Conţinut
Cu viața ocupată pe care o conducem mulți dintre noi, este regretabil, dar nu este surprinzător, faptul că mâncarea poate fi uneori pusă pe spate. Și dacă nu mănânci (în mod intenționat sau nu) poate duce la o durere de cap care îți poate împiedica și mai mult ziua deja stresantă. Să aruncăm o privire mai atentă la durerile de cap de post și cum le puteți preveni.Simptome de durere de cap de post
Oamenii care nu mănâncă mai mult de 16 ore pot dezvolta ceea ce se așteaptă numit „durere de cap de post”, care, conform celei de-a treia ediții a Clasificarea internațională a tulburărilor de cefalee apare în timpul postului și se rezolvă în termen de 72 de ore de la consumul de alimente.
În ceea ce privește modul în care se simte o durere de cap de repaus alimentar, durerea este de obicei ușoară până la moderată ca intensitate, apare în partea din față a capului (fruntea) și nu este palpitantă. Deci, o durere de cap de post se simte mai degrabă ca o durere de cap de tip tensiune decât o migrenă.
Cu toate acestea, postul poate induce o migrenă la persoanele care suferă de migrene. Cu alte cuvinte, postul poate fi un declanșator al migrenei sau un declanșator al unei tulburări unice de durere de cap (o durere de cap de post).
Probabilitatea apariției unei dureri de cap de post crește odată cu durata postului. În plus, într-un articol din Rapoarte actuale privind durerea și durerea de cap, cercetătorii notează că persoanele care suferă în mod normal de dureri de cap sunt mai susceptibile să dezvolte o durere de cap de post atunci când nu mănâncă decât persoanele care nu suferă în mod normal de dureri de cap.
Dacă aveți deja o tulburare de bază a durerii de cap, este posibil să fiți mai vulnerabil la efectele de durere de cap ale postului.
Cauze
Cauza durerilor de cap de post este încă controversată. Au fost propuse câteva teorii.
Hipoglicemie
Un potențial mecanism suspectat de experți este hipoglicemia sau glicemia scăzută. Mai precis, unii experți sugerează că, pentru anumite persoane predispuse genetic, mici modificări ale glicemiei pot modifica receptorii de durere din creier, ducând la o durere de cap de post.
Pe de altă parte, iată de ce alți oameni de știință nu cred că hipoglicemia este cauza durerilor de cap de post:
- La persoanele sănătoase, nivelurile de glicogen (forma stocată de glucoză) din ficat sunt suficiente pentru a menține nivelurile normale de glucoză timp de 24 de ore.
- O durere de cap de repaus alimentar poate apărea în prezența nivelurilor normale de glucoză.
- Hipoglicemia indusă de insulină nu produce dureri de cap la migrenoși.
- Cefaleea nu este un simptom al hipoglicemiei care îi îndeamnă pe pacienți să solicite asistență de urgență.
- Durerile de cap induse de hipoglicemie au o calitate pulsatorie, în timp ce durerile de cap de post nu.
Retragerea cofeinei
Retragerea cafeinei a fost, de asemenea, legată de durerile de cap de post, dar este, de asemenea, controversată, cum ar fi hipoglicemia. O durere de cap de retragere a cofeinei apare în general la aproximativ 18 ore după ultimul aport de cofeină, similar cu cea a durerii de cap de post. În plus, o durere de cap de retragere a cofeinei are caracteristici similare cu o durere de cap de tip tensiune (cum ar fi o durere de cap de post).
Cu toate acestea, la fel ca hipoglicemia, oamenii încă suferă de dureri de cap de post chiar și atunci când nu consumă cofeină, ceea ce contestă retragerea cofeinei ca principală cauză a durerilor de cap de post.
De fapt, mulți oameni de știință cred că, la fel ca durerile de cap induse de hipoglicemie, o durere de cap de retragere a cofeinei este o entitate separată de o durere de cap de post. Acest lucru este susținut de IHS, care codifică aceste dureri de cap separat.
Deshidratare sau stres
Alte cauze potențiale ale durerilor de cap postite care au fost propuse includ deshidratarea și stresul care a dus la starea de post.
Însetat? Intrările și ieșirile din deshidratareConcluzia aici este că cauza exactă a durerilor de cap în post este încă necunoscută. Pot exista o serie de factori implicați și / sau ar putea varia pentru individ - o cauză unică, ca să spunem așa.
Prevenirea
Modul evident de a preveni durerile de cap de post este să nu săriți peste mese. În circumstanțe neașteptate, totuși, ca în cazul unei întâlniri lungi de lucru sau a unui zbor întârziat, încercați să consumați chiar și puțină mâncare sau mușcătură de zahăr, deoarece acest lucru poate fi tot ceea ce corpul dumneavoastră are nevoie pentru a evita o durere de cap.
Pe de altă parte, dacă țineți post pentru o perioadă mai lungă de timp, ca și din motive religioase, luați în considerare reducerea consumului de cofeină săptămâni înainte de post, urmat de băut o ceașcă puternică de cafea în prima zi a postului.
Alternativ, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre începerea unui medicament preventiv pentru cefalee în prima zi a postului, ca un AINS cu acțiune îndelungată. Acestea fiind spuse, nu uitați să nu luați niciun medicament, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, fără recomandarea medicului dumneavoastră mai întâi.
Un cuvânt de la Verywell
Cauza exactă a durerilor de cap de post este în mare parte necunoscută și poate implica foarte mulți factori sau poate fi individualizată. Indiferent dacă sunteți în acord cu sănătatea durerii de cap, puteți preveni cu ușurință acest tip de durere de cap, asigurându-vă că mâncați mese regulate.
Desigur, dacă postim în scopuri religioase sau de altă natură, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună strategie pentru a preveni o durere de cap.
Ghid de discuții despre dureri de cap
Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.
