Conţinut
- Ce este banda de kinesiologie?
- Utilizarea benzii Kinesiology pentru a micșora punctele de declanșare
Există multe tratamente propuse pentru eliberarea punctelor de declanșare în mușchii trapezului superior și scapula levatorului. Masajul și eliberarea punctului de declanșare sunt adesea folosite. Din punct de vedere istoric, stimularea electrică și ultrasunetele au fost folosite pentru a rupe nodurile, dar dovezile științifice indică faptul că aceste tratamente ar putea să nu fie cele mai eficiente.
Întinderea mușchilor gâtului vă poate ajuta și la ameliorarea tensiunii și a nodurilor din gât. Menținerea unei posturi adecvate poate ajuta la menținerea simptomelor la distanță.
Puteți utiliza, de asemenea, bandă de kinesiologie pentru a ajuta la scăderea durerii și a spasmului cauzate de punctele de declanșare din capcanele superioare și mușchii scapulei levatorului.
Ce este banda de kinesiologie?
Banda de kinesiologie este un tip de tratament de kinetoterapie care poate fi utilizat în multe moduri diferite. Poate ajuta la îmbunătățirea contracțiilor musculare, la scăderea umflăturilor și la inhibarea durerii în țesuturile rănite. Banda poate fi utilizată și pentru gestionarea limfedemului.
Banda de kinesiologie poate fi utilizată pentru a ajuta la ridicarea pielii de țesuturile subiacente, ceea ce poate ajuta la creșterea circulației și la eliberarea spasmului muscular. Acest lucru poate ajuta la scăderea punctelor de declanșare și a nodurilor care apar în trapezul superior și în mușchii levatorului atunci când aveți dureri de gât.
Utilizarea benzii Kinesiology pentru a micșora punctele de declanșare
Pentru a reduce punctele de declanșare din capcanele superioare și ale mușchilor levatorului, puteți utiliza un anumit tip de bandă de bandă kinesiologică numită bandă de ridicare. Asigurați-vă că examinați diferitele tipuri de benzi pentru a afla cum să tăiați corect banda de ridicare.
Înainte de a utiliza banda kinesiologică, trebuie să vă consultați medicul sau kinetoterapeutul pentru a vă evalua rănirea și situația. Banda de kinesiologie nu este pentru toată lumea, iar unele persoane au condiții în care utilizarea benzii de kinesiologie ar trebui evitată cu totul. PT vă poate evalua durerile de gât și punctele de declanșare pentru a determina dacă ar trebui să utilizați bandă de kinesiologie pentru starea dumneavoastră.
Acesta este modul în care utilizați banda de kinesiologie pentru a reduce spasmul și a declanșa punctele de pe umerii și gâtul superior:
- Stați confortabil cu gâtul și umerii expuși.
- Tăiați o bandă de ridicare pentru fiecare parte a gâtului, dacă este necesar. Banda de ridicare trebuie să aibă o lungime de aproximativ 3 până la 4 inci.
- Îndepărtați suportul de hârtie din partea centrală a fiecărei benzi. Banda expusă din centru ar trebui să facă banda să arate ca un bandaj adeziv. Ambele capete ale benzii de ridicare trebuie să aibă în continuare suportul de hârtie.
- Întindeți complet banda de kinesiologie 100%.
- Așezați banda întinsă direct peste punctele de declanșare din zona superioară a umărului.
- Îndepărtați suportul de pe ambele părți ale benzii de ridicare și așezați capetele pe piele fără aplicarea întinderii.
- Frecați ușor banda de kinesiologie pentru a ajuta adezivul să adere la piele.
Odată ce banda a fost aplicată, o puteți lăsa acolo timp de 2 până la 5 zile. De asemenea, se poate uda. Monitorizați-vă pielea în jurul benzii pentru a urmări roșeața sau alte semne ale unei reacții negative la bandă.
Această metodă de eliberare a punctelor de declanșare în trapezul superior și în mușchii levatorului nu a fost susținută de studiu științific. Asigurați-vă că înțelegeți limitele și beneficiile așteptate ale utilizării înregistrării kinesiologice pentru această afecțiune sau orice altă afecțiune.
În timp ce înregistrarea kinesiologică poate fi un instrument util pentru a reduce durerea și spasmul, nu înlocuiește exercițiile active și corecția posturală pentru tratamentul durerilor de gât și umăr. Asigurați-vă că terapeutul dvs. fizic vă învață strategii adecvate de auto-îngrijire pentru starea dumneavoastră specifică.
Dacă aveți dureri de gât și spasme musculare la nivelul umerilor superiori, o încercare de lipire kinesiologică vă poate ajuta să vă reduceți durerea și să vă îmbunătățiți starea generală.