Conţinut
Pentru cei care caută o sănătate intestinală mai bună și un sistem imunitar mai puternic, Lactobacillus plantarum este adesea remediul natural de alegere. Disponibil sub formă de supliment alimentar și găsit în alimente fermentate, cum ar fi varza murată, Lactobacillus plantarum este o tulpină de bacterii probiotice: o clasă de microorganisme vii prezente în mod natural în intestinele dumneavoastră.Denumite frecvent „bacterii benefice”, probioticele precum Lactobacillus plantarum stimulează sistemul digestiv, luptă împotriva bacteriilor care cauzează boli și vă ajută corpul să producă vitamine. Mulți oameni iau suplimente probiotice pentru a trata sau preveni probleme specifice de sănătate, cum ar fi alergiile sezoniere și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Utilizări
La fel ca multe tulpini de bacterii probiotice, Lactobacillus plantarum este promovat ca o abordare naturală pentru controlul problemelor digestive și îmbunătățirea sistemului imunitar. Unii susținători susțin, de asemenea, că poate ajuta la tratarea sau prevenirea următoarelor probleme de sănătate:
- Anxietate
- Diabet
- Eczemă
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
- Sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Boală inflamatorie intestinală (cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă)
În plus, se spune că Lactobacillus plantarum ascute memoria, îmbunătățește performanța atletică și favorizează pierderea în greutate.
Susținătorii sugerează adesea că Lactobacillus plantarum posedă mai multe proprietăți unice care fac ca această tulpină probiotică să fie deosebit de eficientă ca stimulent pentru sănătate.
De exemplu, se spune că Lactobacillus plantarum are o capacitate excepțională de a se lega de mucoasa intestinală (stratul cel mai interior al tractului gastrointestinal) și, la rândul său, de a crește populația intestinală de bacterii benefice.
De asemenea, se crede că Lactobacillus plantarum poate fi deosebit de puternic atunci când vine vorba de reducerea inflamației și de protecție împotriva problemelor de sănătate legate de inflamație.
Cercetarea
În acest moment, foarte puține studii au testat beneficiile potențiale ale Lactobacillus plantarum în tratamentul oricărei afecțiuni de sănătate. Iată o privire asupra mai multor constatări cu privire la posibilele beneficii pentru sănătate ale Lactobacillus plantarum:
1) Sindromul intestinului iritabil (IBS)
Mai multe studii clinice au arătat că acest probiotic poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale IBS. Într-un studiu publicat în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie în 2012, de exemplu, 214 de persoane cu IBS au primit fie o capsulă de Lactobacillus plantarum, fie un placebo în fiecare zi timp de patru săptămâni. La sfârșitul perioadei de patru săptămâni, cei cărora li s-a administrat Lactobacillus plantarum au prezentat o scădere mai mare a durerii și balonării (comparativ cu cei cărora li s-a administrat placebo).
Cu toate acestea, un studiu clinic publicat în Nutriție în 2014 a stabilit că Lactobacillus plantarum nu a reușit să amelioreze simptomele IBS.
Având în vedere aceste constatări contradictorii - precum și lipsa unor studii clinice la scară largă asupra efectelor Lactobacillus plantarum - sunt necesare mai multe cercetări înainte ca Lactobacillus plantarum să poată fi recomandat în tratamentul IBS.
2) Eczeme
Luarea Lactobacillus plantarum poate aduce beneficii copiilor cu dermatită atopică, care este cea mai frecventă formă de eczemă. Aceasta este constatarea unui mic studiu clinic publicat în Alergie pediatrică și imunologie în 2012, care a implicat 83 de copii (cu vârste cuprinse între 12 luni și 13 ani) cu dermatită atopică.
La sfârșitul perioadei de tratament de 12 săptămâni a studiului, cei cărora li s-a administrat Lactobacillus plantarum au prezentat o îmbunătățire mai mare a simptomelor comparativ cu cei care au primit un placebo.
3) Sănătatea inimii
Lactobacillus plantarum poate proteja sănătatea cardiovasculară la femeile aflate în postmenopauză cu sindrom metabolic, potrivit unui mic studiu publicat în Nutriție în 2014. Pentru studiu, 24 de femei aflate în postmenopauză cu sindrom metabolic au consumat zilnic unul din cele două tipuri de lapte timp de 90 de zile: lapte nefermentat sau lapte fermentat care conține Lactobacillus plantarum.
După 90 de zile, cei tratați cu Lactobacillus plantarum au prezentat îmbunătățiri mai mari în anumiți factori de risc cardiovascular (cum ar fi nivelurile ridicate de zahăr din sânge), comparativ cu cei cărora li s-a administrat laptele nefermentat.
Efecte secundare și probleme de siguranță
Unele persoane pot prezenta reacții adverse, cum ar fi gazele, balonarea și diareea.
Dacă aveți un sistem imunitar slab sau afectat (din cauza unei afecțiuni medicale sau a unui tratament sau a unui medicament care suprimă imunitatea), o afecțiune care are ca rezultat leziuni intestinale, o valvulă cardiacă artificială, o tulburare a valvei cardiace, un cateter venos central sau aveți risc de apariție a D -Toxicitatea lactatului, nu trebuie să luați Lactobacillus plantarum fără a consulta medicul dumneavoastră.
La fel ca orice tip de remediu natural sau supliment alimentar, Lactobacillus plantarum nu trebuie utilizat ca substitut pentru îngrijirea standard în tratamentul unei probleme cronice de sănătate.
Un cuvânt de la Verywell
Deși există unele cercetări care sugerează că Lactobacillus plantarum poate oferi unele beneficii, sunt necesare studii clinice la scară largă pentru a confirma aceste efecte.
Pentru a crește aportul de Lactobacillus plantarum din alimente, căutați la alimente fermentate, cum ar fi varza murată, kimchi, castraveți murați și măsline salate. folosindu-l pentru a vă asigura că este opțiunea potrivită pentru dvs.
Beneficiile pentru sănătate ale Bacillus Coagulans