Conţinut
Multifidusul și rotatorii sunt doi mușchi ai spatelui care aparțin unui grup cunoscut sub numele de stratul profund al mușchilor intrinseci ai spatelui.Partea din spate are un număr (potențial confuz) de grupuri, inclusiv un strat extrinsec general care mișcă în principal extremitatea superioară și ajută la respirație, plus un strat intrinsec general, însărcinat cu mișcarea coloanei vertebrale în sine. În interiorul fiecăreia dintre aceste diviziuni de straturi principale se află mai multe straturi și / sau grupuri musculare.
Stratul superficial conține mușchi cu care s-ar putea să fiți familiarizați, cum ar fi laturile, romboizii sau paraspinali (doar pentru a numi doar câțiva.) Dar când intrăm în intrinseci și, în special, în stratul profund al intrinsecelor, este posibil să vorbim despre mușchii dvs. Nu am mai auzit de asta. Să despachetăm.
Stratul intrinsec profund aparține, așa cum sugerează și numele, stratului intrinsec general. (Celelalte straturi intrinseci sunt superficiale și intermediare.) De asemenea, așa cum sugerează și numele, mușchii din stratul intrinsec profund sunt cei aflați cel mai aproape de coloana vertebrală, atunci când îi comparați cu ceilalți mușchi ai spatelui.
Patru mușchi cuprind stratul profund al mușchilor intrinseci ai spatelui. De la superficial până la adânc sunt semispinalis, multifidus, rotatores și interpinalis și intertransversii. Acest articol se referă în principal la multifidus și rotator.
Multifidus Muschles
Mușchiul multifidus este alcătuit din mănunchiuri repetate de mușchi scurți care acoperă doar un singur nivel vertebral fiecare și care au forma unor triunghiuri. Aceste triunghiuri sunt situate de ambele părți ale coloanei vertebrale, atașându-se pe procesele transverse și spinoase.
Multididul este împărțit în părți care corespund principalelor regiuni ale coloanei vertebrale. Acestea ar fi cervicale (gât), toracice (spate mijlocie și superioară), lombare (spate inferior) și sacrale (os sacrum.) Mușchiul se atașează pe toate vertebrele spinale, cu excepția atlasului, care este primul (și cel mai de sus) os din gât.
Sarcina multifidusului este de a vă extinde (gândiți-vă la arcuire) coloana vertebrală. De asemenea, contribuie la rotația (răsucirea) coloanei vertebrale departe de partea corpului pe care sunt situate. Și, în cele din urmă, multifidusul contribuie la îndoirea laterală, care se numește flexie laterală.
Multididusul, ca și rotatorii și alți mușchi adânci ai spatelui, joacă un rol în postura verticală și stabilitatea coloanei vertebrale. Potrivit Diane Lee, kinetoterapeut canadian, multifidusul funcționează împreună cu abdominusul transvers (TA), cel mai adânc mușchi abdominal din corp și mușchii pelvisului (PFM) pentru a vă stabiliza zona lombară - chiar înainte de a adăuga mișcare. Datorită acestei funcții subtile, dar importante a multifidusului, utilizarea imaginilor în timp ce stați culcat în decubit dorsal poate ajuta la recrutarea multifidusului și la coordonarea acțiunii sale cu TA și PFM.
Apropo, Lee spune că atunci când există dureri lombare, tinde să existe o reacție întârziată din partea multifidusului, sau nu se activează deloc. Și dacă nu faceți ceva pentru a corecta acest lucru, adaugă ea, disfuncția fizică creată de un multifidus lent sau care nu contribuie va rămâne chiar și după ce durerea dvs. dispare.
Multididul joacă, de asemenea, un rol în stabilitatea articulației sacroiliace, mai ales atunci când efectuați mișcări mari ale corpului inferior, cum ar fi urcarea scărilor, alergarea, exercițiile picioarelor și multe altele.
Muschii rotatori
Chiar sub multifidus se află rotatoarele. La fel ca multifidusul, rotatorii sunt mușchi mici, situați de ambele părți ale coloanei vertebrale. Ele au forma unui patrulater și se atașează pe procesul transversal al vertebrelor.
Dar, spre deosebire de multifidus, al cărui alt loc de atașament este procesul spinos, rotatoarele se introduc pe lamina aceleiași vertebre. Lamina este o parte diferită a anatomiei vertebrale; face parte din inelul osos atașat corpului vertebral. Pe de altă parte, procesul spinos (precum și procesul transversal) emană din inelul osos într-un mod proiectil.
Rotatore Action
Întregul strat intrinsec al spatelui, inclusiv rotatoarele (și, așa cum s-a discutat mai sus, multifidusul) produce extensia coloanei vertebrale și ajută la flexia laterală (îndoire laterală) și rotație (răsucire).
Ca parte a echipei, rotatorii pot contribui la aceste acțiuni, dar așa cum veți vedea în continuare, au și alte câteva funcții care îi disting de co-contractanți.
În primul rând, funcția unică a rotatorilor nu este bine cunoscută. În timp ce eisunteți grupate cu toți ceilalți mușchi extensori ai coloanei vertebrale (discutate mai sus), din cauza dimensiunilor lor mici, aceștia se află într-un dezavantaj mecanic atunci când vine vorba de a produce efectiv orice mișcare semnificativă a coloanei vertebrale. În schimb, se crede că rotatoarele joacă un rol în rigidizarea sau stabilizarea coloanei vertebrale.
Împreună cu contribuția lor probabilă la stabilizarea coloanei vertebrale, rotatoarele servesc, de asemenea, ca un fel de monitorizare a mișcării, oferind feedback despre locația exactă a oaselor coloanei vertebrale pe care le afectează. Un studiu din 1986 publicat în jurnalChirurgie americană a găsit mult mai mulți fusuri musculare (terminații nervoase care vă simt poziția, tensiunea musculară și alte lucruri similare) în rotatorii scurți (numiți rotatore brevis) decât în ceilalți mușchi spinali. Din această cauză, autorii postulează că rolul pe care îl joacă probabil rotatorii este mai mult despre capacitatea ta de a simți poziția spatelui tău și gradul de tensiune musculară sau flexibilitate (numită propriocepție) decât despre deplasarea efectivă a acelei părți a coloanei vertebrale. .