Conţinut
O cauză obișnuită a durerii călcâiului, fasciita plantară este marcată de inflamație în banda de țesut care conectează osul călcâiului la baza degetelor de la picioare. Această bandă este cunoscută sub numele de fascia plantară.Simptome
Principalul simptom al fasciitei plantare este durerea severă, înjunghiată în călcâiul piciorului, mai ales în primii pași ai zilei.Deși durerea tinde să devină mai puțin intensă după acești pași, poate reveni după ce apare după o perioadă lungă de ședere.
În majoritatea cazurilor, fasciita plantară afectează doar un picior. Tinde să înceapă treptat, cu dureri ușoare la călcâi.
Tratament natural
În aproximativ 90 la sută din cazuri, persoanele cu fasciită plantară se îmbunătățesc semnificativ după două luni de tratament. Tratamentele standard includ suporturi pentru arcuri personalizate și kinetoterapie.
Atunci când este lăsată netratată, fasciita plantară poate deveni o afecțiune cronică și vă poate lăsa mai vulnerabil la probleme de genunchi, șold și spate.
Până în prezent, lipsește sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata fasciita plantară. Iată o privire asupra mai multor abordări naturale:
- Exercițiu: Exercițiile simple care întind fascia plantară și tendonul lui Ahile sunt cheia pentru ameliorarea fasciitei plantare. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să dezvoltați un program de exerciții care vizează zonele afectate de fasciită plantară.
- Terapia la rece: Aplicarea de gheață pe piciorul afectat timp de 20 de minute de trei sau patru ori pe zi ar trebui să ajute la diminuarea durerii fasciitei plantare.
- Ghimbir: Deși niciun studiu nu a explorat efectul ghimbirului asupra persoanelor cu fasciită plantară, unii experți medicali recomandă această plantă pentru ameliorarea durerii și inflamației legate de fasciita plantară.
- Terapie magnetică: Terapia magnetică (o formă de medicină alternativă care implică livrarea câmpurilor magnetice direct corpului) este adesea susținută ca un mijloc natural de calmare a durerii fasciitei plantare. Cu toate acestea, într-un studiu realizat în 2003 pe 101 adulți, cercetătorii au descoperit că tălpile magnetice nu protejează împotriva fasciitei plantare mai mult decât tălpile nemagnetice.
Factori de risc
Fasciita plantară este adesea cauzată de tulpini repetitive pe fascia plantară. Următoarele persoane pot fi expuse riscului pentru această afecțiune:
- Femeile însărcinate
- Oamenii supraponderali
- Persoane cu picioarele plate sau arcade înalte
- Alergători
- Oameni ale căror slujbe îi țin pe picioare
Purtarea încălțămintei lipsite de suport arc poate, de asemenea, crește riscul de fasciită plantară.
Folosind remedii naturale
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm remedii naturale pentru fasciita plantară. De asemenea, este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă aveți în vedere utilizarea oricărei forme de medicină alternativă, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul.
Pentru a vă spori apărarea împotriva fasciitei plantare, urmăriți să mențineți o greutate sănătoasă, purtați pantofi de susținere și înlocuiți pantofii de alergare după fiecare 500 de mile de utilizare.