Conţinut
- Ce este o entorsă?
- De unde știi că ai gâtul sau spatele entors?
- Gradele de entorse
- Trecerea unui gât sau a unui spate entors
Ce este o entorsă?
O entorsă este o leziune a țesuturilor moi care suprasolicită sau întinde prea mult unul sau mai multe ligamente. Ligamentele sunt benzi puternice de țesut conjunctiv care leagă un os al unei articulații de altul al aceleiași articulații. Sarcina lor este de a limita mișcarea excesivă, așa că atunci când o distorsionați, probabil că ați forțat-o să depășească pragul de integritate structurală.
Ligamentele nu sunt elastice, așa cum sunt mușchii, ceea ce înseamnă că este dificil, dacă nu chiar imposibil, ca un ligament entors să revină la lungimea și forța normală. În general, kinetoterapia și un program de întărire sunt necesare pentru a permite mușchilor să își asume responsabilitatea atribuită anterior ligamentelor acum deteriorate.
O entorsă poate fi cauzată de o vătămare bruscă a spatelui sau a gâtului, de exemplu, biciuire. Dar se poate datora și uzurii treptate a articulațiilor.
De unde știi că ai gâtul sau spatele entors?
Simptomele unei entorse includ durere în partea din spate a gâtului sau a spatelui lombar care se agravează atunci când îl mișcați, plus spasme musculare și rigiditate. De asemenea, puteți constata că sunteți obosit sau chiar iritabil atunci când spatele sau gâtul sunt entorse.
În cazul entorsei gâtului, simptomele pot include, de asemenea, dureri de cap, dureri în gât sau amorțeală și / sau slăbiciune în brațe sau mâini.
Durerea de la o entorse nu apare neapărat pe deplin la început. Cu alte cuvinte, este posibil să nu vă simțiți cel mai rău dintre simptomele dvs. până a doua zi după incidentul rănirii.
Gradele de entorse
Entorsele (precum și tulpinile) sunt măsurate în grade. Entorsele de gradul I sunt minore, iar cel mai bun lucru de făcut pentru ele inițial este OREZUL: odihnă, gheață, înălțime și compresie. (Dacă vă strângeți spatele, încercați să înghețați zona și să vă odihniți.) Aspirina sau alte tipuri de AINS pot ajuta, de asemenea. Scopul în primele zile ale unei entorse este de a controla inflamația.
La celălalt capăt al spectrului, entorse de gradul trei implică ruperea completă a tuturor fibrelor unui ligament. Entorse de gradul III sunt leziuni grave și pot provoca multă durere și inflamație, precum și instabilitate a articulației.
Dacă durerea este persistentă sau severă, consultați un medic. Dacă dumneavoastră sau altcineva ați suferit o leziune gravă a gâtului, solicitați asistență medicală imediată.
Trecerea unui gât sau a unui spate entors
Recuperarea după o entorse implică, în general, o serie de lucruri, dintre care multe le puteți face pe cont propriu.
Mai întâi, dă-i timp să se vindece. Simptomele tind să dispară în aproximativ o lună până la 6 săptămâni, potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, deși poate dura mai mult decât atât pentru ca entorsa să fie complet vindecată.
Rămâneți activ, dar într-un mod foarte scăzut, în primele câteva zile după apariția entorsei. S-ar putea să înghețați zona de câteva ori pe zi și să efectuați mișcări ușoare ușoare.
Luarea de aspirină sau ibuprofen va ajuta probabil la reducerea oricărei dureri și umflături asociate cu entorsa. Dacă aveți mult spasm muscular, adresați-vă medicului dumneavoastră despre relaxantele musculare.
De asemenea, s-ar putea să vă întrebați medicul despre posibilitatea de a purta un guler în cazul în care v-ați entors gâtul. Acest lucru vă poate menține gâtul stabil în timp ce are loc vindecarea țesuturilor moi.
De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră despre kinetoterapie. Un kinetoterapeut (PT) poate crea un program de exerciții personalizat pentru accidentarea dvs. și vă poate oferi și alte tratamente, cum ar fi ultrasunetele sau tracțiunea.
Mulți pacienți cu dureri de gât și de spate țin un jurnal de durere, înregistrând lucruri precum momentul în care durerea apare sau este cea mai gravă, ce simte și orice declanșatoare care o provoacă. Ideea de aici este să vă prezentați la programare pregătit pentru a discuta cu atenție și cu exactitate simptomele cu medicul dumneavoastră.
Dar un studiu din 2015 publicat în jurnal Rheumatology International a constatat că, atunci când vine vorba despre spatele scăzut, pentru cei care păstrau cu sârguință jurnalele de durere, recuperarea a durat mai mult. Autorul studiului a raportat, de asemenea, despre studii de cercetare similare care au evaluat jurnalele de durere și entorse de gât; rezultatele au fost aceleași.
Morala povestii? Îndrăgostiți entorse ușoare până la un punct. Activitatea potrivită poate fi cel mai bun medicament dintre toate.