Conţinut
- Oboseala ochilor
- Vedere încețoșată
- Ochi uscați
- Dureri de cap
- Viziune dubla
- Dureri de spate și gât
- Un cuvânt de la Verywell
Simptomele vizuale legate de utilizarea ecranului pot fi cauzate de tulburări vizuale, condiții precare la locul de muncă și obiceiuri individuale de lucru. Dacă aveți probleme cu ochii în timp ce utilizați un computer sau un alt dispozitiv ecranat, explorați câteva dintre soluțiile de mai jos.
Oboseala ochilor
Oboseala oculară sau astenopia pot fi cauzate de multe condiții de mediu și vizuale diferite. Când vă concentrați continuu pe o sarcină apropiată, cum ar fi lucrul pe computer sau citirea unei cărți, mușchii ochiului interior se pot strânge.
Această etanșeitate poate provoca iritarea ochilor și poate produce simptome precum:
- Oboseală
- ochi roșii
- Durere oculară
- Vedere încețoșată
- Durere de cap
- Viziune dubla
Soluţie
Ia o pauză. Dă-ți ochilor o odihnă concentrându-te pe un obiect îndepărtat cel puțin o dată la oră.
Vedere încețoșată
Viziunea încețoșată este o pierdere a clarității vederii și incapacitatea de a vedea detalii mici. Uneori este legată de incapacitatea ochilor de a se concentra constant pe ecranul unui computer pentru o perioadă semnificativă de timp.
De asemenea, vederea poate fi estompată prin schimbarea constantă a focalizării, cum ar fi privirea înainte și înapoi între tastatură și ecranul computerului. Cu toate acestea, dacă vă apropiați de vârsta de 40 de ani, vederea neclară poate fi cauzată de presbiopie, pierderea capacității ochiului de a schimba focalizarea pentru a vedea în apropierea obiectelor (adesea asociată cu îmbătrânirea).
Soluţie
Luați în considerare achiziționarea unei perechi de ochelari de computer. Ochelarii de computer sunt prescriși pentru a vă crește nivelul de confort în timp ce vă aflați la computer.
Ochi uscați
Ochii uscați rezultă din lipsa de umiditate a ochilor. Lacrimile umple umezeala ochiului prin clipire.
Clipitul este unul dintre cele mai rapide reflexe ale corpului. Cu toate acestea, oamenii tind să clipească aproximativ la jumătate decât în mod normal atunci când lucrează la un computer.
Soluţie
Clipi mai des. De asemenea, umpleți umezeala din ochi folosind lacrimi artificiale.
Dureri de cap
Este posibil să aveți dureri de cap după ce vă uitați la ecranul unui computer pentru o perioadă semnificativă de timp. Luminozitatea și contrastul monitorului pot produce o strălucire indirectă dură pentru ochi.
Lumina directă de strălucire care strălucește direct în ochi, cum ar fi luminile de deasupra și lumina de la ferestre, poate provoca, de asemenea, oboseala ochilor și dureri de cap.
Soluţie
Asigurați-vă că luminozitatea și contrastul monitorului computerului dvs. sunt la niveluri de vizualizare confortabile. De asemenea, evitați orbirea directă de la ferestre și iluminat.
Viziune dubla
Viziunea dublă, sau diplopia, este percepția a două imagini dintr-un singur obiect. Și să te uiți prea mult timp la ecranul unui computer poate provoca cu siguranță acest lucru.
Soluţie
O pereche de ochelari de computer poate împiedica vederea dublă. (Viziunea dublă poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme severe de vedere sau neurologice, deci este necesar un examen complet al ochilor.)
Dureri de spate și gât
Deoarece ochii conduc corpul, putem sta în poziții incomode în timp ce ne aflăm la computer pentru a compensa problemele vizuale pe măsură ce apar. Prăbușirea sau înclinarea poate duce la dureri de gât și spate.
De asemenea, dacă purtați ochelari cu bifocal în timp ce vă aflați la computer, este posibil să vă înclinați în mod necunoscut capul în diferite moduri pentru a vedea ecranul clar, rezultând dureri fizice.
Soluţie
Folosiți o postură adecvată. Fiți conștienți de modul în care vă țineți corpul în timp ce vă aflați la computer. Problemele posturale sunt adesea ameliorate prin purtarea ochelarilor corespunzători. De asemenea, evaluați stația computerului pentru o ergonomie bună.
Un cuvânt de la Verywell
Mulți oameni caută ameliorarea simptomelor neplăcute asociate cu prea mult timp la ecran, incluzând oboseala ochilor și iritarea. Cu toate acestea, orice tip de simptom al vederii ar trebui verificat de către optometrist sau oftalmolog pentru a exclude o posibilă cauză de bază.
Anatomia ochiului