Conţinut
- Consecințele consumului prea mult de apă
- Cauzele consumului de cantități excesive de apă prea repede
- Un cuvânt de la Verywell
Consumul excesiv de lichide poate provoca suprasolicitarea lichidului sau intoxicația cu apă, ceea ce poate duce la consecințe grave asupra sănătății - umflarea creierului, leziuni ale creierului și, în cele din urmă, accident vascular cerebral care duce la dizabilități sau chiar la deces.
Nu doar cantitatea de apă consumată cauzează suprasolicitarea - toxicitatea apei este cauzată de consumul prea mult de apă prea repede. Majoritatea persoanelor care supradozajează cu apă nu sunt conștiente de consecințe. Consumul prea mult de apă poate produce inițial consecințe ușoare și apoi, dacă situația continuă, pot apărea efecte periculoase asupra sănătății.
Consecințele consumului prea mult de apă
Corpul dvs. funcționează pentru a menține funcția normală, în ciuda variațiilor regulate pe care le experimentați pe parcursul zilei. Primul mod în care corpul dumneavoastră gestionează supraîncărcarea apei este prin simpla scăpare a excesului de lichid prin urină, ceea ce înseamnă că, dacă beți prea mult lichid, veți echilibra fluidul corpului urinând mai mult. Dacă bei în mod repetat mai multă apă decât ai nevoie, atunci corpul tău ar trebui să poată îndepărta eficient lichidul și vei ajunge să faci pipi constant.
Dacă observați că sunteți în permanență pipi și în mod constant sete, acesta poate fi un semn al diabetului (o problemă cu pancreasul care duce la acumularea zahărului din sânge.) Corpul dumneavoastră gestionează acumularea zahărului din sânge într-un mod foarte complex și urinarea frecventă și senzația de sete în mod constant sunt printre primele semne ale diabetului.
Simptome ale sistemului nervos central
Consumul rapid de cantități mari de apă copleșește capacitatea naturală a corpului de a menține echilibrul normal al fluidelor. Acest lucru face ca excesul de lichid să pătrundă în creier, ducând la umflarea creierului. Simptomele pot include:
- Confuzie
- Durere de cap
- Somnolență, letargie
- Amețeală (vertij): raportată la 14% dintre pacienții cu hiponatremie severă
- Simptomele severe includ pierderea bruscă neașteptată a cunoștinței, convulsii sau accident vascular cerebral.
De asemenea, diluarea sodiului în fluxul sanguin (hiponatremie) contribuie și la simptome precum greață, vărsături sau crampe musculare.
Când corpul preia cantități extreme de lichid, excesul de apă curge literalmente în celulele creierului printr-un proces numit osmoză. Acest lucru determină compresia țesutului cerebral și lipsa funcției normale. Celulele creierului pot prezenta o perturbare a concentrației lor normale de calciu și sodiu și pot începe să funcționeze anormal. Acest lucru duce la simptome care pot include amețeli, amețeli sau confuzie.
Unele celule cerebrale pot muri din cauza compresiei fizice și altele din cauza dezechilibrelor electrolitului și a apei. Această afecțiune - hiponatremie - este foarte dificil de gestionat din punct de vedere medical, deoarece progresează atât de rapid și daunele sunt atât de grave.
Cauzele consumului de cantități excesive de apă prea repede
Există, de fapt, unele circumstanțe care stabilesc scena pentru supradozajul cu apă.
Health Cleanse
Ideea de a bea apă, deoarece este pură și lipsită de calorii, este populară printre persoanele care fac dietă și pasionații de sănătate. În general, apa are multe beneficii atunci când vine vorba de o viață sănătoasă. Dar sfatul de a „bea mai multă apă” nu se aplică tuturor.
Cantitatea ideală de consum de lichid pentru o persoană medie ar trebui să fie între 9 și 12 căni pe zi.
Oamenii care consumă deja suficientă apă nu trebuie să bea mai mult. În general, sete este un indicator fiabil al necesităților de apă ale corpului. Unele condiții de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile renale, pot perturba mecanismul normal al setei și necesită o consultare cu un dietetician sau un medic pentru a stabili liniile directoare pentru consumul de lichide.
Atletism
Este normal ca sportivii să bea lichid pentru a se umple și a se răcori în timpul și după o sesiune de antrenament și este important ca organismul să rămână hidratat în timpul exercițiului. Cu toate acestea, în contextul efortului fizic extrem, sete poate să nu fie cel mai bun ghid. Hiponatriemia datorată consumului excesiv de alcool a fost observată în rândul participanților la maraton și triatlon. Sportivii devotați care se antrenează dincolo de nivelurile moderate ar trebui să obțină îndrumări profesionale cu privire la alimentarea adecvată cu lichide.
Jocuri de apă
Aceste activități par deseori stupide sau inofensive pentru tineri. Cu toate acestea, unele acțiuni care par inofensive pot fi destul de periculoase. Copiii în vârstă preșcolară și copiii mai mari - chiar și bătrâni ca adulții tineri în vârstă de facultate - pot crede că este amuzant să vă provocați reciproc să bea cantități mari de apă sau alte lichide (cum ar fi alcoolul, care conține în mare parte apă). Dar, din păcate, aceste jocuri distractive au fost cunoscute pentru a dăuna unora dintre copiii care participă la ele.
Supraîncărcarea cu apă a fost responsabilă de incidentele de leziuni ale creierului și de deces la copii, adolescenți și tineri adulți care joacă jocuri care implică consumul exagerat de lichide sau care utilizează un consum rapid de exces de apă sau lichid în ritualurile de inițiere și inițiere. Rezultatul este de obicei șocant pentru martori tineri, care pot întârzia și mai mult îngrijirea și tratamentul medical adecvat. Astfel, prejudiciul poate fi paralizie permanentă, incapacitate mintală sau deces.
Un cuvânt de la Verywell
De cele mai multe ori, bine pentru tine înseamnă bine pentru tine. Cu toate acestea, în unele cazuri, un lucru prea bun este într-adevăr prea mult. Dietele care vă pot ajuta să slăbiți pot avea efecte negative asupra sănătății dumneavoastră generale. Și, în mod surprinzător, puteți chiar supradoza cu lucruri inofensive și sănătoase, cum ar fi apa și vitaminele.
Cheia unui stil de viață sănătos este echilibrul și moderarea. Aveți grijă de sănătatea dvs., căutând surse de încredere și de încredere.