Conţinut
Somnilohia, cunoscută și sub denumirea de a vorbi în somn, este actul de a vorbi în timp ce dormi. Este o parasomnie, ceea ce înseamnă că este un comportament care are loc în timpul somnului. În general vorbind, vorbirea în somn este un eveniment obișnuit și nu este de obicei un motiv de îngrijorare sau un semn al unei afecțiuni medicale.A dormi vorbind este inofensiv, deși, uneori, conținutul despre care vorbește un somn poate fi destul de grafic sau alarmant. Uneori, cei care aud vorbind despre somn pot considera că este jignitor. De asemenea, poate împiedica colegii de pat să doarmă.
Prevalenta
Vorbirea despre somn afectează aproximativ 5% dintre adulți și până la 50% dintre copii. Majoritatea oamenilor dorm vorbesc atunci când sunt stresați sau lipsiți de somn. Cercetări suplimentare arată că peste 66% dintre oameni au vorbit în somn la un moment dat.
Vorbitorii de somn nu vorbesc în general mai mult de 30 de secunde la un moment dat, dar unii pot vorbi de multe ori pe tot parcursul nopții. Vorbitorii de somn pot părea că vorbesc cu ei înșiși, dar alteori par să poarte conversații cu ceilalți. Uneori, vorbăreții din somn șoptesc, iar alteori pot striga.
Vorbitorii de somn nu-și amintesc episoadele de somn vorbind la trezire.
Cercetătorii nu au descoperit toate motivele pentru care oamenii vorbesc în somn. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că vorbirea despre somn ar putea fi legată de o tulburare de comportament al somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Se crede că regiunea creierului care oprește vorbirea și mișcarea în timpul somnului ar putea să nu funcționeze corect în vorbitorii de somn, ceea ce duce la somnul de vorbire.
Cauze
Este o credință obișnuită că vorbirea în somn poate apărea numai în timp ce o persoană visează. Cu toate acestea, cercetătorii nu sunt siguri de acest lucru, deoarece vorbirea despre somn poate apărea în orice stadiu al somnului.
Vorbirea de somn este de obicei inofensivă. În unele cazuri, ar putea fi un semn al unei tulburări de somn sau a altor stări de sănătate.
Tulburarea de comportament a somnului REM și teroarea nocturnă pot determina o persoană să strige în timpul somnului. Terorile nocturne sunt mai frecvente la copii decât la adulți și pot determina copiii să vorbească în somn și în somnambul.
Vorbirea în somn poate apărea și din cauza:
- Stres
- Depresie
- Privarea de somn
- Oboseala de zi
- Abuzul de alcool și droguri
- Febră
- Medicamente
Vorbirea în somn poate rula în familii, deși factorii externi sunt o forță mai puternică. Vorbirea despre somn poate co-apărea și cu tulburările de somn. Există cazuri rare în care somnul vorbind la adulți este legat de convulsii sau tulburări de sănătate mintală.
Simptome
Vorbirea despre somn poate apărea în orice stadiu de somn. În etapele 1 și 2, o persoană poate dormi într-o conversație întreagă (cu excepția că cel care vorbește în somn este singurul care vorbește), dar în etapele 3 și 4, vorbirea în somn poate suna mai mult ca un tâmpit.
Severitatea vorbirii de somn și durata pot varia. În cazurile ușoare, o persoană are mai puțin de un episod săptămânal. În cauze moderate, vorbirea cu somnul poate apărea mai mult de o dată pe săptămână și chiar poate menține treaz un coleg de pat. Episoadele severe tind să aibă loc pe timp de noapte și pot implica episoade frecvente, ținându-i pe ceilalți treaz în consecință.
Pentru unii oameni, vorbirea cu somnul este o problemă pe termen scurt și poate fi schimbată prin practicarea unui stil de viață sănătos. Pentru alții, vorbirea despre somn poate dura un an sau mai mult și poate deveni cronică.
Vorbirea în somn poate include, de asemenea, somnambulism, teroare nocturnă, confuzie și convulsii. Sau poate fi asociat cu tulburări de somn, inclusiv tulburări de comportament al somnului REM și apnee obstructivă de somn, o tulburare de somn marcată de pauze în respirație în timp ce dormi, făcând somnul neliniștit și neîmprospătând.
Tratament
Somnul vorbind rareori are nevoie de tratament. Cu toate acestea, vorbirea severă a somnului poate fi un semn al unei tulburări de somn sau a unei afecțiuni care necesită tratament. Oricine crede că somnul ei vorbind poate fi un semn al unei afecțiuni grave ar trebui să consulte un medic.
O persoană a cărei vorbire de somn este frecventă, implică frică intensă, țipete, comportament violent sau continuă din copilărie până la maturitate ar trebui să discute cu medicul său despre tulburările de somn și testele medicale.
Somnul vorbind la copii rareori necesită tratament. Dacă un părinte crede că copilul său are probleme cu somnul, ar trebui să discute cu medicul copilului lor.
Nu există teste specifice pentru diagnosticarea somnului vorbind. Cu toate acestea, studiile de somn și înregistrările de somn pot ajuta medicii să stabilească dacă o persoană are o altă tulburare de somn mai gravă care provoacă simptome.
Jurnale de somn
Un jurnal de somn poate identifica tiparele de somn pentru a vă ajuta medicul să facă un diagnostic. Este o idee bună să urmăriți timpul de somn, timpul de trezire, medicamentele luate, consumul de băuturi cu cofeină și exercițiile fizice, precum și orice altă activitate.
Un cuvânt de la Verywell
De cele mai multe ori, problemele legate de somn nu sunt dăunătoare și nu necesită tratament. Nu există nici o modalitate de a opri somnul vorbind definitiv. Cu toate acestea, evitarea stresului, somnul abundent și evitarea altor cauze potențiale pot reduce incidența vorbirii. Asigurați-vă că consultați medicul dacă sunteți o persoană dragă care se confruntă cu un comportament asociat cu vorbirea în somn.
Cele mai bune 10 tratamente pentru privarea de somn