Conţinut
- Ce face ca această pandemie de coronavirus să fie în mod special tulburătoare din perspectiva sănătății mintale?
- Care sunt semnele de până acum de daune psihologice datorate COVID-19?
- Care este cel mai bun mod de a ajuta pe cineva care suferă de suferință emoțională?
- Ce nu ar trebui le spunem oamenilor care sunt deranjați?
- Lucrătorii din domeniul sănătății sunt mai vulnerabili la epuizare din cauza pandemiei coronavirusului?
Experți recenziați:
George S. Everly, Jr., dr., ABPP, FACLP
Într-un moment în care toată lumea are potențialul de a se îmbolnăvi de COVID-19 și milioane au murit din cauza bolii, psihologul John S. Hopkins George S. Everly Jr. recunoaște profunda sa emoțională. Totuși, spune el, există strategii care să ne ajute să ne descurcăm cu fricile noastre - și să îi ajutăm pe alții să găsească o pace în timpul acestei pandemii fără precedent.
Everly se bazează pe mai mult de 40 de ani de cercetare și experiență cu supraviețuitorii dezastrelor naturale, atacuri teroriste și alte catastrofe. El a ajutat primii respondenți și spectatorii din 36 de țări să ofere asistență de sprijin persoanelor care se confruntă cu traumele de la atacurile teroriste din 11 septembrie, războiul din Golful Persic, uraganul Katrina și epidemia SARS, printre alte dezastre.
Pionier în domeniul intervenției în situații de criză psihologică și al rezilienței umane, Everly este co-autor al Ghidului Johns Hopkins de prim ajutor psihologic. El a răspuns recent la întrebări cu privire la pandemia COVID-19.
Ce face ca această pandemie de coronavirus să fie în mod special tulburătoare din perspectiva sănătății mintale?
Aceasta este a treia pandemie la care am asistat și cred că este cea mai toxică din punct de vedere psihologic. Bolile infecțioase, în special pandemiile și bioterorismul, sunt cele mai dăunătoare din punct de vedere psihologic, deoarece sunt atât de mortale, contagioase și de lungă durată.
Iată cum măsoară pandemia de coronavirus pe o scară de rating pe care am dezvoltat-o pentru a evalua toxicitatea psihologică a dezastrelor.
- Morbiditate. Cât de periculos este evenimentul? Câți va răni și ucide? Numerele sunt deja uluitoare.
- Durată. Acest lucru ar putea continua mult timp. Este foarte complicat din cauza probabilității unui val secundar de pandemie. Cu cât impactul evenimentului este mai lung, cu atât este mai toxic.
- Ambiguitate / Incertitudine. Acesta este, de departe, cel mai toxic factor. Ne străduim să aflăm cine este cel mai vulnerabil, cum te îmbolnăvește toxina și comportamente de transmitere. Mesajele mixte pe care le primim de la lideri și experți științifici provoacă confuzie.
- Lipsa suportului emoțional. Sprijinul social este cel mai bun predictor al rezistenței. Din păcate, carantina a erodat din greșeală acest factor de protecție.
Pandemia de coronavirus este singurul dezastru la care am asistat în ultimii 41 de ani, cu această combinație de mortalitate, contagiozitate și durată lungă. După 11 septembrie și Katrina, oamenii s-au reunit. Dar acum, pentru a salva vieți, nu putem face asta pentru că suntem în izolare.
Care sunt semnele de până acum de daune psihologice datorate COVID-19?
Fiecare dezastru aduce victime psihologice care depășesc cu mult cele fizice. Reacțiile frecvente includ depresie, durere, vinovăție, anxietate generalizată și stres post-traumatic.
În ceea ce privește această pandemie, vedem toate aceste lucruri. Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, mulți oameni și-au pierdut locul de muncă și ar putea avea probleme psihologice preexistente. Ar putea exista o creștere a abuzurilor fizice, emoționale și sexuale, provocând mai multă anxietate.
Care este cel mai bun mod de a ajuta pe cineva care suferă de suferință emoțională?
Câțiva pași cheie de urmat pentru a ajuta pe cineva sunt:
- Ascultă cu simpatie - fără judecată - și nu întrerupe.
- Rămân calm.
- Ajutați-i să acorde prioritate.
- Aflați de ce au cel mai mult nevoie acum și încurajați-i să caute ajutor psihologic.
Oricine poate practica abordarea RAPIDĂ. Această metodă, care înseamnă raport, evaluare, prioritizare, intervenție și dispoziție, a fost dezvoltată după 11 septembrie. Trebuie să-i învățăm pe toți cum să-i sprijinim pe alții emoțional în această criză. Începeți prin a vă prezenta într-un mod calm, pentru a satisface orice nevoi fizice de bază, pentru a determina dacă este nevoie urgentă de intervenție și pentru a finaliza cu un plan de urmărire.
Ce nu ar trebui le spunem oamenilor care sunt deranjați?
Nu respingeți îngrijorarea lor. Nu este momentul să ne certăm. Nu este momentul să arătăm cu degetele și să manifestăm partidism politic. Orice ne desparte ne doare.
Lucrătorii din domeniul sănătății sunt mai vulnerabili la epuizare din cauza pandemiei coronavirusului?
Cu siguranță pot fi. Pentru a aborda acest risc la Johns Hopkins Medicine, Albert Wu și Cheryl Connors au dezvoltat echipa de reziliență extraordinar de reușită în evenimente stresante (RISE) de la Spitalul Johns Hopkins și în sistemul nostru de sănătate. Programul RISE de sprijin peer formează profesioniștii din domeniul sănătății pentru a oferi sprijin calificat, fără judecată și confidențial membrilor personalului care se confruntă în prezent cu probleme psihologice legate de munca lor. În plus, echipa RISE lucrează împreună cu departamentele de wellness, îngrijire spirituală și psihiatrie, precum și cu programul de asistență pentru angajați, pentru a oferi angajaților Johns Hopkins un spectru complet integrat de sprijin emoțional confidențial.
Acestea fiind spuse, cred cu adevărat că putem ieși cu toții mai puternici din această pandemie.
Postat pe 3 iunie 2020