Conţinut
Metionina (L-metionina) este un supliment nutritiv, precum și un aminoacid esențial găsit în alimente. Metionina este necesară pentru creșterea normală și repararea țesuturilor corpului; nu poate fi făcută de organism, ci trebuie obținută din dietă; astfel, este considerat un aminoacid „esențial”. Există două tipuri de metionină-L-metionină (care apare în mod natural) și D-metionină. Fiecare conține același machiaj chimic, dar moleculele sunt imagini în oglindă. Un amestec dintre cele două se numește DL-metionină.Metionina este un aminoacid care conține sulf, care îmbunătățește tonusul și elasticitatea pielii, promovează părul sănătos și întărește unghiile. a suplimentelor pentru tratamentul bolilor. Cu toate acestea, se consideră că metionina este eficientă în tratamentul otrăvirii cu Tylenol (acetaminofen).
De asemenea cunoscut ca si
Alte nume pentru metionină includ:
- D-metionină
- DL metionină
- DL-metionină
- Acid L-2-amino-4- (metiltio) butiric
Beneficii pentru sănătate
Sulful din metionină oferă organismului numeroase beneficii pentru sănătate, printre care:
- Hrănind părul, pielea și unghiile
- Protejarea celulelor de poluanți
- Facilitarea procesului de detoxifiere
- Încetinirea procesului de îmbătrânire
- Ajutând la absorbția altor substanțe nutritive (cum ar fi seleniu și zinc)
- Ajutând la excreția metalelor grele (cum ar fi plumbul și mercurul), ajutând procesul de excreție al organismului
- Prevenirea acumulării excesive de grăsimi în ficat (acționând ca un agent lipotropic - unul care facilitează descompunerea grăsimilor)
- Scăderea nivelului de colesterol prin creșterea producției de lecitină în ficat
Tylenol (acetaminofen) Supradozaj
Administrarea unei doze orale (pe cale orală) de metionină în decurs de 10 ore de supradozaj cu Tylenol (acetaminofen) a fost utilizată în tratamentul otrăvirii cu acetaminofen. Se consideră că metionina împiedică deteriorarea ficatului de către produsele secundare ale acetaminofenului ca urmare a unei supradoze de Tylenol. . Cu toate acestea, se utilizează și alte tratamente, iar metionina poate să nu fie cea mai eficientă.
Cancer
Deși unele dintre cercetări sunt mixte în ceea ce privește cancerul de colon și metionina, o meta-analiză din 2013 raportează: „Această meta-analiză indică faptul că aportul dietetic de metionină poate fi asociat cu un risc scăzut de cancer colorectal, în special cancer de colon. Mai multe studii prospective cu urmări îndelungate -este nevoie de timp pentru a confirma aceste constatări. " De exemplu, un studiu din 2016 a raportat „Dintre cei 10 aminoacizi esențiali testați, privarea de metionină a provocat cele mai puternice efecte inhibitoare asupra migrației și invaziei acestor celule canceroase [de sân]”.
Unele studii arată că a scăzut dieta cu metionină ar putea fi benefică. Există tipuri specifice de celule canceroase care depind de metionină pentru a crește. Astfel, limitarea aportului de alimente care conțin metionină este benefică pentru cei care au unele tipuri de cancer, deoarece are ca rezultat moartea celulelor canceroase.
Boala Alzheimer
Studiile sugerează că L-metionina poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și a funcției creierului, dar potrivit unui studiu publicat de Neurodegenerare moleculară„Unele dovezi indică faptul că un exces de metionină poate fi dăunător și poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă, anumite tipuri de cancer, modificări ale creierului, cum ar fi schizofrenia și tulburări de memorie”.
Cercetările privind L-metionina și boala Alzheimer au fost efectuate numai în studii pe animale. Într-un studiu model de șoareci din 2015 a descoperit că o dietă îmbogățită cu L-metionină a dus la:
- O creștere a amiloidului (o substanță care se acumulează în mod obișnuit în creierul celor cu boală Alzheimer)
- O creștere a nivelului de proteine tau din creier (o creștere poate duce la plierea greșită a proteinelor tau și la aglomerarea acestora pentru a forma încurcături anormale tau, întâlnite la cei cu Alzheimer)
- O creștere a stresului oxidativ și a răspunsului inflamator (ambele cred că cresc riscul bolii Alzheimer)
- Deficiența de memorie și pierderea memoriei
Autorii studiului au concluzionat: „Luate împreună, rezultatele studiului nostru indică faptul că o dietă îmbogățită cu L-metionină provoacă efecte în [care are loc într-un organism viu] și ar putea contribui la apariția bolii Alzheimer la animalele de tip sălbatic . "
Alte utilizări
Metionina este luată în mod obișnuit pentru alte tulburări, dar există o lipsă de rezultate ale studiilor de cercetare clinică pentru a susține siguranța și eficacitatea utilizării acesteia în aceste condiții:
- Herpes simplex și herpes zoster (zona zoster)
- Simptomele menopauzei
- Inflamația pancreasului
- Probleme hepatice
- Depresie
- Alcoolism
- Infecții ale tractului urinar (ITU)
- Astm și alergii
- Schizofrenie
Efecte secundare posibile
Metionina poate provoca mai multe reacții adverse ușoare, inclusiv greață și vărsături, somnolență și iritabilitate. De fapt, greața este un efect secundar foarte frecvent care poate apărea din administrarea suplimentelor de metionină.
Contraindicații
O contraindicație este o afecțiune sau circumstanță care indică faptul că nu trebuie utilizată o anumită tehnică sau medicament. Metionina este contraindicată celor care au:
- Afectarea ficatului
- Encefalopatie hepatică (o scădere a funcției creierului cauzată de afectarea ficatului)
- Boală hepatică severă (cum ar fi ciroză hepatică)
- Acidoza (o stare acidă excesivă a corpului și aciditatea sângelui)
- Sarcina și alăptarea (nu există suficiente date fiabile care să susțină siguranța metioninei pentru dezvoltarea embrionilor sau a sugarilor care alăptează).
- Ateroscleroza (întărirea arterelor): metionina poate agrava ateroscleroza. Suplimentul nutrițional a fost asociat cu un risc crescut de boli de inimă.
- Schizofrenie: Se știe că doze mari de metionină (peste 20 g pe zi timp de cinci zile) provoacă confuzie, delir și agitație la cei cu schizofrenie.
- Deficiență de metilenetetrahidrofolat reductază (MTHFR) (o boală ereditară care implică o metodă anormală de procesare a riscului de boli de inimă)
Dozare și preparare
Alocația zilnică recomandată (ADR) pentru metionină (cu un alt aminoacid care conține cisteină) pentru adulți este de 14 mg / kg de greutate corporală în fiecare zi.
Se consideră că metionina este cea mai toxică dintre cei nouă aminoacizi totali la om. Prin urmare, este important să consultați un furnizor de servicii medicale cu privire la doză și cât timp o persoană ia suplimente de metionină. Dar, rezultatele unui studiu de cercetare clinică nu au indicat semne grave de toxicitate, cu excepția unor doze foarte mari de metionină. Se spune că dozele zilnice de 250 miligrame (mg), care reprezintă aproximativ 25% din doza zilnică recomandată de metionină, sunt sigure.
Doza pentru adulți de metionină pentru supradozajul cu acetaminofen este de 2,5 grame la fiecare patru ore (până la un total de 10 grame).
Ce să cauți
Selectați un produs care oferă potență, siguranță și puritate. Este recomandat un produs organic certificat, testat de o terță parte, cum ar fi Farmacopeia SUA, NSF International, Consumer Lab sau Underwriters Laboratory. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de medicamente, suplimentele nu sunt reglementate de nicio agenție de guvernare, cum ar fi FDA.
Rețineți că există o gamă diferită de suplimente nutritive, clasa farmaceutică fiind cea mai puternică și mai pură. În studiile medicale, se utilizează suplimente de calitate farmaceutică. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care studiile pot susține eficacitatea unui supliment specific, dar este posibil ca indivizii să nu vadă rezultate; s-ar putea să aleagă un grad inferior.
Suplimentele de calitate farmaceutică necesită de obicei o rețetă de la un furnizor autorizat.
Alte intrebari
Metionina este sigură pentru sugari sau copii?
Metionina poate fi sigură pentru sugari și copii, dar furnizorul trebuie întotdeauna consultat înainte de utilizare. Într-un studiu publicat de Journal of Nutrition, sugarii cărora li s-a administrat de două până la cinci ori normalul metioninei nu au prezentat semne de creștere afectată, dar nu au fost observate efecte adverse pe termen lung.
Care surse de hrană sunt cele mai bogate în metionină?
Toate alimentele conțin metionină, dar conform revistei Nutriție și metabolism, cele care conțin cea mai mare cantitate includ pește, carne și ouă.
Vegetarienii trebuie să ia suplimente de metionină pentru a obține suficient sulf în dietă?
Interesant este că cercetările au arătat că unii vegetarieni au concentrații mai mari de metionină în sânge decât la cei care mănâncă carne, prin urmare, toți vegetarienii nu trebuie neapărat să ia suplimente de metionină.
Un Cuvânt de la
Când vine vorba de multe suplimente naturale, cum ar fi metionina, există o lipsă de date de cercetare clinică pentru a dovedi definitiv siguranța și eficacitatea, în special în studiile la om. Acest lucru nu înseamnă că suplimentele nu sunt eficiente, ci este o indicație, mai degrabă, că consultarea cu un profesionist medical este imperativă pentru a asigura utilizarea sigură și eficientă a suplimentului. Metionina este un nutrient unic, prin faptul că unele beneficii provin din creșterea metioninei în dietă, iar alte beneficii provin dintr-o dietă săracă în metionină. Ca și în cazul tuturor suplimentelor naturale și pe bază de plante, consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale profesionale înainte de a lua metionină.