Conţinut
- Înțelegeți-vă simptomele
- Găsiți un sistem de asistență
- Angajați-vă la verificări regulate
- Fă sport regulat
- Evitați fumatul
- Evitați dușurile excesiv de fierbinți
- Evitați deodorantul dur, săpunurile și produsele de curățat
- Evitați mediile reci dacă aveți fenomenul lui Raynaud
- Aflați tehnici de aplicare a machiajului pentru sclerodermie
- Folosiți protecție solară
Dar ce zici de a trăi bine cu scleroza sistemică? Există sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi pentru a trăi un stil de viață complet și activ și pentru a face față bine? Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă gestiona viața de zi cu zi?
Sunt.
Înțelegeți-vă simptomele
A trăi bine cu scleroză sistemică înseamnă a vă înțelege simptomele specifice și cum se comportă. Simptomele sclerozei sistemice care vă pot afecta calitatea vieții includ:
- Respirație scurtă
- Tuse
- Pierdere în greutate
- Artrită
- Slabiciune musculara
- Sindromul Raynaud
- Reflux
- Anemie
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, consultați medicul dumneavoastră. Prezența unuia sau a două dintre aceste simptome nu înseamnă neapărat că aveți scleroză sistemică. Un grup de simptome pe o perioadă de timp este mai indicativ al bolii. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă diagnosticați starea și să începeți tratamentul corect.
Înțelegerea exactă a simptomelor și a bolii vă poate asigura că primiți tratamentul adecvat și vă poate face mai ușoară gestionarea stării.
Tratamentul sclerozei sistemice implică tratarea simptomelor dumneavoastră specifice. Dacă aveți pielea strânsă, uscată, descuamată, puteți beneficia de loțiuni și emolienți, de exemplu. Disfuncția cardiacă poate însoți scleroza sistemică și poate fi necesar să vizitați un cardiolog pentru a vă asigura că inima rămâne sănătoasă. Medicația poate fi necesară pentru a gestiona răspunsul imun al corpului cu scleroză sistemică, iar medicamentele antiinflamatorii pot controla inflamația din corpul dumneavoastră.
Găsiți un sistem de asistență
Un număr semnificativ de persoane cu scleroză sistemică suferă de anxietate sau depresie din cauza bolii. A avea un sistem puternic de sprijin poate fi o componentă importantă pentru a trăi bine cu el. Lucrul cu un terapeut vă poate ajuta să navigați în provocările emoționale și psihologice care pot însoți scleroza sistemică.
Unele persoane cu scleroză sistemică beneficiază de găsirea unui grup de sprijin. Fundația Scleroderma are o listă cu diferite grupuri de sprijin, astfel încât să găsești unul lângă tine în statul tău ar trebui să fie ușor. Petrecerea timpului cu persoane care trec prin circumstanțe similare vă poate ajuta să ușurați nivelul emoțional pe care boala îl poate afecta. Petrecerea unui timp de calitate cu familia și prietenii care îi susțin pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea anxietății și a depresiei.
Angajați-vă la verificări regulate
Deoarece scleroza sistemică poate veni cu o varietate de simptome diferite și în schimbare, întâlnirea regulată cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să trăiți bine cu boala. Medicul dumneavoastră vă poate asigura că primiți cele mai bune tratamente pentru prezentarea dvs. specifică și poate cunoaște cele mai recente cercetări pentru starea dumneavoastră. Fiind un participant activ la îngrijirea dumneavoastră vă poate ajuta să obțineți controlul și să păstrați controlul.
Fă sport regulat
Ați observat vreodată că oamenii care fac mișcare în mod regulat par a fi fericiți? Asta pentru că exercițiile fizice determină eliberarea de substanțe chimice naturale care stimulează sentimentele de bunăstare. Exercitiile fizice sunt o componenta importanta a traiului bine cu scleroza sistemica.
Exercițiul vă ajută, de asemenea, să mențineți o gamă optimă de mișcare și mobilitate în articulații și în țesutul pielii. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți mobilitatea funcțională deplină, astfel încât să puteți participa pe deplin la activități de muncă și recreative.
Evitați fumatul
Există numeroase motive pentru a evita produsele din tutun și pentru a opri fumatul pentru a menține o sănătate optimă. Aceste motive sunt amplificate dacă aveți scleroză sistemică. Cercetări publicate în Journal of Cell Communication and Signaling indică faptul că pacienții cu scleroză sistemică care fumează prezintă probleme gastrointestinale și vasculare crescute. De asemenea, sunt mai susceptibile de a avea respirație și de a prezenta o scădere a volumului pulmonar la testele pulmonare.
Fumătorii cu scleroză sistemică sunt, de asemenea, mai predispuși să sufere de fenomenul Raynaud. Dar există o veste bună: renunțarea la fumat poate inversa această tendință. Concluzie: dacă fumați, renunțarea va fi benefică. Dacă nu fumați, evitați pornirea.
Evitați dușurile excesiv de fierbinți
Multe persoane cu scleroză sistemică suferă de strângere și iritație a pielii. Dusurile excesiv de fierbinți pot avea un efect de uscare asupra pielii, ducând la crăparea, durerea și durerea. Dușurile calde ar trebui să fie bine.
Uscați ușor pielea după uscare după duș, având grijă să aveți grijă de orice piele ruptă sau fragilă. Aplicarea unei loțiuni ușoare după duș vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți pielea netedă și protejată.
Evitați deodorantul dur, săpunurile și produsele de curățat
Unele săpunuri și produse de curățare deodorante conțin substanțe chimice care pot usca sau irita țesutul fragil al pielii. Evitarea acestor produse vă poate ajuta să vă păstrați pielea moale din jurul feței și mâinilor.
Evitați mediile reci dacă aveți fenomenul lui Raynaud
Fenomenul lui Raynaud este o afecțiune în care există o hiperactivitate a mușchilor pereților arterelor mici din degete și extremități. Acest lucru poate duce la scăderea fluxului sanguin și la un aspect alb la degete. Durerea poate fi însoțită de această lipsă de circulație. Fenomenul Raynaud poate fi cauzat de expunerea la frig, deci evitarea mediilor reci, menținerea unei temperaturi adecvate a corpului și menținerea mâinilor calde poate ajuta la controlul acestei probleme.
Aflați tehnici de aplicare a machiajului pentru sclerodermie
Mulți oameni - bărbați și femei deopotrivă - cu scleroză sistemică se simt conștienți de iritația și decolorarea pielii de pe mâini și față. Unii esteticieni sunt specializați în lucrul cu persoanele cu sclerodermie și pot oferi sfaturi și trucuri pentru camuflarea zonelor pielii care pot fi decolorate din cauza stării.
Folosiți protecție solară
Deși lumina UV poate fi benefică pentru persoanele cu sclerodermie, unele medicamente pentru persoanele cu scleroză sistemică pot crește sensibilitatea la lumina soarelui. Folosirea unei protecții solare ușoare vă poate ajuta să vă păstrați pielea protejată atunci când petreceți timp la soare.
Un cuvânt de la Verywell
Care este cel mai bun mod de a începe să te descurci și să trăiești bine cu scleroza sistemică? Faceți cunoștință cu alte persoane cu această afecțiune și învățați tot ce puteți despre aceasta. Simptomele dvs. specifice se pot comporta în felul lor, așa că rămâneți la curent cu corpul și modul în care acesta se schimbă cu diferite tratamente și activități. Rămâneți implicat în îngrijirea dumneavoastră și asigurați-vă că lucrați îndeaproape cu medicii pentru a vă asigura că aveți planul de management potrivit pentru dvs.
În prezent, nu există nici un remediu pentru scleroza sistemică, astfel încât gestionarea bolii este extrem de importantă. Gestionarea sclerozei sistemice implică multe componente diferite și a trăi bine cu această afecțiune poate fi realizat cu cantitatea potrivită de sprijin și planificare. Preluând controlul asupra procesului bolii și fiind proactiv în îngrijirea dumneavoastră, puteți fi sigur că vă veți bucura de un stil de viață activ cu scleroză sistemică.
- Acțiune
- Flip
- Text