Ce trebuie să știți despre nivelurile de glucoză din sânge

Conţinut

• Niveluri ideale de glucoză din sânge
• Niveluri de testare A1C

Glucoza din sânge sau zahărul din sânge este produsă din carbohidrații din dietă pentru a alimenta celulele corpului cu energie. În mod normal, organismul reglează nivelul de glucoză din sânge, deci există întotdeauna suficient pentru a alimenta celulele, dar nu atât de mult încât fluxul sanguin să fie supraîncărcat cu zahăr, ceea ce ar putea provoca leziuni semnificative ale țesuturilor.

Pentru persoanele cu diabet, echilibrarea nivelului de glucoză din sânge este eliminată din cauza problemelor cu insulina, un hormon produs de pancreas, care ajută la menținerea constantă și stabilă a nivelului de glucoză din sânge. În diabetul de tip 1, pancreasul fie nu produce suficientă insulină, fie nu produce deloc insulină. În diabetul de tip 2, produce prea puțină insulină și / sau organismul nu este capabil să o utilizeze corect. Același lucru este valabil și pentru diabetul gestațional, o formă temporară a bolii care se dezvoltă în timpul sarcinii.

Lipsa insulinei sau a rezistenței la insulină determină niveluri mai ridicate decât cele normale de glucoză din sânge.

Deoarece zahărul din sânge fluctuează pe parcursul zilei, în funcție de data la care a fost consumată ultima dată mâncarea, de ceea ce a fost consumat, de efortul fizic și de alți factori, monitorizarea nivelului de glucoză este un aspect cheie al gestionării tuturor tipurilor de diabet - în special pentru cei care iau insulină.

Cum funcționează insulina în corp

Niveluri ideale de glucoză din sânge

Nivelul specific al glicemiei considerat ideal pentru o persoană depinde de vârstă, de cât timp au avut diabet, de medicamente pe care le iau și de orice alte afecțiuni medicale pe care le pot avea, printre alți factori.

Mai mult, diferite organizații de sănătate diferă în ceea ce consideră a fi nivelurile ideale de glucoză. În cele din urmă, dacă aveți diabet zaharat și monitorizarea glicemiei este o parte a strategiei dumneavoastră de tratament, medicul dumneavoastră va avea ultimul cuvânt cu privire la nivelurile țintă de glucoză la un moment dat din timpul zilei. Chiar și așa, există câțiva parametri generali care merită cunoscuți, potrivit Asociației Americane a Diabetului (ADA).

De ce monitorizarea glucozei este importantă pentru diabet

Preprandial (Pre-masa)

Glicemia preprandială se referă la nivelul zahărului din sânge înainte de a mânca. Determinarea glicemiei înainte de masă și aceasta este înregistrarea cheie într-un jurnal sau cu o aplicație, vă va permite dvs. și medicului dumneavoastră să identificați tendințele în ceea ce privește creșterea și scăderea nivelului zahărului din sânge în timp, ceea ce este o indicație a modului în care Ei bine, tratamentul diabetului dvs. funcționează.

Țintește nivelurile de glucoză din sânge preprandiale
Adulti (care nu sunt insarcinati)	80 până la 130 mg / dL
Femeile însărcinate cu diabet gestațional	95 mg / dl sau mai puțin
Femeile gravide cu diabet zaharat tip 1 sau tip 2 preexistent	60 mg / dL până la 99 mg / dL

Glucoza din sânge în post

Rețineți, glicemia țintită la jeun este <95 mg / dl atât pentru femeile însărcinate cu diabet gestațional, cât și pentru femeile însărcinate cu diabet zaharat tip 1 sau tip 2. (...)

Glicemia din post este cineva cu care se ocupă toată lumea. Toată lumea se confruntă cu un val hormonal numit „fenomenul zorilor” în fiecare dimineață cu câteva ore înainte de a se trezi. Pentru persoanele cu diabet zaharat, această creștere a hormonilor are ca rezultat niveluri de zahăr din sânge mai mari decât cele normale, deoarece nu au un răspuns normal la insulină pentru a se adapta la acesta.

Fenomenul zorilor se întâmplă deoarece în timpul nopții corpul produce mai puțină insulină, în timp ce ficatul produce mai multă glucoză. Lipsa insulinei duce la o creștere a zahărului din sânge dimineața.

Postprandial (Post-masă)

Glicemia postprandială se referă la nivelul zahărului din sânge în decurs de o oră sau două după mese și gustări. Ca și în cazul testului preprandial al glicemiei, este important să vă înregistrați nivelul de fiecare dată când îl luați. De asemenea, ar trebui să notați tot ce ați mâncat și cât. Aceasta oferă informații suplimentare despre modul în care corpul dumneavoastră răspunde la anumite alimente, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să vă ajustați dieta și alte aspecte ale planului de gestionare a diabetului.

Nivelurile țintă de glicemie postprandială
Adulti (care nu sunt insarcinati)	180 mg / dL sau mai puțin
Femeile cu diabet gestațional, la 1 oră după ce au mâncat	140 mg / dL sau mai puțin
Femeile cu diabet gestațional, la 2 ore după ce au mâncat	120 mg / dL sau mai puțin
Femeile gravide cu diabet zaharat tip 1 sau tip 2 preexistent, la 1 oră după ce au mâncat	140 mg / dL sau mai puțin
Femeile gravide cu diabet zaharat tip 1 sau tip 2 preexistent, la 2 ore după ce au mâncat	120 mg / dL sau mai puțin

Înainte și după exerciții

Activitatea fizică regulată este, în general, o parte esențială a gestionării diabetului, în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pentru care pierderea în greutate ar putea face o diferență enormă în starea generală de sănătate. Pentru cei cu diabet de tip 1, exercițiile fizice pot contribui la creșterea sensibilității la insulină și la controlul glicemiei.

Cu toate acestea, deoarece activitatea fizică folosește energie, aceasta epuizează celulele de glucoză, extragând glucoza din fluxul sanguin și potențial ducând la hipoglicemie. Este important, deci, să vă verificați nivelul zahărului din sânge înainte de a vă exercita, precum și imediat după aceea. Astfel veți ști dacă aveți suficientă glucoză pentru a vă alimenta antrenamentul și veți cunoaște gradul în care l-ați epuizat în timpul exercițiilor.

Intervalele țintă de glucoză variază de la persoană la persoană, dar, în general, este ideal ca nivelurile de zahăr din sânge să fie cuprinse între 126 mg / dL și 180 mg / dL înainte de a începe exercițiul. Dacă vă testați glicemia și este mai mică de 126 mg / dL, iată pașii care trebuie luați în funcție de citirea exactă pe care o obțineți:

Țintește nivelurile de glucoză din sânge pre-exercițiu
Pre-exercitarea glicemiei	Aportul de carbohidrați sau altă acțiune
90 mg / dL sau mai puțin	Consumați între 10 și 20 de grame (g) de carbohidrați (adică) și așteptați până când nivelurile de glucoză depășesc 90 mg / dL. Un măr cu unt de arahide ar trebui să o facă.
90 mg / dL până la 124 mg / dL	Mănâncă 10 g carbohidrați (o bară de proteine ​​cu 10 g carbohidrați, de exemplu) și apoi începe exercițiile aerobe sau anaerobe de intensitate ridicată.
126 mg / dL până la 180 mg / dL	Este bine să faci exerciții aerobice sau anaerobe, dar monitorizează glucoza în timpul antrenamentului.
182 mg / dL până la 270 mg / dL	Continuați cu antrenamentul dvs. aerob sau anaerob; dacă faceți exerciții anaerobe, monitorizați glicemia.
Peste 270 mg / dL	Verificați cetonele din sânge cu un test de urină. Dacă este doar ușor ridicat (până la 1,4 mmol / L) este bine să faci un antrenament scurt și ușor. Nu faceți mișcare dacă cetonele din sânge sunt de 1,5 mmol / L; în schimb, consultați-vă cu medicul despre cum să vă gestionați creșterea glucozei.

După ce vă antrenați, testați glicemia imediat și din nou la două până la patru ore după aceea pentru a verifica dacă există o scădere întârziată a nivelului. Dacă zahărul din sânge este mai scăzut în acest moment, continuați să îl verificați la fiecare două până la patru ore sau până când nu mai este scăzut și sunteți sigur că glicogenul dvs. a fost restabilit la normal.

Exerciții fizice și diabet de tip 1

Niveluri de testare A1C

În afară de faptul că vă auto-testați nivelul de glucoză, medicul dumneavoastră vă va avea probabil de câteva ori pe an (mai des dacă ați fost diagnosticat) pentru a fi supus unui test de hemoglobină A1C. Acesta este un test de sânge care relevă nivelurile medii de glucoză din sânge în ultimele două până la trei luni, care vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să vă monitorizați controlul global al glucozei.

Rezultate țintă A1C
Persoana / Situația	A1C ideal
Majoritatea adulților care nu sunt însărcinate	Mai puțin de 7 la sută
Adulți care nu iau medicamente sau doar medicamente orale; au o lungă speranță de viață; sau nu au boli cardiovasculare semnificative	Mai puțin de 6,5 la sută
Adulți cu antecedente de hiperglicemie; speranță de viață limitată; sau boală micro- sau macro-vasculară avansată	Mai puțin de 8%

Un cuvânt de la Verywell

Testarea glicemiei pe parcursul zilei vă va ajuta să o controlați, dezvăluind modul în care alimentele, exercițiile fizice, stresul, bolile și alți factori vă afectează nivelul. Medicul dumneavoastră, educatorul certificat al diabetului sau furnizorul de servicii medicale vă vor ajuta să dezvoltați o rutină zilnică de testare care să funcționeze conform programului dvs.

Dacă luați insulină sau un medicament pe cale orală pentru diabet care poate provoca hipoglicemie (glicemie scăzută) sau dacă aveți un control slab al glucozei, probabil că va trebui să vă testați glicemia destul de des, dar acest lucru nu este un lucru rău: înseamnă pur și simplu trebuie să țineți cont de orice fluctuații ale nivelului de glucoză, astfel încât să vă ocupați de ele și apoi să continuați cu ziua.