Conţinut
- Odihnați umărul afectat
- Utilizați medicamente antiinflamatorii
- Gheață umărul
- Programează kinetoterapia
- Întrebați despre fotografiile Cortizon
Simptomele tipice includ:
- Durere cu anumite mișcări ale umărului
- Durere cu ridicarea obiectelor deasupra capului
- Durerea noaptea care te poate trezi din somn
Vestea bună este că, cu un tratament simplu, majoritatea persoanelor cu bursită de umăr pot găsi alinare fără intervenție chirurgicală. Iată câteva opțiuni care vă pot ajuta:
Odihnați umărul afectat
Primul pas pentru tratarea durerii acute de umăr este scăderea inflamației tendoanelor manșetei rotatorilor și a bursei înconjurătoare. Regula este simplă: dacă o anumită mișcare îți provoacă durere, oprește-o.
Deși prea multă imobilizare nu este o idee bună, adesea cel mai bun mod de a face acest lucru este să opriți temporar sau să reduceți activitățile care vă provoacă durere.
Timpul este cel mai bun prieten al tău când te confrunți cu o leziune a manșetei rotatorilor. Dându-i umărului odihna de care are nevoie, corpul tău are șansa de a se vindeca singur.
Utilizați medicamente antiinflamatorii
Inflamația poate fi mult ameliorată cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Advil (ibuprofen) sau Aleve (naproxen). Aceste medicamente fără prescripție medicală oferă o ameliorare eficientă pe termen scurt, reducând simultan durerea și umflăturile asociate cu bursita.
În timp ce Tylenol (acetaminofen) este excelent pentru ameliorarea durerii, nu oferă niciunul dintre beneficiile antiinflamatorii ale AINS.
La fel ca în cazul oricărui medicament, există o serie de posibile reacții adverse care le pot face nesigure pentru tratament la unii oameni. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul sau farmacistul înainte de a începe tratamentul fără prescripție medicală pentru a vă asigura că este sigur și adecvat.
Gheață umărul
Gheața este utilă în special pentru orice afecțiune cauzată de inflamații. Pachetele de gheață sunt de obicei cele mai benefice atunci când durerea este acută sau dacă bursita cronică se aprinde brusc.
Dar asigurați-vă că faceți acest lucru în siguranță. Nu lăsați un pachet de gheață într-un singur loc mai mult de 15 până la 20 de minute la un moment dat. Evitați să puneți gheață direct pe piele fără un strat, cum ar fi îmbrăcăminte sau un prosop între ele. Dacă faceți acest lucru, puteți provoca degerături.
Programează kinetoterapia
Odată ce durerea acută și umflarea au fost ameliorate, kinetoterapia vă poate ajuta să vă readuceți umărul la activitate normală. Scopul terapiei este de a ajuta la întărirea mușchilor din jurul manșetei rotatorilor și de a restabili flexibilitatea umărului și gama completă de mișcare. (...)
Oamenii vor fi deseori surprinși cât de mult au pierdut tonusul muscular după doar o săptămână de imobilizare sau inactivitate. Pentru a vă asigura că vă reveniți complet și că sunteți mai puțin predispuși la leziuni viitoare, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pentru kinetoterapie urmate de o rutină structurată de exerciții de întărire a umerilor.
Nu se poate merge la PT din cauza COVID-19? Încercați o vizită electronică PTÎntrebați despre fotografiile Cortizon
Dacă niciunul dintre tratamentele enumerate mai sus nu oferă o ameliorare adecvată, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră dacă o injecție cu cortizon (steroizi) este o opțiune adecvată.
Deși sunt eficiente pentru reducerea durerilor de umăr și a inflamației, pantalonii scurți cu cortizon pot accelera leziunile articulare și pot slăbi tendoanele dacă sunt suprautilizate.
Nu este o formă de tratament în care ar trebui să vă grăbiți, dar poate fi de ajutor în cazurile severe. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai potrivite opțiuni de tratament pentru diagnosticul dumneavoastră specific.
Cei mai buni 8 corectori de postură din 2020