Conţinut
- Diferite tipuri de depresie
- Tulburare depresivă majoră
- Depresia bipolară
- Tulburari afective sezoniere
- Cele mai frecvente semne și simptome ale depresiei
- Cum este tratată depresia?
- Preocupări de sănătate care pot arăta ca depresia
- Când să căutați ajutor dacă aveți simptome depresive
Există numeroase motive pentru care femeile cu SOP suferă rate atât de mari de depresie. În primul rând, este posibil ca un dezechilibru asociat hormonilor sexuali sau insulinei să fie de vină. Fiind confruntate cu mai multe sau agravând complicațiile metabolice ale SOP, cum ar fi pre -diabetul, diabetul de tip 2, sindromul metabolic și bolile cardiovasculare pot fi dificil de rezolvat.
Nivelurile mai ridicate de androgeni sau hormoni masculini asociați clasic cu această afecțiune pot contribui, de asemenea, la rate mai mari de tulburări ale dispoziției la femeile cu SOP.
Dincolo de influențele fizice ale PCOS care pot contribui la depresie, dificultățile și frustrările de gestionare a numeroaselor simptome incontrolabile ale PCOS nu pot fi trecute cu vederea. Luptele cu infertilitatea, creșterea în greutate și simptomele dermatologice (acnee, căderea părului, excesul de creștere a părului) pot avea un efect semnificativ asupra sănătății emoționale a femeilor cu SOP. Atât de multe aspecte ale PCOS pot părea scăpate de sub control și se pot agrava în timp, chiar și cu cele mai bune eforturi pentru a trăi un stil de viață sănătos.
Diferite tipuri de depresie
Depresia este mult mai mult decât să fii trist. Oricine se luptă cu depresia știe că este un sentiment de a fi într-o gaură întunecată din care nu poți ieși, chiar dacă vrei cu disperare. Depresia este o afecțiune gravă de sănătate mintală care necesită tratament. Este cu siguranță unul din care nu poți pur și simplu „scoate”.
Depresia poate apărea sub mai multe forme. Iată câteva tipuri de depresie care pot avea un impact asupra sănătății emoționale a femeilor cu SOP.
Tulburare depresivă majoră
Tulburarea depresivă majoră este o tulburare psihologică distinctă care este diferită de „blues” sau se simte în jos sau frustrat de a avea SOP. Este, de asemenea, diferită de un răspuns de durere care poate rezulta din moartea unei persoane dragi sau sfârșitul unei relaţie. Tulburarea depresivă majoră poate dura săptămâni sau chiar luni și vă poate afecta capacitatea de a funcționa în activitățile zilnice.
Afecțiunea epuizează energia și interesul pentru activitățile care odată erau plăcute și poate reapărea pe tot parcursul vieții unui individ. Tulburarea depresivă majoră este diagnosticată atunci când un individ experimentează unul sau mai multe episoade depresive majore fără antecedente de episoade maniacale, mixte sau hipomaniacale. . Individul trebuie să fi experimentat o schimbare semnificativă în funcționare, în care una dintre manifestările clinice majore este fie starea de spirit deprimată, fie pierderea interesului sau a plăcerii.
Tulburarea depresivă majoră poate face dificilă motivarea pentru a vă îngriji în mod corespunzător. Deoarece exercițiile fizice regulate și pregătirea sau consumul de alimente sănătoase sunt o parte atât de importantă a îngrijirii de sine pentru toată lumea, în special pentru femeile cu SOP, tulburarea depresivă majoră poate avea un impact real asupra cât de bine vă simțiți atunci când vă gestionați sindromul.
Depresia bipolară
S-a demonstrat că femeile cu SOP prezintă rate mai mari de depresie bipolară, necesitând tratament sub îngrijirea unui profesionist calificat în domeniul sănătății mintale.
Tulburarea bipolară I, numită odată depresie maniacală, este diagnosticată atunci când cineva are antecedente atât de episoade depresive, cât și de episoade maniacale. Căutarea plăcerii, desfășurarea de activități ritmate și manifestarea unei rate crescute de vorbire caracterizează de obicei tulburarea. O persoană poate fi diagnosticată cu I bipolar atunci când a experimentat cel puțin un episod maniacal. Un episod maniacal se caracterizează printr-o stare de spirit expansivă sau iritată anormal și persistent în câteva săptămâni.
Bipolar II diferă de bipolar I prin faptul că persoana are un istoric de cel puțin un episod hipomaniacal. Simptomele episoadelor hipomaniacale sunt similare cu cele ale maniei cu diferențe de severitate, grad de afectare, precum și durata episodului. În hipomanie, simptomele durează cel puțin patru zile consecutive. Iritabilitatea este, de asemenea, mai probabil să fie starea cheie în timpul hipomaniei, mai degrabă decât starea de spirit crescută, iar perturbarea nu este suficient de severă pentru a provoca o afectare marcată.
Tulburari afective sezoniere
Tulburarea afectivă sezonieră, denumită în mod obișnuit SAD, poate afecta și femeile cu SOP. SAD este o formă sezonieră de depresie care apare în același interval de timp în fiecare an. Majoritatea oamenilor experimentează DAU din toamnă până în lunile de iarnă, când zilele sunt mai scurte și mai întunecate. Simptomele tipice ale DAU sunt lipsa de energie, starea de spirit și oboseala. Simptomele SAD se îmbunătățesc în alte luni.
Cele mai frecvente semne și simptome ale depresiei
Mulți oameni experimentează depresia diferit. Mai jos este o listă cu unele simptome comune ale depresiei, dar nu includ toate simptomele posibile.
- Oboseală
- Tristeţe
- Singurătate
- Neajutorare
- Lacrimile
- Tulburări de somn
- Lipsa de motivatie
- Modificările apetitului
- Modificări ale greutății (acesta este, de asemenea, un semn al PCOS în sine)
- Sentimente de vinovăție
- Dificultate de concentrare
- Pierderea interesului pentru sex
- Pierderea interesului pentru hobby-urile sau activitățile de care se bucura anterior
- Luarea slabă a deciziilor
- Dureri de cap
- Dureri fizice precum gâtul sau durerile de spate
- Probleme digestive
Cum este tratată depresia?
Depresia poate fi gestionată în mai multe moduri, de la terapie și medicamente la medicina complementară și alternativă.
Terapie individuală
Găsirea cu cineva cu care să vorbiți poate fi utilă în tratarea sentimentelor dificile sau dureroase, inclusiv a luptelor de zi cu zi cu SOP. De asemenea, este util în schimbarea modelelor negative de gândire care sunt frecvente în depresie. În timp ce există multe tipuri de terapie prin vorbire, atât tratamentul cognitiv-comportamental (TCC), cât și psihoterapia interpersonală s-au dovedit a fi eficiente pentru tratarea depresiei.
Grup de sprijin
Un grup de sprijin pentru femeile diagnosticate cu SOP poate fi de ajutor pentru unii. Fiind înconjurat de femei care împărtășesc lupte similare poate fi reconfortant și de susținere. Dacă este condus de un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale, un grup de sprijin poate oferi abilități și strategii care schimbă viața pentru a face față PCOS și depresie.
Medicament
Antidepresivele sunt disponibile pentru a ajuta la tratarea depresiei. Există multe tipuri disponibile. Discutați despre opțiunile dvs. cu medicul și terapeutul. De asemenea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră alte medicamente sau suplimente pe care le luați care ar putea interacționa. Dacă este posibil, evitați medicamentele care pot duce la creșterea în greutate și au potențialul de a agrava anumite aspecte ale SOP.
Medicină alternativă și integrativă
Terapiile de medicină alternativă și integrativă sunt, de asemenea, disponibile pentru tratarea depresiei. Practica bazată pe atenție s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru reducerea simptomelor depresive la femeile cu PCOS, precum și a anxietății. Alte strategii de tratament, cum ar fi acupunctura și Reiki, pot fi, de asemenea, utile.
Suplimentele nutriționale, cum ar fi uleiul de pește și vitamina D, au demonstrat, de asemenea, eficacitate în îmbunătățirea simptomelor depresive. Un studiu publicat în Jurnalul de Ginecologie și Endocrinologie a constatat că deficiența de vitamina D a fost un predictor semnificativ independent al depresiei atât la femeile cu, cât și fără PCOS. Sunătoarea poate contribui, de asemenea, la ameliorarea simptomelor depresive, dar poate avea și efecte secundare care sunt de o importanță deosebită pentru cei cu PCOS, inclusiv modificări ale nivelului hormonal.
Preocupări de sănătate care pot arăta ca depresia
În plus față de depresie, femeile cu PCOS au o rată crescută de a avea o altă tulburare de dispoziție: anxietatea. Unele simptome de anxietate sunt similare cu cele ale depresiei.
Anxietatea apare în multe forme, cum ar fi atacurile de panică, agorafobia, tulburarea de stres posttraumatic, tulburarea de stres acut, anxietatea socială și anxietatea generalizată.
Conform DSM-5, criteriile de diagnostic pentru tulburarea de anxietate generalizată includ cel puțin trei dintre următoarele șase simptome:
- Neliniște sau senzație de a fi pe margine
- Ușor obosit
- Dificultăți de concentrare sau mintea de a rămâne în gol
- Iritabilitate
- Tensiunea musculară
- Tulburări de somn
- Modificările apetitului
- Schimbări de greutate
Din cauza incidențelor mai mari pentru tulburările de sănătate mintală, Androgen Excess and PCOS Society recomandă ca toate femeile cu PCOS să fie examinate în mod obișnuit de anxietate și depresie de către medicul lor și trimise la furnizorii de tratament corespunzători.
Când să căutați ajutor dacă aveți simptome depresive
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți puteți fi deprimat, este important să solicitați ajutor de la un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale. Nu vă fie teamă să discutați ceea ce simțiți cu prietenii și familia. Să știi că nu ești singur. SOP este o afecțiune complicată asociată cu tulburări de dispoziție, inclusiv depresie. Ceea ce simțiți este real și merită atenție. Discutați despre simptomele dumneavoastră cu medicul și stabiliți o întâlnire cu un psiholog sau consilier care vă poate ajuta.