Conţinut
- Ingrediente pe care le veți găsi în ajutoarele de somn nocturne OTC
- Efecte secundare frecvente ale antihistaminicelor
- Complicații ale medicamentelor OTC pentru somn
- Sfaturi pentru un somn mai bun
Ingrediente pe care le veți găsi în ajutoarele de somn nocturne OTC
Cele mai multe produse OTC care sunt vândute ca ajutoare pentru somn pe timp de noapte conțin un antihistaminic, cum ar fi doxilamina (nume de marcă Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) sau difenhidramină (nume de marcă Benadryl, Compoz, Nytol și Sominex). Antihistaminicele sunt utilizate pentru tratarea simptomelor alergiilor; cu toate acestea, acestea provoacă somnolență și pot fi folosite și pentru a ajuta oamenii să doarmă.
Unele dintre aceste produse conțin, de asemenea, medicamente pentru durere sau medicamente pentru răceală și tuse. Alegerea produsului cel mai potrivit pentru dvs. poate fi o provocare.
Înainte de a lua o decizie cu privire la preparatul OTC de utilizat, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu farmacistul - mai ales dacă luați alte medicamente și sunteți îngrijorat de posibilele interacțiuni medicamentoase. Și odată ce ați achiziționat un aparat de somn pe timp de noapte, asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta. Toate medicamentele OTC sunt necesare pentru a enumera posibilele efecte secundare și măsurile de precauție pentru utilizarea medicamentului.
Efecte secundare frecvente ale antihistaminicelor
- Somnolență a doua zi
- Ameţeală
- Lipsa coordonării
- Vigilență mentală redusă
- Constipație
- Gură și gât uscate
- Agitaţie
Dacă sunteți somnolenți sau amețiți, nu conduceți vehicule, nu folosiți utilaje sau nu faceți nimic care vă impune să fiți vigilenți din punct de vedere mental. duce la căderi și răni. Contactați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă oricare dintre aceste reacții adverse este severă, durează mai mult de câteva zile sau vă oferă vedere încețoșată sau dificultăți la urinare.
Complicații ale medicamentelor OTC pentru somn
În general, medicamentele OTC pentru somn sunt cele mai eficiente atunci când le utilizați cu moderare pentru o perioadă scurtă de timp. Ajutoarele de somn OTC nocturne nu vindecă insomnia și, dacă sunt utilizate incorect, pot provoca diverse probleme legate de somn și medicamente (dincolo de efectele secundare enumerate mai sus). În funcție de medicamentul pe care îl utilizați și de cât timp îl utilizați, acestea sunt unele dintre complicațiile potențiale.
- Toleranță la medicamente: Puteți dezvolta o toleranță față de medicamentul dvs., ceea ce înseamnă că aveți nevoie de o doză mai mare de medicament pentru ca acesta să funcționeze. Cu medicamentele OTC pentru somn, această toleranță se poate dezvolta rapid: în mai puțin de o săptămână. Aceasta este o problemă, deoarece administrarea mai multor medicamente crește riscul de reacții adverse.
- Dependența de droguri: S-ar putea să depindeți de medicamentele OTC pentru a dormi și este posibil să nu puteți dormi fără el.
- Interacțiuni medicamentoase: Medicamentele OTC pentru somn pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați. Aceste interacțiuni medicamentoase pot duce la efecte secundare periculoase, mai ales atunci când se administrează ajutoare de somn pe timp de noapte cu analgezice, alte medicamente pentru somn și medicamente care sunt utilizate pentru tratarea afecțiunilor de sănătate mintală. Nu beți alcool în timp ce luați medicamente OTC pentru somn, deoarece poate agrava efectele secundare.
- Probleme de somn înapoi: Dacă ați luat un medicament OTC pentru somn de mult timp și apoi încetați să luați medicamentul, problema dvs. de somn poate deveni mai gravă decât înainte.
- Fără ușurare: Este posibil să aveți o afecțiune de bază care vă face să vă simțiți agitați sau neliniștiți. Prin utilizarea unui medicament OTC pentru somn, este posibil să nu primiți tratamentul de care aveți nevoie pentru starea dumneavoastră. De exemplu, este posibil să suferiți de depresie, care poate fi tratată cu un medicament antidepresiv, cum ar fi Zoloft (sertralină).
Sfaturi pentru un somn mai bun
Dacă aveți probleme cu somnul, aceste sfaturi de la FDA vă pot fi de ajutor.
- Du-te la culcare și ridică-te în același timp în fiecare zi.
- Evitați cofeina, nicotina, berea, vinul și lichiorul în cele patru până la șase ore înainte de culcare.
- Nu faceți mișcare în două ore de la culcare.
- Nu mâncați mese mari în decurs de două ore de la culcare.
- Nu faceți pui de somn mai târziu de ora 15:00
- Dormi într-o cameră întunecată și liniștită, care nu este prea caldă sau rece pentru tine.
- Dacă nu puteți adormi în 20 de minute, ridicați-vă și faceți ceva liniștit.
- Lăsați-vă în cele 30 de minute înainte de culcare făcând ceva relaxant.