Conţinut
- Știința din spatele zgomotului ca declanșator al durerii de cap
- Mecanismul din spatele durerilor de cap declanșatoare de zgomot
- Cum să opriți zgomotele puternice de la declanșarea durerilor de cap
- Un Cuvânt de la Verywell
Să aruncăm o privire mai atentă asupra științei din spatele acestor tipuri de dureri de cap și a modului în care le puteți face față.
Știința din spatele zgomotului ca declanșator al durerii de cap
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că zgomotul este un potențial declanșator al durerii de cap dovedit științific. Într - un mic studiu din Durere de cap, 79% dintre persoanele expuse la 50 dB de zgomot alb au dezvoltat o durere de cap, iar 82% au raportat că o durere de cap a fost aceeași sau similară cu durerile lor de cap obișnuite, care au fost fie migrene, fie dureri de cap de tip tensiune.
Zgomotul poate fi chiar un declanșator al durerii de cap pentru persoanele care nu suferă în general de dureri de cap, deși persoanele cu tulburări de durere de cap au de obicei o toleranță mai mică la zgomot și raportează dureri de cap mai grave decât cele care nu suferă de obicei de dureri de cap.
Cu alte cuvinte, persoanele cu tulburări de durere de cap subiacente par mai vulnerabile la zgomot puternic ca potențial declanșator.
Multe forme de migreneMecanismul din spatele durerilor de cap declanșatoare de zgomot
La fel ca toți declanșatorii, mecanismul precis din spatele modului în care zgomotul declanșează o durere de cap nu este clar. Deoarece zgomotul este un factor declanșator atât pentru migrene, cât și pentru durerile de cap de tip tensiune, este probabil că sunt implicate mai multe mecanisme.
Un studiu a constatat că cei care au dezvoltat o durere de cap din cauza zgomotului au avut o creștere a amplitudinii pulsului temporal, care se referă la distenția sau lărgirea unui vas de sânge superficial în față.
Conform teoriilor mai recente ale migrenei, distensia vaselor de sânge din jurul craniului poate activa fibrele nervoase senzoriale trigemenale. Acest lucru evocă apoi eliberarea de proteine, cum ar fi peptida legată de gena calcitoninei sau CGRP, care agravează inflamația creierului și, astfel, durerea.
În general, modul precis în care zgomotele puternice cauzează dureri de cap este probabil complicat, dar foarte bine ar putea fi legat de dilatarea vaselor de sânge.
Hiperarousarea sistemului nervos joacă probabil și un rol, dovadă fiind și celelalte simptome (în afară de durerile de cap) care apar cu expunere persistentă și puternică la zgomot, inclusiv:
- Tulburări de somn (de exemplu, probleme cu adormirea și trezirea prea devreme)
- Oboseală
- Oboseala ochilor
- Hipersensibilitate la mirosuri
Cum să opriți zgomotele puternice de la declanșarea durerilor de cap
Oprirea zgomotelor de la declanșarea durerilor de cap poate fi cu siguranță o dilemă. Deoarece evitarea zgomotelor puternice poate fi imposibilă în unele cazuri (copiii dvs. sau construcția în curs de desfășurare în apropierea casei dvs. vor fi inevitabil puternice, de exemplu), învățarea cum să faceți față zgomotelor puternice printr-un proces numit desensibilizare poate fi cel mai bun pariu.
Desensibilizarea la declanșatorul durerilor de cap, cum ar fi zgomotele puternice, înseamnă expunerea treptată la declanșatorul durerii de cap pentru a reduce durerea de cap sau numărul de dureri de cap în viitor, atunci când este expus aceluiași declanșator. , în special persoanele cu fobii.
Ideea de a învăța să facă față declanșatorilor prin expunere treptată devine un tratament mai popular pentru sănătatea durerilor de cap. Trebuie făcute mai multe studii, dar, indiferent, aceasta este o intervenție incitantă, neinvazivă și ceva în care oamenii cu dureri de cap ajung să joace un rol activ.
BLAM! Care sunt simptomele și cauzele sindromului capului care explodează?Un Cuvânt de la Verywell
Toată lumea este diferită atunci când vine vorba de declanșatoarele de durere de cap. Dacă observați că zgomotul declanșează dureri de cap, puteți lua în considerare evitarea declanșatorului dacă este ușor să faceți acest lucru, cum ar fi evitarea artificiilor care apar o dată pe an sau evitarea concertelor de muzică în interior. La fel, dacă observați că zgomotele puternice la locul de muncă declanșează dureri de cap, discutați cu șeful dvs. despre modul în care acest lucru poate fi minimizat. Poate poți purta dopuri pentru urechi sau căști în anumite părți ale zilei.
Dacă sunteți sensibil la zgomotele cotidiene, atunci o strategie de coping, cum ar fi desensibilizarea, poate fi mai utilă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur. Nu lăsați durerile de cap care provoacă zgomot să vă afecteze fericirea.