Conţinut
- Ce sunt terorile de somn sau terorile nocturne?
- Cât de comune sunt terorile de somn?
- Utilizarea trezirilor programate
- Utilizarea dispozitivului Lully Sleep Guardian
Ce sunt terorile de somn sau terorile nocturne?
Terorile de somn sunt episoade în care un copil este trezit brusc dintr-un somn profund într-un acces de țipat și confuzie. Pentru un observator, poate apărea ca o furie de temperament cu plâns asociat cu apariția speriată sau supărată. Multe dintre simptomele comune includ:
- Șurub în poziție verticală
- Ochii deschiși
- Frica sau panica
- Țipând
- Plângând
- Transpiraţie
- Respirând repede
- Ritm cardiac rapid
- Confuzie
- Lipsa amintirii
Aceste evenimente sunt distincte de coșmaruri, deoarece copilul nu este treaz și nu interacționează normal, în ciuda potențialului deplasare. În schimb, plânsul inconsolabil poate persista până când copilul adoarme din nou. Încercarea de a-l trezi pe copil poate agrava episodul. Evenimentele nu sunt adesea amintite de copil a doua zi, ceea ce ajută, de asemenea, să distingem teroarea somnului de coșmaruri.
Terorile de somn apar de obicei în prima treime a nopții, adesea la 3-4 ore după ce copilul adoarme. Aceasta este perioada nopții când se întâmplă cel mai mult somn cu undă lentă. Este cea mai profundă dintre toate etapele somnului și este importantă pentru eliberarea hormonului de creștere. Somnul profund poate face dificilă trezirea copilului și poate fi asociată cu dezvoltarea terorii somnului.
De asemenea, poate fi important să deosebim aceste episoade de convulsiile care apar noaptea în afara somnului. Există diferite tipuri de convulsii parțiale care afectează lobii temporali sau frontali ai creierului care pot apărea asemănători cu teroarea somnului. Cu toate acestea, există câteva trăsături distincte clare. Convulsiile sunt de obicei mult mai scurte (de multe ori durează între 30 de secunde și câteva minute). Ele apar într-un model stereotip, ceea ce înseamnă că arată la fel de fiecare dată când apar. În plus, convulsiile sunt mai susceptibile să apară la copiii mai mari și la adulți.
Cât de comune sunt terorile de somn?
Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, mai mult de patru milioane de copii din SUA suferă de groază de somn. Se estimează că până la 1 din 4 vor experimenta la un moment dat o groază de somn.
Deși groazele de somn pot apărea la orice vârstă, ele se dezvoltă mai frecvent la copiii mai mici, adesea sub vârsta de 12 ani. Majoritatea copiilor îi vor depăși pe măsură ce vor crește. Băieții pot fi afectați mai frecvent.
Frecvența terorilor nocturne variază, de asemenea. Unii copii le pot experimenta rar. De asemenea, este posibil ca un copil să aibă episoade frecvente, uneori chiar chiar noaptea.
Utilizarea trezirilor programate
În funcție de frecvența terorilor nocturne, un medic poate sfătui să aștepte pur și simplu ca aceștia să se rezolve singuri. De cele mai multe ori, terorile de somn nu necesită tratament. Poate fi util să vă asigurați un timp total de somn adecvat, obținând suficiente ore pe timp de noapte și păstrând pui de somn la nevoie. Dacă există un stres de zi identificabil, acest lucru ar trebui abordat. În plus, alte tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn, ar trebui identificate cu un studiu de somn și tratate după cum este necesar.
Când terorile de somn persistă, în ciuda eforturilor depuse de un părinte, poate fi necesar să se ia în considerare alte tratamente. Aceste evenimente perturbatoare pot fi stresante pentru întreaga familie și pot contribui la lipsa de somn, printre altele în gospodărie. Acest lucru poate fi agravat de copiii care împart o cameră cu frații lor.
S-a recomandat anterior ca trezirile programate care perturbă tiparul somnului cu unde lente devreme noaptea pot fi de ajutor. Despărțirea acestui somn cu 15-30 de minute înainte de apariția terorilor de somn poate preveni episoadele fără consecințe semnificative, dar poate fi prea împovărătoare. Deși aceste treziri pot fi întrerupte treptat, este posibil să fie dificil de determinat momentul pentru aceasta. Din fericire, este disponibil un nou dispozitiv inteligent care vă poate ajuta.
Utilizarea dispozitivului Lully Sleep Guardian
Dezvoltat la Universitatea Stanford, s-a demonstrat că dispozitivul Lully Sleep Guardian reduce frecvența terorilor de somn în rândul copiilor cu vârste cuprinse între 2 și 9 ani. Aproximativ dimensiunea unui puck de hochei, dispozitivul fără fir albastru dinte interacționează cu o aplicație asociată. Este plasat sub salteaua unui copil și vibrează ușor timp de 3 minute pentru a întrerupe somnul cu unde lente. Acest lucru poate împiedica copilul să dezvolte teroări nocturne.
Cercetările au arătat că acest tratament poate fi eficient. Se estimează că va reduce 80% din episoadele de teroare a somnului. Aceste rezultate pot fi observate în prima săptămână și cele mai multe beneficii apar în primele 4 săptămâni.
Deși riscul de efecte secundare este mic, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la impactul asupra deranjării acestui somn profund. Se pare că copiii mențin un somn sănătos. Se observă că sunt somnoroși sau sunt afectați în timpul zilei. Nu sunt raportate impacturi negative asupra creșterii pe termen lung.
Un potențial dezavantaj ar putea fi cheltuiala: începând din 2017, Lully Sleep Guardian de bază costă 129 USD, iar Lully Sleep Guardian 2 costă 199 USD.
Dacă sunteți interesat în tratarea terorilor de somn ale copilului dumneavoastră, discutați cu medicul pediatru despre necesitatea unei evaluări suplimentare și despre cele mai eficiente opțiuni de tratament în situația dumneavoastră. Acest sprijin poate fi util pentru a coordona utilizarea Lully pentru copilul dumneavoastră și pentru a vă ajuta să decideți când tratamentul poate fi întrerupt.