pe ea sau să vă ciocniți de o persoană sau un obiect și să nu vă puteți mișca brațul.

Alteori, debutul durerii este întârziat. Acest lucru este deosebit de frecvent în cazul leziunilor excesive. O articulație se poate simți puțin ușoară imediat după un sport, dar durerea continuă să se intensifice în decursul orelor. Sensibilitatea atunci când se aplică presiune asupra zonei poate fi un indicator important al apariției unei vătămări grave.

Localizarea disconfortului, profunzimea durerii și o descriere a tipului de durere pe care o întâmpinați vă poate ajuta medicul să determine cauza posibilă.

Umflătură

Umflarea este un semn de inflamație, care este efortul corpului tău de a răspunde la rănire și de a iniția răspunsul de vindecare al sistemului imunitar. În timp ce umflarea nu este neapărat un lucru rău, poate provoca disconfort.

În stadiile incipiente de după rănire, este posibil să nu observați umflături sau restricții în capacitatea dumneavoastră de a vă deplasa. Umflarea apare adesea treptat, deoarece sângele și lichidele vindecătoare sunt trimise pentru a proteja și vindeca țesutul sau osul deteriorat.

Există câteva tipuri de umflături, iar ceea ce experimentați vă poate descuraja medicul cu privire la tipul de leziune:

• Efuziune:Umflare în interiorul unei articulații
• Edem: Umflarea țesuturilor moi
• Hematom: Umflare datorată sângerării în țesuturile moi

Rigiditate

În timp ce durerea poate fi dificil de cuantificat, mobilitatea poate fi adesea măsurată prin verificarea intervalului de mișcare. Acest lucru este valabil mai ales în cazul leziunilor membrului, deoarece puteți compara articulația rănită cu cea sănătoasă opusă.

Un interval limitat de mișcare poate fi un indiciu clar al gravității unei leziuni. O perioadă inițială de odihnă este de obicei recomandată pentru lipsa de mobilitate în leziunile acute, urmată de mișcări ușoare care cresc până la mai mult exercițiu. Consultați un medic sportiv sau un kinetoterapeut pentru a evalua și trata problemele de mobilitate înainte de a relua activitatea sportivă.

Instabilitate

O articulație instabilă se simte slăbită sau ca și cum ar vrea să se închidă sau să cedeze. Acesta este adesea un semn al unei leziuni ligamentare (cum ar fi o ruptură ACL), deoarece articulația rănită nu este susținută în mod adecvat după ce a fost deteriorată.

Slăbiciune

O vătămare care limitează forța rănitului poate însemna leziuni structurale ale mușchilor sau tendonului care împiedică funcționarea normală a extremității. Incapacitatea de a vă ridica brațul sau de a merge din cauza slăbiciunii ar trebui evaluată de un profesionist medical, deoarece există sunt alte cauze posibile și care privesc.

Amorțeală și furnicături

Amorțeala sau furnicăturile sunt un semn de iritație sau leziune a nervilor, uneori nervii sunt direct deteriorați; alteori, un nerv poate fi iritat de umflarea sau inflamația din jur. Furnicături ușoare nu sunt de obicei o problemă majoră, în timp ce incapacitatea de a simți o parte a corpului rănită este mai mult o preocupare.

Roşeaţă

Roșeața la locul leziunii poate fi cauzată de inflamație, abraziune, alergie sau infecție. Dacă aveți roșeață inexplicabilă a pielii, mai ales dacă zona este de asemenea fierbinte la atingere, ar trebui să fiți evaluat de un medic.

Confuzie sau cefalee

Chiar și un traumatism ușor al capului poate duce la o comotie cerebrală, care poate duce la simptome cognitive, cum ar fi confuzie, dificultăți de concentrare și probleme de memorie, precum și cefalee, amețeli, greață și iritabilitate.

O comotie cerebrală poate avea consecințe grave și nu trebuie ignorată. Dacă o lovitură la cap determină orice simptome imediate sau pierderea cunoștinței, solicitați asistență medicală chiar dacă simptomele trec.

Când să vezi un doctor

Leziunile sportive sunt frecvente și consultarea unui medic pentru fiecare durere și durere nu este necesară sau practică pentru majoritatea sportivilor. Dacă aveți o vătămare care nu se îmbunătățește cu pași simpli de tratament sau dacă se înrăutățește în ciuda eforturilor dvs., consultați un profesionist instruit.

Unele semne că ar trebui să fiți văzut de un profesionist medical includ:

• Dificultăți de utilizare a extremității rănite (mers, ridicarea brațului etc.)
• Incapacitatea de a pune greutatea pe extremitate
• Mobilitate limitată a unei articulații
• Deformitatea zonei vătămate
• Sângerări sau leziuni ale pielii
• Semne de infecție (febră, frisoane, transpirații)
• Cefalee, amețeli, confuzie sau pierderea cunoștinței în urma unei leziuni la cap

Diagnostic

Leziunile acute și cronice pot fi diagnosticate de către un medic sportiv sau ortoped, deși profesioniștii non-medici instruiți pentru a diagnostica și gestiona aceste leziuni - cum ar fi antrenorii sportivi și terapeuții fizici - pot face acest lucru.

Va trebui să furnizați un istoric medical, informații despre modul în care s-a produs vătămarea și să vă supuneți unui examen fizic.

În timpul examinării fizice, profesionistul dvs. din domeniul sănătății va palpa zona și vă va întreba despre gradul de durere sau sensibilitate. Vi se va cere să mutați zona rănită pentru a testa și raza de mișcare a acesteia.

În funcție de leziunile suspectate și de nivelul de durere sau dizabilitate, medicul dumneavoastră poate efectua raze X pentru a exclude orice os rupt. În timp ce unele oase rupte sunt evidente la raze X inițiale, unele fracturi (de exemplu, o fractură simplă a încheieturii mâinii sau fractura liniei părului la nivelul piciorului) ar putea să nu fie vizibile decât câteva zile mai târziu, odată ce a început vindecarea leziunii.

Se pot comanda teste suplimentare de diagnosticare a imaginii pentru a determina deteriorarea țesuturilor moi. Acestea pot fi comandate în timpul vizitei inițiale sau după ce o perioadă de tratament este ineficientă și includ:

• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN): Acest lucru este adesea utilizat pentru imagistica de diagnostic a leziunilor musculare, a leziunilor articulare, a entorsei, a fracturilor și a leziunilor capului suferite în timpul sportului. RMN-urile folosesc unde radio într-un câmp magnetic puternic pentru a examina structurile musculo-scheletice, inclusiv oasele, tendoanele, mușchii, ligamentele și nervii.
• Ecografie: Utilă pentru evaluarea deteriorării tendonului, ultrasunetele utilizează unde sonore pentru a realiza imagini în timp real ale țesuturilor moi superficiale. În timpul unei ultrasunete, radiologul vă poate cere să deplasați articulația pentru a vedea cum afectează mișcarea tendonul.
• Tomografii computerizate (CT) scanează: O scanare CT oferă o privire mai detaliată asupra oaselor și țesuturilor moi. Acest test poate arăta fracturi ale liniei părului și mici nereguli în articulațiile complexe.

Ar trebui să vedeți un specialist în medicină sportivă pentru a vă trata vătămarea?

Tratament

Cursul tratamentului va depinde de locul și gravitatea rănirii. Tratamentul inițial pentru multe leziuni sportive are drept scop controlarea inflamației și promovarea răspunsului la vindecare.

Acronimul OREZ. este un ghid util pentru tratamentul imediat al celor mai multe leziuni acute. Când efectuați R.I.C.E. tratament, veți lua următoarele etape:

1. Odihnă: Limitați forțele care acționează asupra părții rănite a corpului. Acest lucru înseamnă, în general, oprirea activității sportive și poate însemna folosirea cârjelor, a unei curele sau a altor ajutoare pentru a odihni complet zona.
2. Gheaţă: Gheața este utilă pentru a controla umflarea și inflamația și, de asemenea, poate ajuta enorm la reducerea durerii. Mulți sportivi care suferă de leziuni acute consideră că nu au nevoie de pastile pentru durere pentru a atenua disconfortul.
3. Comprima: Compresia se realizează prin înfășurare strânsă, dar nu strânsă, înfășurând partea rănită a corpului cu un bandaj de compresie. Constricția prea strânsă poate provoca agravarea simptomelor și a altor probleme.
4. Ridica: Ridicarea extremității rănite poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și inflamațiilor și, la rândul său, la reducerea durerii.

După o perioadă inițială, odihna trebuie înlocuită cu protecție și încărcare optimă. Această tehnică este cunoscută sub numele de POLITIE. (protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și elevație). Protejarea articulației rănite cu un dispozitiv de asistență, cum ar fi cârjele sau o curea, în timp ce mișcați ușor articulația și puneți greutate treptat pe leziune poate accelera vindecarea.

Utilizarea P.O.L.I.C.E. în recuperarea leziunilor

După perioada inițială de vindecare, medicul dumneavoastră va stabili ce tratament, dacă este cazul, este necesar și vă poate adresa unui specialist pentru vătămarea dumneavoastră specifică.

Tratamentele pentru leziuni sportive includ:

• Imobilizarea cu o atelă, turnat sau bretele
• Medicație pentru durere
• Injecții pentru ameliorarea durerii, cum ar fi o injecție cu cortizon
• Fizioterapie
• Interventie chirurgicala

Un cuvânt de la Verywell

A lua o pauză de la activitatea dvs. obișnuită (și poate iubită) poate fi greu de înghițit. Dar amintiți-vă: Lăsați un accident sportiv netratat ar putea să vă abandoneze mult mai mult sau chiar să vă împiedice să vă întoarceți complet la sport. Ascultă-ți corpul și caută ajutor profesional atunci când ai nevoie de el.