Ce este astmul indus de efort?

Conţinut

• Simptome de astm indus de efort
• Cauze
• Diagnostic
• Tratament
• Un cuvânt de la Verywell

Astmul indus de efort (EIA), cunoscut și sub denumirea de bronhoconstricție indusă de efort (EIB), este un tip de astm declanșat de activitatea fizică. Persoanele cu bronhoconstricție indusă de efort experimentează de obicei simptome de astm numai atunci când joacă sport sau antrenament.

EIA apare la aproximativ 5% până la 20% din populația generală, dar prevalența este mai mare la copii și este extrem de frecventă în rândul sportivilor de elită. Înțelegerea a ceea ce declanșează EIA vă poate permite să vă gestionați mai bine simptomele, astfel încât să nu aveți să nu mai exercitați dacă suferiți de astm.

Simptome de astm indus de efort

Astmul provoacă inflamația și sensibilitatea căilor respiratorii mici ale plămânilor. Simptomele exercițiilor fizice sau astmul indus de sport variază de la persoană la persoană, dar cele mai frecvente simptome includ:

• Respirație scurtă
• Presiune pe piept
• Tuse cronică
• Șuierătoare

Aceste simptome încep în timpul exercițiului fizic, dar se pot agrava la 10-15 minute după oprirea activității fizice. În termen de 20 până la 30 de minute de la încheierea sesiunii de exerciții, aceste probleme vor dispărea de obicei. Vremea rece crește adesea frecvența și severitatea simptomelor.

Modul în care vremea rece creează complicații pentru astm

Cauze

Atacurile de astm apar atunci când mușchii din jurul căilor respiratorii se strâng, provocând o îngustare a căilor respiratorii, cunoscută sub numele de bronhoconstricție. O combinație complexă de genetică, factori de mediu și stiluri de viață pare să pună diferite persoane în pericol pentru aceste atacuri.

La unii oameni, efortul fizic cauzează aceste atacuri deoarece este sensibil la temperatura aerului inhalat. Ori de câte ori faceți mișcare, aveți tendința de a lua mai mult aer rapid prin gură. Aerul pe care îl iei prin gură este o temperatură mai scăzută decât aerul pe care îl iei prin nas în timpul respirației obișnuite. Pentru cei cu EIA, aerul mai rece nu este bine tolerat. Rezultă constrângerea căilor respiratorii, ceea ce duce la simptome astmatice: tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație.

Pe lângă temperaturi mai scăzute, alți factori care declanșează EIA includ expunerea la aceste condiții în timpul exercițiului:

• Poluarea aerului
• Număr mare de polen
• Iritante născute în aer, precum fum și fum puternic
• Un episod recent de frig sau astm

Pentru a învăța cum să depășești astmul indus de efort, trebuie să identifici condițiile care îți declanșează atacurile. În unele cazuri, este posibil să reduceți riscul unui atac de astm dacă vă antrenați în interior sau purtați o acoperire a gurii atunci când faceți exerciții în aer liber pe vreme mai rece. Limitarea expunerii la poluare și alergeni în timp ce faceți mișcare vă poate îmbunătăți șansele de a evita un atac de astm.

O stare fizică mai slabă poate crește, de asemenea, incidența dvs. de atacuri de astm. Găsirea modalităților de a continua să lucrați fără a ceda la astm vă poate permite să construiți forța musculară, să îmbunătățiți funcția pulmonară și să îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară. Aceste beneficii vă pot proteja împotriva viitoarelor crize de astm.

O altă cheie pentru a vă bucura de sporturi cu riscuri reduse de astm este să efectuați o încălzire completă înainte de antrenamente. Aproximativ 15 minute de exerciții fizice crescând treptat înainte de un antrenament intens este important pentru cineva cu astm.

12 sfaturi pentru exerciții fizice și prevenirea atacurilor de astm în timpul alergării

Diagnostic

Dacă ați fost deja diagnosticat cu astm și începeți să prezentați semne de bronhoconstricție după activitatea fizică, medicul dumneavoastră poate diagnostica EIA pe baza simptomelor dumneavoastră.

Cu toate acestea, deoarece simptomele EIA sunt similare cu simptomele multor alte tulburări, medicul dumneavoastră poate solicita alte evaluări diagnostice, inclusiv un istoric complet, examinarea fizică și rezultatele testării funcției pulmonare.

Testele pot include medicul dumneavoastră folosind spirometrie, un test al funcției pulmonare, pentru a vă evalua respirația înainte și din nou după exerciții. De exemplu, vi se poate cere să petreceți timpul pe o bandă de alergat sau pe o bicicletă staționară în timp ce sunteți supravegheat de un medic sau de un tehnician. Înainte de a începe, medicii vă vor măsura FEV1 (volumul expirator forțat) - aceasta este măsura cantității de aer pe care o puteți expira în timpul unei respirații forțate. Apoi, veți face exerciții până când veți atinge 85% din ritmul cardiac maxim așteptat. Imediat după încetarea exercițiului, medicul dumneavoastră vă va măsura din nou FEV1. Dacă a scăzut cu 10% sau mai mult, este probabil să fiți diagnosticat cu EIA. Testul poate fi repetat pentru a asigura rezultate exacte.

Unii medici pot recomanda, de asemenea, un test de provocare a bronhoprovocării în care inhalați soluție salină sau o altă substanță, iar medicii măsoară dacă vă constrânge sau cât vă constrâng căile respiratorii. Studiile arată că aceste teste pot oferi rezultate la fel de exacte ca testele de efort.

Înainte de a confirma un diagnostic de astm provocat de efort, medicul dumneavoastră poate efectua teste suplimentare pentru a exclude alte cauze ale simptomelor, cum ar fi:

• Boala de reflux gastroesofagian
• Rinosinuzita
• Disfuncția cordului vocal
• Apnee obstructivă în somn
• Obezitatea

Cum se știe când dificultățile de respirație sunt astm sau altceva

Tratament

EIA este cel mai bine gestionat atunci când lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica, elimina și controla declanșatorii.

Alegeți cele mai eficiente medicamente preventive și de întreținere și aveți un plan de urgență pentru astm.

Deși evitarea declanșatorilor poate reduce semnificativ frecvența sau severitatea atacurilor de astm, poate fi necesară și medicația pentru a vă gestiona simptomele. Există trei tipuri de medicamente care sunt utilizate în mod obișnuit pentru a preveni sau trata simptomele EIA:

• Bronhodilatator cu acțiune scurtă: Un inhalator administrează medicamente în căile respiratorii, deschizând bronhiile și bronhiolele, folosind un bronhodilatator cu acțiune scurtă inhalat cu 10 până la 15 minute înainte de efort, ajută la prevenirea apariției simptomelor în timpul activității. Medicamentul trebuie să dureze până la patru ore. De asemenea, puteți utiliza inhalatorul pentru a opri simptomele dacă apar în timpul sau după activitatea fizică.
• Bronhodilatator cu acțiune îndelungată: Acest inhalator trebuie utilizat cu 30 până la 60 de minute înainte de activitate și o singură dată într-o perioadă de 12 ore. Medicamentul este de obicei utilizat pentru a preveni EIA timp de 10 până la 12 ore, dar nu oferă ameliorare rapidă, deci nu va opri simptomele odată ce acestea încep.
• Stabilizatori de mastocite: Aceste medicamente previn celulele sanguine din sistemul imunitar numite mastocite să elibereze histamină și alte substanțe care pot declanșa reacții astmatice. Medicamentele precum Alocril (nedocromil) trebuie luate cu 15 până la 20 de minute înainte de efort pentru a preveni EIA, dar nu vor ameliora simptomele odată ce au început.

Cum se folosește un plan de acțiune pentru astm pentru a preveni atacurile de astm

Un cuvânt de la Verywell

EIA nu trebuie să te ferească de activitatea fizică. De fapt, exercițiul fizic este o parte importantă a planului de tratament pentru gestionarea astmului. Mulți sportivi de succes continuă să joace sport cu astm, învățând cum să-și gestioneze starea. Evitând declanșatoarele atunci când este posibil și folosind medicamente atunci când este necesar, și tu poți rămâne sănătos și în formă fizică.

Când apare un atac de astm, este important să acționați rapid pentru a opri episodul.

1. Oprește orice activitate și încearcă să rămâi calm.
2. Îndepărtați sau eliminați orice declanșator evident (fum, praf, temperaturi scăzute).
3. Dacă aveți medicamente eliberate pe bază de rețetă, luați-le.
4. Încercați să încetiniți sau să controlați orice respirație neregulată.
5. Dacă simptomele continuă, solicitați asistență medicală rapid.

Apariția simptomelor astmului bronșic apare, în general, încet și crește în timp și, de fapt, se poate agrava odată cu oprirea exercițiului, dar cu medicamente și răbdare episodul ar trebui să treacă. Dacă vreodată simțiți că respirația nu se îmbunătățește după tratament, solicitați imediat ajutor de urgență.